Wat sinn d'Virdeeler vum Heiss Waasser drénken?

Inhalt

• 1. Kann den Nasestau entlaaschten
• 2. Kann d'Verdauung hëllefen
• 3. Kann d'Zentralnervensystemfunktioun verbesseren
• 4. Kann hëllefen d'Verstopfung ze entlaaschten
• 5. Hält Iech hydratiséiert
• 6. Reduzéiert Zidderen an der Keelt
• 7. Verbessert d'Zirkulatioun
• 8. Kann de Stressniveau erofsetzen
• 9. Kann dem Entgiftungssystemer vum Kierper hëllefen
• 10. Kann hëllefe Symptomer vun Achalasie ze entlaaschten
• Wat sinn d'Risiken?
• Ënnen Linn

Drénkwaasser, waarm oder kal, hält Äre Kierper gesond an hydratiséiert.

E puer Leit behaapten datt waarmt Waasser speziell kann hëllefen d'Verdauung ze verbesseren, Stau ze entlaaschten an och Entspanung ze förderen, am Verglach mam drénken vu kale Waasser.

Déi meescht Gesondheetsvirdeeler vu waarmem Waasser baséieren op anekdotesche Berichter, well et wéineg wëssenschaftlech Fuerschung an dësem Beräich ass. Dat gesot, vill Leit fille Virdeeler vun dësem Heelmëttel, besonnesch éischt Moies oder direkt virum Bett.

Wann Dir waarm Gedrénks drénkt, empfielt d'Fuerschung eng optimal Temperatur tëscht 130 an 160 ° F (54 an 71 ° C). Temperaturen driwwer kënne Burns oder Scalds verursaachen.

Fir en extra Gesondheetsopschwong an e puer Vitamin C, probéiert et eng Dréiung vun Zitroun a waarmt Waasser ze ginn fir Zitrounewaasser ze maachen.

Dësen Artikel kuckt op 10 Weeër datt waarmt Waasser drénken Iech ka profitéieren.

1. Kann den Nasestau entlaaschten

Eng Taass waarmt Waasser schaaft Damp. Eng Taass waarmt Waasser ze halen an eng déif Atmung vun dësem sanften Damp ze huelen, kann hëllefen, verstoppte Sinusen ze léisen an och e Sinus Kappwéi ze entlaaschten.

Zënter datt Dir Schleimhaut duerch Är Sinusen an den Hals hutt, waarm Waasser drénken kann deem Beräich hëllefen waarm ginn an en Halswéi berouegen, deen duerch Schleimopbau verursaacht gëtt.

Laut enger eelerer, e waarme Getränk, wéi Téi, huet séier, dauerhaft Erliichterung vun enger laanger Nues, Husten, Halswéi a Middegkeet. Dat waarmt Gedrénks war méi effektiv wéi datselwecht Gedrénks bei Raumtemperatur.

2. Kann d'Verdauung hëllefen

Drénkwaasser hëlleft dem Verdauungssystem amgaang ze halen. Wéi d'Waasser sech duerch de Mo an den Daarm beweegt, ass de Kierper besser fäeg Offall ze eliminéieren.

E puer gleewen datt drénken waarmt Waasser besonnesch effektiv ass fir den Verdauungssystem z'aktivéieren.

D'Theorie ass datt waarmt Waasser och d'Liewensmëttel, déi Dir giess hutt, opléisen an opléisen, datt Äre Kierper Problemer hat ze verdauen.

Méi Fuerschung ass gebraucht fir dëse Virdeel ze beweisen, awer e weist datt waarmt Waasser gënschteg Auswierkungen op Darmbewegungen a Gasausweisung no der Operatioun kann hunn.

An der Tëschenzäit, wann Dir Loscht hutt waarm Waasser ze drénken hëlleft Är Verdauung ze hëllefen, gëtt et kee Schued drun dëst als Heelmëttel ze benotzen.

3. Kann d'Zentralnervensystemfunktioun verbesseren

Net genuch Waasser ze kréien, waarm oder kal, kann negativ Auswierkungen op Ären Nervensystem hunn, wat schlussendlech d'Stëmmung an d'Gehirfunktioun beaflosst.

huet gewisen datt Drénkwaasser kann Aktivitéit vum Zentralnervensystem verbesseren, souwéi Stëmmung.

Dës Fuerschung huet gewisen datt Drénkwaasser d'Gehireraktivitéit vun de Participanten bei exigenten Aktivitéiten erhéicht huet an och hir selbstberechtegt Angscht reduzéiert huet.

4. Kann hëllefen d'Verstopfung ze entlaaschten

Dehydratioun ass eng allgemeng Ursaach vu Verstopfung. A ville Fäll ass Drénkwaasser en effektive Wee fir d'Verstopfung ze entlaaschten an ze vermeiden. Hydratéiert ze bleiwen hëlleft den Hocker erweicht a mécht et méi einfach ze passéieren.

Reegelméisseg waarmt Waasser drénken kann hëllefen, Är Darmbewegungen ze halen.

5. Hält Iech hydratiséiert

Och wa verschidde weisen datt kille Waasser am Beschten ass fir Rehydratioun, Drénkwaasser bei all Temperatur hëlleft Iech hydratiséiert ze halen

Den Institut fir Medizin datt Frae all Dag 78 Unzen (2,3 Liter) Waasser kréien an datt Männer all Dag 112 Unzen (3,3 Liter) kréien. Dës Figuren enthalen Waasser aus Liewensmëttel wéi Uebst, Geméis, an alles wat schmëlzt.

