Medlar Virdeeler

Inhalt

• Ernärungsinformatioun vu Loquats
• Loquat Vitamin Rezept mat Granola

D'Virdeeler vu Loquats, och bekannt als Plum-do-Pará a japanesch Plum, sinn d'Immunsystem ze verstäerken, well dës Fruucht vill Antioxidantien huet an den Zirkulatiounssystem verbessert. Aner Virdeeler vu Loquats kënne sinn:

• Kampf Flëssegkeet Retention, well se diuretesch a reich u Waasser sinn;
• Hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren andeems Dir wéineg Kalorien hutt a reich u Faseren ass, déi hëllefen Ären Appetit ze kontrolléieren;
• Kampf géint Cholesterin;
• Verstopfung reduzéieren wéinst héijer Fasergehalt;
• Schützen d'Schleimhäute vum Magen an Darm;
• Hëlleft mat Atmungskrankheeten ze kämpfen well et Antioxidantien huet déi dem Kierper seng entzündungshemmend Äntwert hëllefen.

Loquats kënnen a Form vu frëschem Uebst, Uebstjus oder bei der Hierstellung vu Liewensmëttel, wéi Kuchen, Kuchen an Agar-Agar Gelatine verbraucht ginn. D'Loquatsaison ass vu Mäerz bis September, mam Staat São Paulo als ee vun de gréissten nationale Produzenten.

Ernärungsinformatioun vu Loquats

Ernärungsinformatioun iwwer Loquats weist datt dës Fruucht kalorienarm ass, well 100 g Loquats nëmme 45 Kalorien hunn. Zousätzlech si Loquats reich u Waasser a Faseren déi den Darmtransit verbesseren.

Loquat Vitamin Rezept mat Granola

D'Loquat Rezepter si variéiert. Déi folgend ass e Beispill vun engem Rezept fir Medlar Mier mat Hafer a Granola, wat eng exzellent Optioun fir Kaffi ass.

Zutaten:

• 4 mëttlere Loquats ofgestraalt an an der Halschent geschnidden
• 1 Taasen Eisemëllech Téi
• 1 Läffel Zocker
• 4 Läffel gewalzten Hafer
• eng hallef Taass Granola

Virbereedungsmodus:

Setzt de Pulp vun de Loquats am Mixerglas a füügt d'Mëllech, Zocker an Haferfloss bäi. Beat fir 1 Minutt oder bis eng homogen Mëschung kritt ass. Pour an Brëller an huelt nächst.