Schéinheet & d'Bad

Inhalt

• Bewäertung fir

Mat frendlecher fënnef Minutte Dusch stécht d'Norm fir déi meescht vun eis dës Deeg, ass et einfach ze vergiessen datt ausgeglach Bade Ritualen e wichtegen an integralen Deel vu Schéinheet, Gesondheet a Rou fir Joerdausende waren. Also och wann Dir un enger Wash-and-Go Routine gewinnt sidd, "et ass relativ einfach zréck an d'Grondlage ze kommen andeems Dir Äert Bad an eng heelen Oasis oder e flotte Spa mécht", seet d'Helga Hefner, en Ästhetiker an Trainingsdirekter spezialiséiert op Haut a Kierper fir Aveda zu Minneapolis. "Alles wat Dir braucht ass e Minimum vu 15 Minutten an e bësse Know-How." Ofhängeg vun deem wat Äre Kierper - a Séil - brauch, wielt eng vun dëse fënnef personaliséierten Bad- an Duschroutinen. Da gitt naass!

Äert Ziel: Kréien revved

Braucht Dir e Sécher-Feier Erwächen-Uruff fir Kierper a Séil? Benotzt erfrëschend, stimuléierend Doften an äthereschen Ueleger wéi Rosmarin, Peffermënz an Zitrus, seet den Dawn Gallagher, Auteur vun Natierlech schéin (Universum, 1999). Awer füügt keng reinen äthereschen Ueleger a fléissend Waasser: Si verdampen just, miniméieren hir Virdeeler. Amplaz, gitt se an e scho vollt Dëppchen, oder mëscht se an Äre Kierperreiniger oder scrub wann Dir Duscht. Duerno schléisst mat engem séieren kale Waasser Spülen of.

Aner Energieverbesserer enthalen DKNY Energizing Shower Gel ($25; 800-986-DKNY), Philosophy The Seven Day Juice Fast Bad an Duschgelen ($45; 800-263-9243) oder Neutrogena Rainbath Awakening Shower & Bath Gel ($11.55; an Apdikten) am ganze Land).

Äert Zil: Relax an de-Stress

Et ass bekannt datt e waarmt, berouegend Bad dat bescht Antidot fir Stress ass. Awer wat manner bekannt ass datt Dir déi scho berouegend Effekter vum waarme Waasser verbessere kënnt mat Badeprodukter mat berouegenden Essenz wéi Sandelholz, Lavendel, Vanille oder Kamill. Dir kënnt och fir eng berouegend Victorian-Ära Entsuergung entscheeden, déi sou vill e Plëséier fir d'Aen an d'Psyche ass wéi et fir d'Nues ass: Plooschteren oder räissen Rousbléieblieder fir hir Essenz ze befreien, a klëmmt mat hinnen an d'Dëppchen, seet de Gallagher.

Aner Entspanung-Promotioun Optiounen enthalen AromaFloria Herbal Therapy Stress Manner Ozean Mineral Bath Salts ($ 17; aromafloria.com; 800-424-0034), Shiseido Relaxing Bath Tablets ($ 26; shiseido.com) oder Mir liewen wéi dëst Vanillebad an Duschgel ($ 25; 800-400-0692).

Äert Zil: Sigel a Feuchtigkeit

Waasser ass ee vun de beschten Feuchtigkeitscreme ronderëm, an entspaant an 10-20 Minutten a labber bis waarm Waasser suergt fir eng super Hydratatioun. Dir kënnt och e puer Drëpse Puppelchen Ueleg (oder all Ueleg) an d'Bad derbäisetzen fir datt d'Feuchtigkeit versiegelt gëtt. Oder probéiert d'Pulvermëllech an d'Dëppchen ze addéieren - e Trick fir Haut erweicht, deen aus dem Cleopatra seng Deeg zréckgeet. (Mëllech enthält Milchsäure, déi hëlleft doud Hautzellen ofzeschléissen.) Nom Baden oder Duschen, klappt mat engem Handtuch awer loosst d'Haut liicht fiicht, da gëllen e Feuchtigkeit wéi Neutrogena Soothing Relief ($8; 800-421-6857) fir ze versiegeln an der Feuchtigkeit.

"Vermeit och ganz waarmt Waasser, a bleift ewech vun Deodorant Seife, déi allebéid irritéiere kënnen an dréchen (besonnesch wann Dir eng dréche Haut hutt)", seet de Miami Dermatolog Fredric Brandt, MD Fir Är Haut ze hydratiséieren, probéiert Biotherm Aquathermale Replenishing Bath Mineralstoffer ($ 22,50; biotherm.com), Olay Daily Renewal Body Wash ($ 4,50; 800-652-9261), Dove Nutrium Skin Nourishing Bar ($ 3; bei Apdikten am ganze Land) oder Archipel Botanicals Oat Salt Milk Bath ($ 19; 800-399- 4994) an.

