D'Gesondheetsvirdeeler vum Hellege Basil

Inhalt

• Net Är Basis Basil
• Reduzéieren Stress a Besuergnëss
• Stimuléiert a vitaliséiert Äre Kierper
• Schützt géint Infektioun a behandelt Wonne
• Senkt Äre Bluttzocker
• Senkt Äre Cholesterin
• Liicht Entzündung a Gelenkschmerzen
• Schützt Äre Mo.
• Füügt helleg Basilikum zu Ärer Selbstversuergung bäi
• Sécher Notzen

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Net Är Basis Basil

Hellege Basilikum (Ocimum Tenuiflorum) ass net wéi de séisse Basil an der Marinara Zooss vun Ärer Mamm oder dem Thai Kraut, dat Dir benotzt fir eng Dampschossel vu Pho ze aromatiséieren.

Dës gréng blëtzaarteg Planz, och bekannt als Ocimum sanctum L. an Tulsi, ass gebierteg a Südostasien. Et huet eng Geschicht an der indescher Medizin als Behandlung fir vill Konditiounen, vun Aenerkrankheeten bis zu Réngwuerm.

Vun de Blieder bis zum Som gëtt den hellege Basil als Tonic fir Kierper, Geescht a Geescht ugesinn. Verschidde Deeler vun der Planz sinn fir d'Behandlung vu verschiddene Konditioune recommandéiert:

• Benotzt seng frësch Blummen fir Bronchite.
• Benotzt d'Blieder an d'Somen, mat schwaarzem Peffer, fir Malaria.
• Benotzt déi ganz Planz fir Duerchfall, Iwwelzegkeet an Erbrechung.
• Benotzt d'Pëlleform an d'Salbe Form fir Ekzeme.
• Benotzt en Alkohol Extrait fir Mo. Geschwuer an Aen Krankheeten.
• Benotzt en ätherescht Ueleg aus de Blieder fir Insektestécker.

Vill Studien ënnerstëtzen d'Benotzung vun der gesamter Planz vum hellege Basil fir de Mënsch a sengem therapeutesche Wäert. Déi ass och héich, well et enthält:

• Vitamin A an C
• Kalzium
• Zénk
• Eisen
• Chlorophyll

Schwätzt ëmmer mat Ärem Dokter ier Dir Ergänzunge hutt. Wéi vill Ergänzunge gëtt den hellege Basil net als éischt Linnbehandlung genehmegt. Et kann och mat Medikamenter interagéieren, déi Dir scho benotzt.

Liest weider fir ze léieren firwat helleg Basil de "."

Reduzéieren Stress a Besuergnëss

All Deeler vun der helleger Basilikaplanz wierken als Adaptogen. En Adaptogen ass eng natierlech Substanz déi Äre Kierper hëlleft sech un de Stress unzepassen an de mentale Gläichgewiicht ze förderen.

D'Konzept vun engem Adaptogen ass eng ganzheetlech Approche. Awer wëssenschaftlech Fuerschung weist datt helleg Basilikum pharmakologesch Eegeschaften huet fir Äert Geescht mat villen Aarte vu Stress ze bewältegen.

D'Quell vun Ärem Stress ka sinn:

• chemesch
• kierperlech
• ustiechend
• emotional

Am Fall vu kierperleche Stress ass helleg Basil bekannt d'Ausdauer an Déieren ze erhéijen. Déieren déi helleg Basilblatenextrakten haten an duerch ëmweltinduzéiert Stress Szenarien gaange sinn:

• verstäerkte Metabolismus
• verbessert Schwammzäit
• manner Tissu Schued
• manner Stressniveau a lauter Ëmfeld

Mënschlech an Déierstudien hu reduzéiert gesinn:

• Stress
• sexuell Problemer
• Schlofprobleemer
• vergiessen
• Erschöpfung

Geméiss dem Journal of Ayurveda an Integrativ Medizin, huet helleg Basil vergläichbar mat Diazepam an Antidepressiva. Dës Studien hunn d'Blieder ënnersicht.

Eng Studie huet festgestallt datt Leit, déi all Dag 500 Milligramm (mg) vum hellege Basil Extrait geholl hunn, sech manner ängschtlech, gestresst an depriméiert gefillt hunn. D'Leit hu sech och méi sozial gefillt.

