6 Pitaya Virdeeler, Haaptzorten a wéi een ësst

Inhalt

• Haaptarten Pitaya
• Pitaya hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren?
• Wéi Pitaya Uebst iessen
• Glace Pitaya
• Pitaya Ernärungsinformatioun

Ee vun de Virdeeler vun der Pitaya ass et Iech ze hëllefen Gewiicht ze verléieren, well et ass eng Uebst mat wéineg Kalorien an héich Faser, awer et huet och aner Virdeeler, besonnesch bezunn op hir antioxidative Kraaft. Dës Uebst schützt och Zellen, hëlleft Verdauung, Drock a kämpft mat Anämie well et räich u Vitaminnen a Mineralstoffer ass.

D'Pitaya huet hir Hierkonft a Lateinamerika, ass d'Fruucht vun engem Cactus a gëtt als tropesch Uebst ugesinn, mat engem mëllen Aroma, wéi eng Mëschung aus Kiwi a Meloun. Seng Haaptvirdeeler enthalen:

1. Schützt d'Zellen vum Kierperwell et reich an Antioxidantien ass déi géint Kriibs schützen;
2. Hëllef Verdauung wéinst der Präsenz vu Somen am Pulp;
3. Kampf Kardiovaskulär Krankheeten, wéi d'Somen essentiell Fettsaieren enthalen wéi Omega 3;
4. Reguléiert den Darm well et Oligosacchariden huet, déi Faseren sinn déi Verstopptung bekämpfen;
5. Reguléierung vum Blutdrock, well et eng Fruucht ass ganz reich u Waasser déi d'Produktioun vum Urin stimuléiert, d'Akkumulation vu Flëssegkeeten am Kierper reduzéiert;
6. Bekämpft Anämie an Osteoporose fir wichteg Vitaminnen a Mineralstoffer ze enthale wéi Eisen, Phosphor, Vitaminnen B, C an E.

A Brasilien kann pitaya vun Dezember bis Mee an der südëstlecher Regioun fonnt ginn. Zousätzlech ass et wäit verbreet an de Rescht vu Südamerika, Israel a China.

Haaptarten Pitaya

Et ginn 3 Haaptvariatioune vum Uebst:

• Wäiss Pitaya: et huet rosa Schuel an ass wäiss dobannen, am einfachsten a Brasilien ze fannen;
• Rout Pitaya: et huet eng roudrosa Faarf dobausse an ass rosa-rout-violett bannen, och a Brasilien fonnt;
• Giel Pitaya: et huet eng giel Haut a wäiss dobannen, méi dacks a Bolivien, Peru, Ecuador, Kolumbien a Venezuela.

All vun hinnen enthalen vill iessbar schwaarz Som verdeelt duerch hire Pulp.

Pitaya hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren?

Zousätzlech zu dëse Virdeeler kann Pitaya Iech och hëllefen Gewiicht ze verléieren, well wann et verbraucht gëtt eng thermogen Aktioun generéiert, déi de Stoffwechsel stimuléiert, doduerch hëlleft Fette eliminéiert an och Appetit ze kontrolléieren.

Pitaya huet och eng Substanz genannt Tyramin, déi en Hormon am Kierper aktivéiert genannt Glukagon, de Kierper selwer stimuléiert d'Reserven vun Zocker a Fett ze benotzen an se an Energie ze transforméieren.

Wéi Pitaya Uebst iessen

Fir Pitaya ze iessen, muss een d'Fruucht an d'Halschent schneiden, an nëmmen säi Pulp iessen. De Pitaya Pulp kann och an Zaloten benotzt ginn, fir Jus oder Vitamin, Gelee, Glace oder Séissegkeeten ze preparéieren.

Glace Pitaya

Dëst Pitaya Glace Rezept ass gutt fir Gewiichtsverloscht well et huet keen Zocker, an pitaya ass eng kalorienarm Uebst déi hëlleft den Appetit ze kontrolléieren an de Metabolismus ze beschleunegen.

Zutaten:

• 2 Taasen Pitaya Pulp
• Pudder Séisser fir ze schmaachen
• 1 Taass Liichtcrème
• 4 Eewäiss

Virbereedungsmodus:

Mix d'Ingredienten a lee se an eng Schossel mat engem Deckel. Huelt ongeféier 2 Stonnen an den Tiefkühler. Beat mat der Hëllef vun engem elektresche Mixer a gitt zréck an de Gefrierschrëft bis zur Déngschtzäit.

Nieft dem Gewiicht verléieren ass Pitaya gutt fir ze hëllefen den Darm ze reguléieren an d'Verdauung ze erliichteren.

Pitaya Ernärungsinformatioun

Zousätzlech zu all de Virdeeler a Vitaminnen, huet pitaya wéineg Kalorien an ass eng ganz gutt Fruucht fir a Gewiichtsverloscht Diäten opzehuelen.