4 gesondheetlech Virdeeler vum Äisbad

Inhalt

• 1. Erhéijung vun der Stëmmung
• 2. Verhënnert Kardiovaskulär Krankheet
• 3. Hëllef bei der Behandlung vun Depressiounen
• 4. Verbessert Muskelschmerzen

Och wann et fir vill Leit onbequem ka sinn, hëlleft eng kal Dusch direkt nom Erwächen géint d'Müdlechkeet a léisst d'Persoun méi bereet fir deeglech Aktivitéiten duerchzeféieren. Niewent der Stëmmung erhéijen an e Gefill vu Wuelbefannen förderen, kann de kale Bad och hëllefe fir Schmerz ze entléen an zum Beispill Depressioun ze behandelen.

Fir kënnen eng kal Dusch ze huelen ass et recommandéiert mat klengen Deeler vum Kierper unzefänken, sou datt d'Adaptatioun un d'Waassertemperatur ka geschéien, ugefaange mat zum Beispill d'Knöchel an d'Hänn. Eng aner Strategie ass d'Bad mam waarme Waasser unzefänken an dann no an no ofzekillen.

1. Erhéijung vun der Stëmmung

De kale Bad erhéngert d'Stëmmung an d'Gefill vu Wuelbefannen, well et d'Blutzirkulatioun verbessert, d'Sauerstoffufro vum Kierper erhéicht, wat schlussendlech Müdlechkeet erofgeet. Op dës Manéier, en Äisbad ze huelen soubal Dir erwächt kënnt hëllefen Iech méi motivéiert ze sinn fir deeglech Aufgaben ze maachen.

2. Verhënnert Kardiovaskulär Krankheet

Wéinst der Tatsaach datt et d'Blutzirkulatioun verbessert, hëlleft de kale Bad och fir kardiovaskulär Krankheeten ze vermeiden. Zousätzlech, wann Dir eng kal Dusch mécht, ginn e puer elektresch Impulser fir de Gehir generéiert, déi d'Produktioun, ënner anerem Substanzen, vun Noradrenalin stimuléieren, déi fäeg ass de Blutdrock ze regléieren.

Wéi och ëmmer, wann d'Persoun eng Famillgeschicht vun Häerzkrankheeten huet oder eng Verännerung huet, ass et wichteg regelméisseg bei de Kardiolog ze goen an d'Behandlung wéi uginn ze maachen, well de kale Bad ersetzt net d'Behandlung vum Dokter.

3. Hëllef bei der Behandlung vun Depressiounen

E puer Studie weisen datt eng kal Dusch hëlleft Depressioun ze behandelen, well kale Waasser aktivéiert déi kal Rezeptoren, déi an der Haut präsent sinn, verschidde elektresch Signaler an d'Gehir schécken, wat zu enger erhéiter Zirkulatiounskonzentratioun am Blutt vun Endorphinen entstinn, wat en Neurotransmitter ass, garantéiert d'Gefill vum Wuelbefannen.

Trotz dësem musse méi Studie betreffend d'Verbesserung vun der Depressioun am kale Bad musse gemaach ginn fir hiren Effekt ze beweisen. Zousätzlech ass et wichteg datt d'Persoun mat Depressioun d'Behandlung vum Psychiater weider befollegt, well de kale Bad ersetzt net d'Behandlung vum Dokter.

4. Verbessert Muskelschmerzen

De kale Bad fördert d'Kontraktioun vu Bluttgefässer, fällt Muskelschmerzen an hëlleft Muskelgewënn no intensiver kierperlecher Aktivitéit. E puer Studien hu gewisen datt de kale Bad fäeg ass d'Symptomer vun der Entzündung ze reduzéieren an d'Muskelmüdheet ze vermeiden.

Zousätzlech hëlleft de Fakt datt et Kontraktioun vun de Schëffer gëtt fir all Schwellungen ze reduzéieren déi d'Persoun presentéiert an déi Péng verursaachen. Trotz dësem ass de kale Bad eleng net genuch fir Muskelschmerzen oder Schwellungen ze behandelen, an et ass wichteg datt d'Persoun d'Behandlung vum Dokter uginn.