7 gesondheetlech Virdeeler vum Ingwer

Inhalt

• 1. Hëllef beim Gewiichtsverloscht
• 2. Fight heartburn an intestinal Gasen
• 3. Wierkt als Antioxidant an entzündungshemmend
• 4. Verbessert Iwwelzegkeet an Erbrechung
• 5. Schützt de Bauch vu Geschwëster
• 6. Verhënnert Colon-Rektal Kriibs
• 7. Reguléiert de Blutdrock
• Wann net Ingwer ze konsuméieren

Déi gesondheetlech Virdeeler vum Ingwer sinn haaptsächlech fir mat Gewiichtsverloscht ze hëllefen, de Metabolismus ze beschleunegen, an de Magen-Darm-System z'entspanen, Iwwelzegkeet an Erbriechen ze verhënneren. Wéi och ëmmer, Ingwer handelt och als Antioxidans an entzündungshemmend, hëlleft Krankheete wéi Doppelpunktkriibs a Bauchgeschwëster ze vermeiden.

Ingwer ass eng Wuerzel déi an Téi oder Zest benotzt ka ginn déi zu Waasser, Jusen, Joghurt oder Zaloten derbäigesat kënne ginn. Folgend sinn 6 Virdeeler vun dësem Iessen.

Ingwer a Form vu Wuerzel a Pudder

1. Hëllef beim Gewiichtsverloscht

Ingwer hëlleft beim Gewiichtsverloscht well et handelt andeems de Metabolismus beschleunegt an d'Verbrenne vu Kierperfett stimuléiert. D'Verbindunge 6-Gingerol an 8-Gingerol, an dëser Root present, funktionnéieren doduerch datt d'Produktioun vun Hëtzt a Schweess erhéicht gëtt, wat och hëlleft mat Gewiichtsverloscht an der Verhënnerung vu Gewiicht.

Léiert wéi Dir Ingwerwaasser maacht fir Bauch ze verléieren.

2. Fight heartburn an intestinal Gasen

Ingwer gëtt wäit verbreet fir de Brennen an den Darmgasen ze bekämpfen, a sollt haaptsächlech a Form vun Téi verbraucht ginn fir dëse Virdeel ze kréien. Dësen Téi gëtt am Undeel vun 1 Läffel Ingwer fir all 1 Taass Waasser gemaach, an d'Ideal ass datt 4 Taasen Téi de ganzen Dag iwwerholl gi fir d'Verbesserung vun den Darmsymptomer ze kréien.

3. Wierkt als Antioxidant an entzündungshemmend

Ingwer huet antioxidant Aktioun am Kierper, handelt bei der Verhënnerung vu Krankheeten wéi Gripp, Erkältung, Kriibs a virzäitegen Alterung. Zousätzlech huet et och anti-inflammatoresch Handlung, d'Symptomer vun Arthritis, Muskelschmerzen an Atmungskrankheeten wéi Hust, Asthma a Bronchite verbessert.

4. Verbessert Iwwelzegkeet an Erbrechung

Wéinst senger antiemetescher Eegeschaft hëlleft Ingwer dem Iwwelzegkeet an der Erbriechen ze reduzéieren déi dacks wärend der Schwangerschaft, Chemotherapiebehandlungen oder an den éischten Deeg no der Operatioun optrieden. D'Verbesserung vun dëse Symptomer gëtt no ongeféier 4 Deeg Konsum vun 0,5 g Ingwer kritt, wat entsprécht ongeféier ½ Teelöffel Ingwerzest, dee sollt am léifste moies geholl ginn.

5. Schützt de Bauch vu Geschwëster

Ingwer hëlleft de Mo vun Geschwëster ze schützen, well et hëlleft Bakterien ze bekämpfen H. pylori, d'Haaptursaach vu Gastritis a Mo. Geschwuer. Zousätzlech verhënnert Ingwer och de Begrëff vu Bauchkriibs, deen an de meeschte Fäll mat Verännerungen an Zellen verursaacht gëtt duerch den Ulcus.

6. Verhënnert Colon-Rektal Kriibs

Ingwer handelt och fir Colon-Rektal Kriibs ze vermeiden, well et eng Substanz huet déi 6-Gingerol genannt gëtt, déi d'Entwécklung an d'Verbreedung vu Kriibszellen an dëser Regioun vum Darm verhënnert.

7. Reguléiert de Blutdrock

Wéinst senger Upassungsfäegkeet am Kierper kann Ingwer den Drock a Leit reguléieren déi héich Blutdrock hunn. Dëst ka geschéien well et handelt duerch d'Bildung vu fettegen Plaquen an de Gefässer, déi d'Elastizitéit erhéicht an d'Zirkulatioun favoriséiert. Zousätzlech ass et fäeg d'Blutt ze verdënnen, méi fléissend ze maachen an de Bluttfluss am Kierper ze verbesseren.

Wann net Ingwer ze konsuméieren

Ingwer sollt konsuméiert ginn wéi et vum Herbalist oder Ernärungsdirekter geleet gëtt, well de Konsum an exzessive Quantitéiten zu Hypoglykämie bei Diabetiker ka féieren, oder Hypotonie bei Leit déi Hypertonie hunn.

Zousätzlech solle Leit, déi Medikamenter benotze fir d'Blutt ze verdënnen, wéi zum Beispill Aspirin, sollten Ingwer verbrauchen vermeiden, well et den Effekt vun der Medizin verbessere kann an Unerkennung a Blutungen verursaacht. De Konsum vun Ingwer vu schwangere Fraen soll och vum Dokter guidéiert ginn.