Wéi ee Baart méi séier wuessen

Inhalt

• Iwwersiicht
• Baart Wuesstipps Tipps
• Ausübung
• Diät
• Baart wuessen Vitaminnen an Ergänzungen
• Schlof
• Wäschen a Feuchtigkeit
• De Mythos vu Schief
• Méi décke Baartwachstum
• Fir matzehuelen

Iwwersiicht

Waarde fir e Baart z'entwéckelen kann sech vill empfannen wéi e Gras kuckt wuessen. Dëst kann frustréierend sinn wann Dir probéiert e voll Baart ze wuessen.

Wat méi jonk Dir sidd, dest méi laang kann et Iech huelen fir Äert Baartziler ze treffen. Gesiichtshoer vun de Männer fänke bei der Pubertéit eran. Vill Männer sporten d'Ufanks vun enger Moustache an e puer Sprigs vun Kinn Hoer Joeren ier de Rescht vun hirem Bart fänkt un Uewerfläch.

E puer Männer gesinn hir voll Baart ukomm wann se jonk sinn wéi 18 oder 19. Anerer kënne weiderhi schaarf Wuestumgebidder hunn bis hir Mëtt bis Enn 20s oder souguer méi spéit.

E puer Männer erreechen ni de Baart vun hiren Dreem. Genetik an Hormone spillen eng grouss Roll bei der Bestëmmung wéi séier a komplett Äre Bart endlech wäert wuessen. Gesondheet a Liewensstilgewunnechte kënnen och en Deel matspillen.

Gesiichts Hoerwachstum gëtt haaptsächlech duerch Testosteron, engem Hormon, ugedriwwen. Testosteronniveauen kënne variéieren. Fir Männer tëscht 19 an 38 ass dat normaalt Gamme vun 264 bis 916 Nanograms pro Deciliter (ng / dL). Dëst representéiert ongeféier den 3. bis den 98th Prozentzuelen fir Testosteron.

Niddereg Testosteron ze hunn kann negativ op Baartwuesstem Afloss. Fir Männer mat klinesch gerénger Testosteron, d'Ergänzunge ënner Opsiicht vun engem Dokter ze huelen kann de Baartwuesstem hëllefen. Wann Ären Testosteron innerhalb der normaler Palette ass, huelen d'Ergänzunge meeschtens net.

Dir kënnt och genetesch virausbestëmmt fir e schaarfen Baart, och wann Ären Testosteron normal ass. Dëst ass gréisstendeels wéinst genetesche Variatiounen, Ethnie an Hereditéit.

Bedenkt datt Dir Genen vu béid Elteren ierft. Dem Papp säi Baart kann uginn wat Äre wäert ausgesinn, awer sou kann och Äre Mamm sengem Grousspapp.

Baart Wuesstumsfüllung kann och vum Testosteron beaflosst ginn. Et gëtt e puer Beweiser datt de linear Hoerwachstaux, dat heescht wéi séier Äert Baart wächst, duerch de Betrag vun Dihydrotestosteron (DHT) bestëmmt gëtt.

DHT ass e Biprodukt vum Testosteron, aktivéiert vun engem Enzym an den Ueleg vun den Hoer Follikel. Baart Wuesstumsraten kënne vill variéieren. Wann Äert Baart Wuesstums Muster ganz etabléiert ass, kënnt Dir bemierken datt Äert Baart ongeféier 1/2 Zoll pro Mount wächst.

Baart Wuesstipps Tipps

Är allgemeng Gesondheet beaflosst alles, och Ärem Bart. Dir kënnt Är Genetik net änneren, awer et gi Liewensgewunnechten, déi Iech méi gesond kënne maachen an Iech hëllefen e méi voller Baart méi séier z'erreechen.

Ausübung

Ausübung verbessert de Bluttfluss, wat hëlleft den Hoerfollikelwachstum ze stimuléieren. Übungen wéi Gewiichterlifting a Stäerktraining kënnen och Testosteron temporär erhéijen. Probéiert d'Ausübungen déi Dir maacht variéieren, souwéi d'Zäit vum Dag wou Dir se maacht. Testosteronniveauen schwanke selbstverständlech bei jonke Männer wärend dem Dag, späitzt moies an iesse am Nomëtteg.

Diät

Gutt Ernärung vun enger gesonder, equilibréierter Ernärung ka profitéieren Äre Bart wéi och Äre Kierper. Et ass wichteg Äre Kierpermass Index am normale Beräich ze halen, well Adipositas kann Testosteron nidderegen.