Ayurvedesch Praktiker empfeelen helleg Basil drénken als Téi mat de Blieder. A well et Koffeinfräi ass, ass et OK an och recommandéiert all Dag ze drénken. Den Akt vum Téi drénken kann ritualistesch sinn a sou berouegend wéi Yoga. Et fërdert kloer Gedanken, Entspanung an e Gefill vu Wuelbefannen.

Awer wann de basileschen bitteren a schaarfen Aroma net Är Taass Téi ass, ass eng Ergänzung a Pilleform oder als Alkoholenextrakt verfügbar. Et gëtt manner Risiko vu Kontaminatioun wann een e Kraut a senger natierlecher Form hëlt.

Hellege Basilikum gouf gewisen Antidepressiva an Antianxiety Eegeschaften ähnlech wéi Antidepressiva. Studien hu gewisen datt et de Leit hëllefe kann sech méi sozial a manner ängschtlech ze fillen.

Stimuléiert a vitaliséiert Äre Kierper

Hellege Basilikum ass och héich an Antioxidantien an hëlleft Ärem Kierper entgëften. weisen datt hellege Basil kann Äre Kierper géint gëfteg Chemikalien schützen. Et kann och Kriibs vermeiden andeems de Wuesstum vu kriibserreegenden Zellen reduzéiert.

Schützt géint Infektioun a behandelt Wonne

Extrakter aus senge Blieder si geduecht d'Woundheelungsgeschwindegkeet a Kraaft ze erhéijen. Hellege Basil ass:

• antibakteriell
• antiviral
• antimykotesch
• entzündungshemmend
• analgesic (e Painkiller)

E puer Leit benotzen och helleg Basil no der Operatioun fir hir Wonnen ze heelen an ze schützen. Hellege Basil erhéicht Är Wounds Brochkraaft, Heelzäit a Kontraktioun. Briechstäerkt bezitt sech op wéi vill Drock oder Gewiicht eng Wonn kann huelen ier se brécht.

Fuerschung weist datt hellege Basil ka géint Infektiounen a Wonne funktionnéieren, sou wéi:

• Moundgeschwëster
• keloiden
• opgewuess Narben
• Akne

Senkt Äre Bluttzocker

Wann Dir Virdiabetes oder Typ 2 Diabetis hutt, kënnen all Deeler vun der helleger Basilikaplanz hëllefen Äre Bluttzocker ze reduzéieren. a mënschlech Studien hu gewisen datt helleg Basil kann hëllefen Symptomer vun Diabetis ze vermeiden wéi:

• bäihuelen
• Hyperinsulinemie, oder iwwerschoss Insulin am Blutt
• héije Cholesterin
• Insulinresistenz
• Hypertonie

An der fréier zitéierter Déierstudie hu Ratten, déi helleg Basil Extrait kruten, no 30 Deeg e Bluttzocker gesinn. Bluttzocker bei Ratten, déi helleg Basilblatpudder gefiddert goufen, huet och no engem Mount erofgaang.

Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir helleg Basilikum zu Ärer Ernärung bäifügt. Wann Dir scho Medikamenter hëlt fir de Bluttzocker ze kontrolléieren, kann et Ären Bluttzockerspigel nach méi nidderegen.

Senkt Äre Cholesterin

Well helleg Basilikum metabolesche Stress zielt, kann et och hëllefe mat Gewiichtsverloscht a Cholesterinspiegel.

Déierstudien hunn bedeitend Ännerungen an de Fettmoleküle vun den Huesen gesinn, wa se frësch helleg Basilblieder giess hunn. Si hate manner "schlecht" Cholesterin (LDL-Cholesterin) a méi héicht "gutt" Cholesterin (HDL-Cholesterin).

Eng Déierstudie huet festgestallt datt den Ueleg am hellege Basil (Eugenol) Stress induzéiert Cholesterinspiegel senkt. Et war eng Reduktioun vum Gesamtcholesterol an der Nier, der Liewer oder dem Häerz bei Ratten mat an ouni Diabetis nodeems se helleg Basilblatpudder giess hunn.

Liicht Entzündung a Gelenkschmerzen

Stellt Iech vir datt Dir Stress, Angscht an Entzündung packt mat enger entspaanter Taass Téi mat de Blieder vum hellege Basil.

