Ass Beef Jerky sécher ze iessen wann Dir schwanger ass?

Inhalt

• Wat sinn d'Risiken?
• Foodborne Krankheet an Toxoplasma
• Salz a Spëtz am Blutdrock
• Alternativen déi Dir kéint genéissen
• Mir hate gär Ruckelen, awer ... et ass net nëmme ruckeleg
• Schwätzt mat Ärem Dokter
• Behandlung fir Krankheeten
• An elo, fir déi gutt Noriicht
• D'Takeaway

Zwëschen dem konstante Bedierfnes ze pissen, onbequemen Gehirniwwel, an enger Onméiglechkeet Ären ze kontrolléieren - ahem - Gas, Schwangerschaft kann e puer komesch Saache fir Äre Kierper maachen. Schold et un den Hormonen.

A wann Dir wéi vill vun eis sidd, Schwangerschaftsverlaangen kënnen hir Erausfuerderung sinn. Dës Verlaangen kënnen onheemlech staark sinn, an éierlech gesot, direkt komesch. Moien, drëtten Pickel Erdnussbutter Sandwich vun der Woch.

Natierlech, net all Iesswonsch enthalen ongewéinlech Kombinatiounen. Dir kënnt einfach Loscht hunn op e fräien, populäre Snack - wéi Rëndfleesch.

Awer Dir wëllt zweemol nodenken ier Dir op dee Slim Jim oder Täsch Tankstell ruckelt. Wärend Rëndfleesch ruckeleg kéint Äre Go-To Snack viru Schwangerschaft gewiescht sinn, kann et onsécher sinn ze iesse wärend Dir schwanger ass. Loosst eis méi no kucken.

Wat sinn d'Risiken?

Beef jerky ass en einfachen, leckere Snack deen Dir iwwerall fanne kënnt.

Et ass Fleesch - an nee, et ass näischt falsch beim Fleesch iessen wärend Dir schwanger ass. Awer Rëndfleesch ass net Äert typescht Fleeschprodukt. An all Wahrscheinlechkeet hutt Dir Iech net vill Gedanken gemaach wéi ruckeleg virbereet gëtt - wourecht, déi meescht Leit hunn et net.

Awer Dir sidd wahrscheinlech gewarnt iwwer d'Gefor ze iessen ënnergekacht Déiereprodukter während Ärer Schwangerschaft wéinst dem Risiko vun enger Nahrungskrankheet.

Foodborne Krankheet an Toxoplasma

Och wann iergendeen ka krank gi mat Nahrungsergänter Krankheet (alias Liewensmëttelvergëftung), sinn Är Chancen méi héich well d'Schwangerschaft ka Verstouss mam Immunsystem ausléisen. An als Resultat kann Äre Kierper Schwieregkeeten hunn Bakterien ze bekämpfen déi Iech krank kënne maachen.

Dëst beinhalt Bakterien déi Krankheeten wéi Toxoplasma verursaachen. Net nëmme kënnt Dir krank ginn, awer Äre Puppelchen kann och betraff sinn.

Dir denkt wuel: Rëndfleesch ass net réi, also wat ass de groussen Deal?

Obwuel et richteg ass, datt ruckeleg net réi ass, gëtt et och net am traditionelle Sënn gekacht.

Fleesch bei héijer Temperatur kachen hëlleft Bakterien ëmzebréngen déi Iech krank kënne maachen. Jerky ass gedréchent Fleesch, an d'Realitéit ass, Fleesch dréchnen kéint net all Bakterien ëmbréngen. Wann Dir ruckeleg am Geschäft kaaft, kënnt Dir net sécher sinn op d'Temperatur wou et gedréchent gouf.

Also all Kéier wann Dir e bësse ruckelt, spillt Dir wesentlech mat Ärer Gesondheet.