Verschidde Nährstoffer, wéi Zink, kënnen och gutt sinn fir Testosteronniveauen. Eng gesond Ernärung iwwersetzt d'Genetik net, awer et kann hëllefen datt Är existent Hoer méi gesond a méi lusteg wuessen. Follegt déi folgend:

• schlank Protein, wéi Poulet a Saumon
• Eisen, wéi Liewer
• vollkornkorn an aner gesond kohlenhydrate
• Liewensmëttel héich an Zonk, wéi Nëss a Kéiswoll
• gesond Fetter, sou wéi déi an Avocados
• Uebst a Geméis, sou wéi déi héich an B Vitaminnen a Vitaminnen A, C, D, an E; dës Vitaminnen kënnen all mat Hoerwuesstum hëllefen

Baart wuessen Vitaminnen an Ergänzungen

Vill Ergänzunge si speziell Richtung Baartwachstum. Wéi mat der Diät, ass et kee Wonnercur, deen d'Ierflechkeet iwwerschreit.

Wann Dir net all d'Nährstoffer kritt, déi Dir braucht duerch Diät, kënnt Dir e Zousaz huelen oder Multivitamin komplett mat Eisen an Zénk kann sou gutt sinn.

Schlof

Schlof ass wesentlech fir eng optimal Allgemeng Gesondheet. Et kann och fir Baartwuesstem hëllefräich sinn.

Den Testosteron an Ärem System gëtt primär während dem Schlof fräigelooss. Net genuch Rescht ze kréien, Schlofapnoe, a fragmentéiert Schlof kënnen all dëse Prozess negativ beaflossen.

Eng kleng Studie huet festgestallt datt deeglech Schlofbeschränkung Testosteronniveauen bei gesonde jonke Männer verréngert. Eng aner Studie huet festgestallt datt Testosteronniveauen um Héichpunkt um Ufank vum éischte REM Schlofzyklus pechen, a bleiwen op deem Niveau bis Dir erwächt.

Wäschen a Feuchtigkeit

Är Haut an Äert Baart ze halen propper a befeucht kann e positiven Effekt op Äert Erscheinung hunn.

Halt Är Pore opmaachen andeems Dir Äert Gesiicht exfoléiert. Dëst wäert hëllefen, doudeg Hautzellen an Deeler vun all Hoerfollikel ewechzehuelen. Et wäert och hëllefen, ingrown Hoer ze reduzéieren, déi ënner Ärem Baart optrieden.

Leave-in Konditiouner, déi speziell fir Baart entworf sinn, kënne hëllefen d'Hoer ze ernähren, se mëll a moisturiséiert ze halen. Dëst eliminéiert Äerdbier a mécht Äre Baart méi voller Erscheinung. Dir kënnt mat Cremen, Ueleger a Lotionen experimentéieren fir ze kucken wéi eng Aart am beschten fir Är Hautaart a Bart ass.

De Mythos vu Schief

Äre Bart ze raséieren ass hëllefräich fir datt et uniform a ordentlech schéngt. Raséieren bréngt awer net dat Baart Hoer méi séier wiisst. Et verdickt et och net.

Méi décke Baartwachstum

Äre Baart propper halen an moisturiséiert hëlleft et méi déck ze gesinn. Et gëtt kee spezifescht Regime dat wëssenschaftlech bewisen ass fir Baart Hoer ze verdicken. Anekdotesch Beweiser weisen Olivenueleg an Avocado Ueleg als potenziell Baart Verdickungsmëttel.

Et ass méiglech awer, datt dës räich Feuchtigkeitstoffer déiselwecht funktionnéieren wéi verloossende Konditioune maachen - andeems se Baart Hoer nourist mécht, an et méi glänzend an décker mécht.

Minoxidil (Rogaine) ass e Produkt entwéckelt fir Hoerwachstum an der Kopfhaut ze stimuléieren. Och wann et och am Gesiicht funktionnéiert, ass et net fir dësen Zweck benotzt. Et kann och net praktesch sinn op dës Manéier ze benotzen, well se fir véier Stonne gläichzäiteg op der Haut bleiwen muss.

Fir matzehuelen

Den Taux bei deem Äert Baart wäert wuessen an och seng Vollstänn, gëtt haaptsächlech vun der Genetik bestëmmt. Testosteron an DHT spillen och wichteg Rollen.

Iech selwer gesond ze halen duerch Diät an Ausübung kann Äert Baart och méi gesond hëllefen. Genuch Schlof kréien an eng gutt Hygiène halen, kann och hëllefen.