Als Adaptogen mat entzündungshemmenden an antioxidativen Eegeschafte bitt den hellege Basil all dës Virdeeler. Et kann och Leit mat Arthritis oder Fibromyalgie hëllefen.

Schützt Äre Mo.

Hellege Basilikum kann d'Effekter vu Stress-induzéiert Geschwëster entgéintwierken. Et erhéicht natierlech de Verteidegung vun Ärem Bauch duerch:

• Seier ofbaut Mo.
• Erhéijung vun der Schleimsekretioun
• erhéijen Schleimzellen
• d'Liewe vu Schläimzellen ze verlängeren

Vill Medikamenter fir peptesch Geschwëster hunn Niewewierkungen a kënne bei verschiddene Leit Unerkennung verursaachen. Hellege Basil kann eng bevorzugt Alternativ sinn. Eng Déierstudie huet gewisen datt 200 mg vun hellegem Basil Extrait souwuel d'Zuel an den Index vun Geschwëster wesentlech an zwee Drëttel vun den Déieren reduzéiert hunn.

Hellege Basilikum gouf gewisen fir Äre Kierper d'Gesondheet op verschidde Manéieren ze stäerken. Et kann hëllefe géint Infektioun ze schützen, Äert Bluttzocker erofzesetzen, Äert Cholesterol erofzesetzen, Gelenkschmerzen erliichtert a Äre Mo schützen

Füügt helleg Basilikum zu Ärer Selbstversuergung bäi

Ergänzunge vum hellege Basil Extrait sinn a Pëllen oder Kapselform verfügbar. Déi proposéiert Doséierung reicht vun 300 mg bis 2,000 mg pro Dag fir allgemeng präventiv Zwecker.

Wann als Behandlung benotzt, ass d'recommandéiert Doséierung 600 mg bis 1800 mg a méi Dosen de ganzen Dag iwwerholl. All Deeler vun der Planz kënne benotzt ginn an Ergänzungen an topesch Salben.

Essential Ueleg vum hellege Basil gëtt vu Blieder a Blummen vun der Planz destilléiert.

Dir kënnt och helleg Basil Téi mat de Blieder, Blummen oder gedréchent Blatpudder maachen. D'Kraider kann och benotzt gi fir frësch gebrautent Téi ze maachen andeems en 2-3 Teelöffel helleg Basil an eng Taass kochendem Waasser leet a 5-6 Minutte steil léisst.

D'Blieder ginn och allgemeng beim Kachen benotzt, awer verschidde Leit iessen d'Blieder rau. Hellege Basil schmaacht schaarf a bitter.

Et gi vill Weeër fir helleg Basil an Ären Alldag anzebannen. Dir kënnt domat kachen, an Zousazform huelen oder en Téi domat maachen. Hellege Basil ass och als essentiel Ueleg verfügbar.

Sécher Notzen

Gitt ëmmer sécher mat Ärem Dokter ze schwätzen ier Dir helleg Basilikum oder all aner Ergänzung an Är Ernärung integréiert.

Et gëtt net genuch Fuerschung fir d'Benotzung fir Puppelcher, Kanner a schwanger oder Stillend Fraen ze empfeelen. D'FDA iwwerwaacht net d'Veraarbechtung, d'Qualitéit, d'Reinheet an d'Effektivitéit vu Kraider oder Ergänzungen.

Kaaft hellege Basilikum deen organesch vun enger renomméierter Quell an engem ländlechen, onbeschiedegt Ëmfeld gewuess ass. Hellege Basilikum an engem verschmotzte Beräich gewuess kann zweemol d'Toxizitéit enthalen.

Keen negativ Nebenwirkungen goufen wärend mënschlechen klineschen Testen gemellt. Wéi och ëmmer, Dir sollt helleg Basil vermeiden wann Dir laktéiert, schwanger sidd oder probéiert ze ginn.

Negativ Nebenwirkungen sinn net a mënschleche Prozesser bericht ginn, awer et ass recommandéiert datt Dir mat Ärem Dokter schwätzt ier Dir helleg Basil an Är Ernärung integréiert. Probéiert et aus enger unerkannter Quell ze kafen wann et méiglech ass.