Toxoplasmose ass eng gemeinsam Infektioun, a bei gesonde Leit verursaacht se normalerweis net sérieux Problemer. E puer Leit mierken net mol datt se d'Infektioun hunn, besonnesch well se eleng kläre kann.

Awer well dës Krankheet zu Gebuertdefekte féiere kann, ass et wichteg datt Dir maacht wat Dir maache kënnt fir Toxoplasmose während der Schwangerschaft ze vermeiden. Dëst beinhalt d'Uebst a Geméis wäschen virum Iessen, d'Hänn wäschen nom Ënnergekachtem Fleesch, an jo, Vermeiden vu Rëndfleesch.

Salz a Spëtz am Blutdrock

De Risiko vun enger Nahrungserkrankung ass net deen eenzege Grond fir Rëndfleesch réckeleg an der Schwangerschaft ze vermeiden. Wärend e bësse Ruckelen e Verlaangen bremsen kann, ass et och héich am Salz.

Ofhängeg dovun wéi vill Dir verbraucht, kënnt Äre Blutdrock erop, wat net gesond fir Iech oder Äre Puppelchen ass. Zevill Salz kann och Unerkennung erhéijen wéinst Schwellung.

Héije Blutdrock wärend der Schwangerschaft erhéicht de Risiko fir virzäiteg Aarbecht, souwéi Präeklampsie.

Alternativen déi Dir kéint genéissen

Also, wat wann dat Rëndfleesch geréckelt Verlaangen einfach net fortgeet?

Gutt, eng Optioun ass et ze preparéieren (oder een aneren ze kréien!) E Steak. Gitt just sécher datt et zu gutt gemaach ass gekacht - dat heescht et op der Hëtzt loossen bis et 165 ° F (74 ° C) trefft. Maacht Iech keng Suergen - gutt gemaach Fleesch kann och aromatiséiert sinn. Eng Rees an de Gewierzkabin kann Wonner maachen. (A vill schwaarz Peffer bäifüüge ka just den Trick si fir dat ruckeleg Verlangen zefridden ze stellen!)

Oder, gräift e puer pflanzebaséiert oder vegetaresch Ruckelen aus verschiddenen Zutaten wéi Auberginen, Jackfruit, Tofu, an och Champignonen. Planzebasis ruckeleg kéint net schmaachen genau wéi Rëndsruck, awer Dir kënnt et lecker an zefriddestellend fannen.

Gitt awer einfach. Och wann et e Planzebasis Snack ass, gëtt et ëmmer nach verschafft, sou datt et vill Natrium kann hunn. Dat selwecht gëlt fir gutt gekachten Speck, wat sécher ass awer ongeféier sou salzeg wéi Snacks kommen.

Wéi wier et mam Rëndfleesch ruckelen an der Mikrowell oder am Uewen, fir et ze kachen a Bakterien ëmzebréngen? Gutt, dëst kéint funktionnéieren, awer et gëtt keng Garantie. Feeler op der Säit vu Virsiicht a vermeit ruckeleg. An e puer Méint kënnt Dir et erëm an Ärem Liewen begréissen.

Mir hate gär Ruckelen, awer ... et ass net nëmme ruckeleg

Mir wëllen net en killjoy sinn, awer Dir hutt dëst scho héieren. Mir kënnen bestätegen: Beef jerky ass net deen eenzegen Iessen während der Schwangerschaft ze vermeiden. Prinzipiell wëllt Dir all Elementer vermeiden déi net grëndlech gekacht sinn, souwéi onpasteuriséiert Gedrénks.