Dir braucht och vill méi Waasser wann Dir schwanger sidd oder Stillen hutt, eng ustrengend Aktivitéit engagéiert oder an engem waarmen Ëmfeld schafft.

Probéiert den Dag mat enger Portioun waarmem Waasser unzefänken an en aneren ofzeschléissen. Äre Kierper brauch Waasser fir am Fong all essentiel Funktioun auszeféieren, sou datt de Wäert vun deem net kann iwwerdriwwe ginn.

Wéi vill Waasser sollt Dir all Dag drénken? Liest méi hei.

6. Reduzéiert Zidderen an der Keelt

A huet festgestallt datt wärend de Kierper seng natierlech Äntwert a kale Bedingungen ze zidderen ass, waarm Flëssegkeete drénke kann hëllefen, Zidderen ze reduzéieren.

Sujeten hunn Kostümer un, déi mat Waasser zirkuléiert sinn, dat e bëssen iwwer dem Gefréierpunkt war, an hunn duerno Waasser bei verschiddene Temperaturen gedronk, och bis zu 126 ° F (52 ° C).

D'Fuerscher hunn erausfonnt datt d'waarmt Waasser séier hëlleft de Sujete manner Aarbecht ze maachen fir hir Kierpertemperatur ze halen. Dat kéint praktesch sinn, seet d'Studie, fir Leit déi a kale Konditioune schaffen oder trainéieren.

7. Verbessert d'Zirkulatioun

Gesonde Bluttfluss beaflosst alles vun Ärem Blutdrock bis zu Ärem Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten.

E waarmt Bad huelen hëlleft Ären Zirkulatiounsorganer - Är Arterien a Venen - erweidert a féiert Blutt méi effektiv duerch Äre Kierper.

Waarm Waasser drénken kann en ähnlechen Effekt hunn. Wéi och ëmmer, et gëtt wéineg Fuerschung datt dëst effektiv ass.

Als Bonus kann d'Hëtzt vum waarmem Waasser drénken oder an der Nuetsbuedem hëllefen Iech ze entspanen an Iech op en erhuelsamen Schlof virzebereeden.

8. Kann de Stressniveau erofsetzen

Zënter waarm Waasser drénken hëlleft den Zentralnervensystemfunktiounen ze verbesseren, kënnt Dir Iech manner Angscht fillen wann Dir et drénkt.

Geméiss engem, manner Waasser drénken huet zu reduzéierte Gefiller vu Rou, Zefriddenheet a positiven Emotioune gefouert.

Hydratéiert ze bleiwen kann dofir Är Stëmmung an d'Entspanungsniveau verbesseren.

9. Kann dem Entgiftungssystemer vum Kierper hëllefen

Wärend et kee definitiven Beweis ass waarmt Waasser e spezifesche Virdeel an dëser Hisiicht huet, kann e fonnt méi Waasser drénken hëllefen d'Nier ze schützen beim Ofwaasser vum Offallmaterial am Blutt.

An no der Arthritis Foundation ass Drénkwaasser wichteg fir Äre Kierper auszespullen. Et kann och hëllefen d'Entzündung ze bekämpfen, d'Gelenker gutt geschmiert ze halen a Giicht ze vermeiden.

10. Kann hëllefe Symptomer vun Achalasie ze entlaaschten

Achalasia ass eng Bedingung wärend Är Speiseröhre Problemer huet Liewensmëttel erof an Äre Mo ze bewegen.

Leit mat Achalasie hunn Problemer mam Schlucken. Si kënne fille wéi wann d'Liewensmëttel an hirer Speiseröhre hänke bliwwen anstatt de Mo ze bewegen. Dëst gëtt Dysphagie genannt.

Fuerscher sinn net sécher firwat, awer en eelere fonnt waarmt Waasser drénke ka Leit mat Achalasie hëllefen méi komfortabel ze verdauen.

Wat sinn d'Risiken?

Drénkwaasser dat ze waarm ass kann den Tissu an Ärem Speiseröh beschiedegen, Är Geschmaachsknäpp verbrennen an Är Zong brennen. Gitt ganz virsiichteg wann Dir waarmt Waasser drénkt. Cool drénken, net waarm, Waasser ass.

Generell awer, waarm Waasser drénken huet keng schiedlech Effekter an ass sécher als Heelmëttel ze benotzen.

Ënnen Linn

Wärend et wéineg direkt Fuerschung iwwer d'Virdeeler vu waarme versus kale Waasser gëtt, gëtt waarmt Waasser gedronk als sécher ugesinn, a kann e gudde Wee sinn fir sécher ze sinn datt Dir de ganzen Dag hydratiséiert bleift.

D'Gewunnecht ginn, waarm Waasser ze drénken ass einfach. Probéiert Ären Dag mat enger Taass gekacht Waasser unzefänken, loosst Iech fir eng Zäit ofkillen. Wann Dir keen Téi oder Kaffi drénkt, probéiert waarmt Waasser mat Zitroun.

Füügt eng liicht Sessioun vu Stretching an Är Routine bäi, an Dir fillt Iech méi energesch a besser equipéiert fir den Dag unzepaken.

Wann de Goût vu waarmem Waasser Iech net usprécht, füügt en Twist vun Zitrus - wéi Zitroun oder Kalk - un d'Gedrénks ier Dir et drénkt.

Waarm Waasser virum Bett drénken ass e super Wee no engem beschäftegten Dag ofzewandelen. Wann Dir iwwer d'Gesondheetsvirdeeler wësst, wäert Dir déif schlofen.