Wat ass déi komesch Athletic Tape Olympesch hunn iwwer hire Kierper?

Inhalt

• Wéi et funktionnéiert
• Fir Fit-Girl Aches a Péng
• Nach ëmmer virwëtzeg an / oder duercherneen?
• Bewäertung fir

Wann Dir iwwerhaapt de Rio Olympesche Beachvolleyball gekuckt hutt (wat, wéi konnt Dir net?), Dir hutt méiglecherweis dräimol Goldmedaile Kerri Walsh Jennings gesinn, déi eng Zort komesch Band iwwer hir Schëller sportt. WTF ass dat?

Och wann et extrem schlecht ausgesäit, déngt d'Team USA-Logoband en aneren Zweck. Et ass tatsächlech Kinesiologie-Tape-eng méi héich-tech Versioun vun deem al-Schoul wäisse athleteschen Tape, deen Dir benotzt hutt fir schlecht Knöchel a Handgelenker wärend de Lycée Sports ze wéckelen.

Dir kënnt déi super klebrig Stoffstreifen benotze fir alles vu verstuerwene Knöchel a verletzte Knéien bis enk Kälber, e schmerzhafte Réck, gezunnen Halsmuskelen oder enk Hamstringen ze bannen. Et ass e super nëtzlecht neit Tool fir béid Erhuelung ze beschleunegen an d'Performance verbesseren-an Dir braucht keen Olympesche Sportler ze sinn fir se ze benotzen.

Wéi et funktionnéiert

Kinesiologesch Tape hëlleft bei der aktiver Erhuelung fir Verletzungen a gemeinsame Schmerz andeems d'Perceptioun vu Péng reduzéiert gëtt an d'Gläichgewiicht vun Tissue Spannungen iwwer Muskelen a Gelenker verbessert, seet de Biomechanik Expert Ted Forcum, DC, DACBSP, FICC, CSCS, deen um medizinesche Berodungsrot ass fir KT Tape (den offiziellen Kinesiologie Tape Lizenzgeber vum US Olympic Team). De Band heft d'Haut ganz liicht op, hëlt den Drock of vun de Schwellungen oder verletzte Muskelen, a léisst Flëssegkeet méi fräi ënner der Haut beweegen fir d'Lymphknäpper z'erreechen, seet de Ralph Reiff, Chef vum Athlete Recovery Center fir Team USA zu Rio de Janeiro.

Et bitt ähnlech Ënnerstëtzung fir reegelméissegen atletesche Band, awer ouni d'Muskelen ze beschränken oder Är Bewegungsbereich ze limitéieren. Dëst ass super wichteg well e verletzte Kierperdeel ze bewegen fir de Bluttfluss an d'Géigend ze kréien ass de Schlëssel fir d'Erhuelung, seet de Forcum. Plus, wann Ären normale Beweegungsbereich limitéiert ass, sidd Dir wahrscheinlech "fuddelen" andeems Dir soss anzwousch kompenséiert. (BTW wousst Dir, datt dës gemeinsam Muskel Ongläichgewiichter all Zorte vu Péng verursaache kéint?) "Awer wann Kinesiologie Band kann Iech op eng Positioun kréien, wou Dir e bësse besser fillt, méi stabil, Dir wäert méi zouversiichtlech am Kierper Plënneren. Deel. Dës Beweegung kann d'Schwellung reduzéieren an d'Lag vun neie Kollagenfaseren a Schutzgewebe beaflossen, an dat ass wat Tissue reparéiert. "

"Sot, Dir knéckelt e Knöchel-Dir wäert kompenséieren andeems Dir probéiert méi Bewegungsbereich aus Ärer Hëfte oder Knéi ze kréien, a wann Dir dat maacht, da riskéiert Dir eng aner Verletzung," seet Forcum."Awer wann Dir Kinesiologie -Tape benotzt, kënnt Dir et op e Kierperdeel uwenden, awer trotzdem dat Beweegungsbereich behalen, also ass et net néideg ze fuddelen oder soss anzwuesch ze kompenséieren."

Fir Fit-Girl Aches a Péng

Plus, am Géigesaz zu normale athletesche Band, ass Kinesiologieband net reservéiert fir Gelenker ze stabiliséieren - Dir kënnt et och op Är Muskelen benotzen. Wann Dir trainéiert, expandéieren Är Muskele wuertwiertlech ëm ongeféier 20 Prozent, seet de Forcum. (Kuckt, "Swole" kréien ass net nëmmen eng Meadhead -Saach.) Kinesiologesch Band bitt d'Ënnerstëtzung vu reegelméissegen Tape (denkt un et als en Hug oder konstant Massage fir Är Muskelen), awer erlaabt datt Expansioun a Bewegung geschéien.

Wann Dir wësst datt Är Schanken oder Kälber festhalen wärend laange Runen, oder datt Ären ieweschte Réck krank gëtt wärend engem laange Fluch, kënnt Dir dës Beräicher upaken fir d'Muskelen glécklech ze halen. Wahnsinneg Halswéi Quads vum gëschter Been Workout? Probéiert se opzehuelen. Walsh-Jennings, zum Beispill, benotzt et fir extra Ënnerstëtzung no zwou Schëllerdislokatiounen, a fir Schmerz am ënneschte Réck ze nixen. (Kreativ Benotzer setzen et souguer op Päerd a fir Hëllef fir schwangere Bauch z'ënnerstëtzen.)

Bonus: Dir braucht keng Hëllef vun engem Trainer oder eng Tonne Cash fir et ze zéien. Dir kënnt eng Rolle fir tëscht $ 10-15 kafen an se op Iech selwer leeën. (KT Tape huet eng ganz Bibliothéik vu Videoen, déi souguer de mannste medezinesch erfuerene Mënsch léiert wéi se sech selwer ophiewen.)

Nach ëmmer virwëtzeg an / oder duercherneen?

Wann et drëm geet wéi d'Kinesiologieband funktionnéiert, ass et nach vill wat mir net wëssen. Tatsächlech seet de Forcum datt si kierzlech erausfonnt hunn datt d'Effekter vum Kinesiologie Band ongeféier 72 Stonnen daueren nodeems Dir se ofgeholl hutt. Mee wisou? Si sinn net ganz sécher.

"De Moment ginn et méi Froen wéi Äntwerten aus engem wëssenschaftleche Standpunkt," seet hien. "Mir hu vill erausfonnt iwwer den Effekt vum Bands och an de leschte 6-8 Méint. Wat mir wëssen ass datt de Bands Ännerungen-strukturell Verännerungen am Bindegewebe vun eise Kierper an neurologesche Verännerunge mécht."

A wärend d'Applikatioun vum Band eng bal direkt Fix fir e puer Leit ass, fir anerer, kann et e bësse méi Zäit daueren fir d'Virdeeler ze sammelen. Awer wann Dir eng Chance op e Erhuelungs- oder Leeschtungsprodukt maacht, ass dëst eng zimlech sécher Wette. Op Käschte vun e puer lattes a mat keng sérieux Risiken, Dir kënnt op d'mannst e Schoss ginn, datt eng komesch Péng Dir während Lafen verbannen. (An, hey, Dir wäert definitiv schlecht mat et kucken.)

Bewäertung fir