Iessen a Gedrénks fir ze vermeiden enthalen:

• Sushi
• sashimi
• réi Austern
• réi Jakobsmuschelen
• réi Kichelecher; mierkt awer, datt gebakene Kichelcher sinn net op dëser Lëscht
• réi Eeër, déi Saache wéi hausgemaachte Mayo enthält
• ënnergekachtem Fleesch, Gefligel a Mieresfriichten
• réi Sprossen
• pre-made Epicerie Poulet an Thonasalat
• onpasteuriséierter Mëllech, Jus an Äppelzider
• réi Mëllechprodukter wéi Feta
• Deli Fleesch; wann Dir se awer an der Mikrowelle zappt, kënnt Dir all Bakterie ëmbréngen - méi doriwwer hei drënner

Gitt an eng Gewunnecht d'Liewensmëttel Etiketten ze liesen, an vermeit alles mam Label gefëmmt, Nova-Stil, Kipper, ruckeleg oder lox.

Et ass OK Hot Dogs ze iessen, Mëttegiessen Fleesch, kal Schnëtt, an dréchen Zoossiss, awer iesst dës net direkt aus dem Package. Erhëtzt dës ëmmer op eng intern Temperatur vu 165 ° F virum Iessen.

Wann Dir Gefligel an aner Fleesch doheem virbereet, da gitt net dovun aus datt dës sécher iesse si just well se gekacht ausgesinn. Benotzt en Iessthermometer an test déi intern Temperatur - et soll 165 ° F sinn.

Schwätzt mat Ärem Dokter

Wann Dir scho mat Iwwelzegkeet an Erbriechen ze dinn hutt, kann et schwéier sinn déi normal Schwangerschaftskrankheet vun enger Nahrungsdroeger Krankheet z'ënnerscheeden. E puer Erklärungszeechen, déi op eng aktuell Krankheet weisen, enthalen:

• Féiwer
• Grippähnlech Symptomer
• Halswéi Muskelen
• Hautausschlag
• Halswéi

Wann Dir dës Symptomer hutt a gleeft oder de Verdacht hutt datt Dir ënner gekacht Fleesch oder Mieresfriesse giess hutt, rufft Ären OB-GYN direkt un.

Behandlung fir Krankheeten

E Blutt Test kann Toxoplasmose diagnostizéieren. All Wahrscheinlechkeet wäert Ären Dokter eng Amniocentese maachen, wat e pränatalen Test ass deen och de Fetus fir Infektiounen iwwerpréift.

Wann Dir infizéiert sidd, kritt Dir en Antibiotikum dat och sécher fir Ären ongebuerene Puppelchen ass.

An elo, fir déi gutt Noriicht

D'Noriichte sinn net all schlecht. Wärend et e puer Saache sinn déi Dir braucht fir kloer ze sinn - abegraff Fleeschruckelen - Dir kënnt déi meeschte Liewensmëttel wärend der Schwangerschaft genéissen.

Elo kéint och e gudden Zäit sinn fir déi veraarbechte Liewensmëttel duerch méi nahrhaft Optiounen ze ersetzen - Dir drénkt schonn e Bajillion Liter Waasser den Dag fir Dehydratioun ze vermeiden, also firwat genéisst Dir och eng super, ausgeglach Ernärung?

Probéiert ze integréieren:

• Mageres Fleesch, wéi gekacht Fësch, Gefligel, rout Fleesch, an Tierkei
• Eewäiss
• frësch Uebst
• pasteuriséierter Mëllech an aner Mëllechprodukter - Kalziumguttheet!
• pasteuriséierten Orangensaft
• frësch Geméis, wéi Karotten, séiss Gromperen, Broccoli, Spinat, an aner gréng Blatgeméis - alles räich u Folat
• Vollkorn Brout, Reis a Getreide
• Äerdnossbotter
• niddereg Quecksëlwer Fësch, wéi Flunder, Haddock, Wäissfësch an Forellen

D'Takeaway

Bekämpfen mat engem Rëndfleesch Verlaangen kéint eng Erausfuerderung sinn - awer Dir kënnt et maachen. Wann alles anescht klappt, gräift e Steak, Planzebasis ruckeleg, oder gutt gekacht Magerprotein. Dëst kéint genau sinn wat Dir braucht fir staark Verlaangen ze bremsen.