Äert Zil: poléiert Är Haut

Eng vun den erfreelechsten Erfarungen, déi Dir an engem Bad maache kënnt, ass eng do-et-selwer Exfoliatiounsbehandlung déi sech super fillt an d'Haut poléiert a seideg léisst. Start mat enger exfoliéierender Wäsch oder Scrub, déi als Reinigung duebel kann. Oder applizéiert Äre reguläre Botzmëttel mat enger Luffa, Kierperbiischt, Peelinghandschuhe oder souguer e rau-texturéierte Wäschtuch an der Dusch (all verfügbar vu Pendergrass, pendergrassinc.com). Follegt all Exfoliatiounstechnik mat engem Feuchtigkeitscreme (wéi Suave Skin Therapy, $ 3, 800-782-8301) fir vulnérabel nei Haut ze schützen an Dréchheet a Flakiness ze vermeiden, seet de Brandt. Fir Är Haut seideg glat ze kréien, wielt Bath & Body Works Rejuvenating Body Glow ($12; 800-395-1001), Fresh SugarBath Cubes ($24; 800-373-7420) oder The Good Home Co. Powdered Sugar Foaming Bath ($24) ; 800-723-2889).

Äert Zil: Är Muskelen berouegen

"Egal ob Dir un Post-Workout Péng oder PMS Krämp leid, waarmt Waasser ass duerch seng ganz Natur eng heelen Kraaft fir Halswéi Muskelen, entspaant se an d'Zirkulatioun op d'Uewerfläch vun der Haut erhéijen", seet Hefner. Essential Ueleger wéi Eucalyptus a Menthol (a Produkter déi se enthalen) kënnen dësen Muskel-Erliichterungseffekt verbesseren, well se eng direkt Wärterempfindung ubidden, füügt Hefner derbäi. Primrose Ueleg ass eng aner Badoptioun well e puer Experten gleewen datt et hëllefe kann d'Zirkulatioun temporär am ganze Kierper verbesseren.

Dir kënnt och Epsom Salzer an Äert Badewaasser addéieren. De Grond? Epsom Salze si Magnesiumsulfater, Mineralstoffer déi liicht duerch d'Haut absorbéiert ginn an déi d'Schwellung reduzéiere kënnen an hëllefen d'Muskelen an d'Sehnen ze relaxen, seet d'Jane Guiltinan, en naturopatheschen Dokter an Dekan vu klineschen Affären an der Bastyr University Natural Health Clinic zu Seattle.

Fir wéineg Muskelen ze berouegen, probéiert de Murad Muscle Relief Aromatherapie Ueleg ($ 12,50; 800-365-MURAD), Kritt Frësch Wild Yam & Primrose Ueleg Mineralbad Behandlung ($ 20; indulge.com) oder Davies Gate GardenMade Bath & Shower Gel a Bath Salts ( $ 13- $ 24; 888-398-9010).

Quick Bathing Fixes: 7 Bath Dilemmas - Geléist

Hei sinn e puer séier Léisunge fir Bummelen ze bueden:

Aus Seef? Verdoppelt Äre Shampoing als Kierperreiniger - oder benotzt just en exfoliéierende Scrub (probéiert Essentiel Elements Fleur d'Amour Uplifting Sea Salt Scrub, $ 26; essentielelements.com).

Aus dem Shampoing? Masséiert Är Kopfhaut mat de Spëtze vun den Fanger, spült Är Hoer mat Äppel Esseg a schléisst dann mat kale Waasser of (fir Är Hoer ofzeschmieren an ze glanzen).

Aus dem Balsam? Nom Shampoing masséiert 3-4 Icedëf Mayonnaise, Avocado oder Joghurt an Är Hoer a loosst et fir 10-15 Minutten daueren. Dann ausspülen.

Braucht Dir eng déif Konditioun? Bréngt Äre normale Balsam an, setzt dann eng Duschkapp op Ärem Kapp a loosst de Balsam ënner dem waarme Spray ënnersträichen. (Steam hëlleft Produkter méi déif ze penetréieren.)

Keng Zäit fir en ätherescht Ueleg-infuséiert Bad? Mix eng Drëps oder zwee vun Eucalyptus oder Lavendel äthereschen Ueleger (probéiert Mëschunge vu Starfish Oils, $ 9; 888-699-8171) mat Ärem Kierperreiniger a reift iwwer Äre ganze Kierper.

Aus Raséiercrème? Benotzt Ären Hoerbalsam.

Raséierblieder stëppelen? Soak an engem Bad oder enger Dusch fir fënnef Minutten ier Dir déi nächste Kéier raséiert (fir Hoerfollikel eng Chance ze ginn ze erweechen).

Bewäertung fir