7 Balsamic Vinegar Gesondheetsvirdeeler fir Gewiichtsverloscht, Haut a méi

Inhalt

• Iwwersiicht
• Et hëlleft Cholesterin ze senken
• Et hëlleft bei enger gesonde Verdauung
• Et ënnerstëtzt Gewiichtsverloscht
• Et ass Diabetis frëndlech
• Et verbessert d'Blutzirkulatioun
• Et kann mat Hypertonie hëllefen
• Et kann Är Haut verbesseren
• Risiken an Nebenwirkungen
• Rezepter
• Balsamic Glace
• Caprese Salat
• Fir matzehuelen

Iwwersiicht

Balsamico Esseg ass en déifbraune Esseg deen aus ongeschniddene Drauwejus gemaach gëtt. Et ass bekannt fir sengesgläiche, fett, komplex Goûten an eng schaarfbar Aftertaste. Richteg Balsamico Esseg gëtt an Fässer fir Méint oder souguer Joeren an Alter kann et ganz deier sinn. Balsamico Esseg ass e populär Zutat a Liewensmëttelpréparatiounen ginn, besonnesch Salade dressings a Marinaden. D'Leit benotze se als fettarescht Zousatz an als Deel vun enger häerz gesond Ernärung.

Munch Leit gleewen datt balsamic Esseg gutt fir Iech all eleng ass. Et gëtt ugeholl datt balsamico Esseg zum Gewiichtsverloscht bäidroe kënnt, niddreg Cholesterin, a souguer e glanzend Teint.

Et hëlleft Cholesterin ze senken

Vun all de Virdeeler vu balsamescher Esseg ass dës vläicht déi gutt dokumentéiert. Balsamic Esseg ass eng exzellent Wiel fir déi déi hir Cholesterinspiegel behalen oder senken. D'Antioxidantien, déi an der balsamescher Esseg fonnt ginn, zielen zu de "Scavenger Zellen", déi fir Äre Kierper gëfteg sinn an Ären LDL (ongesonde Cholesterol) Niveauen opblaaszen. Andeems Dir Balsamico Esseg als Dressing oder Glace konsuméiere kënnt Dir genuch konsuméiere fir Äre Kierper ze hëllefen sech géint verstoppte Arterien ze schützen.

Et hëlleft bei enger gesonde Verdauung

D'Haaptaktiv Verbindung an balsamic Esseg ass Essigsäure, déi Stämme vu probiotesche Bakterien enthält. Dës Probiotika konservéiere net nëmme Liewensmëttel - si kënnen och eng gesonde Verdauung erlaben an d'Garm Gesondheet verbesseren. Et gëtt och positiv Immunsystem Virdeeler fir dës gesond Bakterien genannt Darmbiom ze hunn. Déi probiotesch Verbindungen an Essigsäure kéinten en Deel vum Grond sinn, firwat verschidde Leit balsamesch Esseg schwieren, déi se voll fillen.

Et ënnerstëtzt Gewiichtsverloscht

D'Feier Esseg ass bekannt fir seng Anti-Adipositas Charakteristiken, a balsamic Essig ass keng Ausnam. Wéi uewen erwähnt, enthält balsamic Essig probiotesche Verbindungen, déi Iech hëllefen, méi laang ze fillen. Am Géigesaz zu anere Aromastoffer wéi Botter a Mayonnaise ass balsamic Essig fettfräi. Och wann et kee magesche Gewiichtsverloschtdrank ass, ass et e Grond ze gleewen datt d'Informatioun vu balsamesche Esseg an Ärer Diät hëlleft Iech Är Gewiichtsverloscht Ziler z'erreechen.

Et ass Diabetis frëndlech

Balsamic Esseg ass eng anti-glycemic. An enger Iwwerpréiwung vun 2006, hunn Studien souguer ugewisen datt nom Essen, Leit mat Insulinresistenz e Bluttzockerplateau fir bis zu fënnef Stonnen erliewen. Gebrauch vu balsamic Esseg als Kondiment kann Äert Iesse méi Diabetis-frëndlech maachen, an hëllefen Iech Bluttzockerspigel ze vermeiden, déi nom Iessen passéieren.

Et verbessert d'Blutzirkulatioun

Balsamic Esseg enthält Polyphenolen, déi ënnersicht gi fir wéi se Ären Häerz-Kreislauf-System hëllefen. Dir kënnt vläicht net dacks doriwwer denken, awer balsamic Esseg ass e Uebstprodukt well et aus Drauwe gemaach gëtt. Drauwe goufe fonnt fir Är Blutplacken ze sammelen, wat Herzkrankheeten vermeit kann. Dëst kann en Deel vum Grond sinn, firwat d'Mëttelmierkulturen zënter Jorhonnerte balsamic Esseg als "heelen" an "anti-aging" Zutat hunn.

Et kann mat Hypertonie hëllefen

D'Virdeeler vum Balsamico Esseg fir Äre Herz-Kreislauf-System verlängeren och Ären Blutdrock. Eng Laborstudie aus 2001 huet gewisen datt Ratten mat Hypertonie besser Blutdrock haten nodeems se Esseg iwwer eng laang Zäit verbraucht hunn. Wann Dir 1 bis 2 Teelöffel Balsamico Esseg als Dressing oder Marinade konsuméiert, sidd Dir net nëmmen Är Iesse méi lecker ze maachen - Dir hëlleft Är Häerzgesond och.

Et kann Är Haut verbesseren

Aner Zorten Esseg, wéi Apfel Esseg, kéinte méi ugesinn wéi topesch Akne-Heilmittel, well de Geroch vu balsamesche Esseg ass zimmlech schaarf. Déi donkel, fleckeg ufälleg Faarf vu balsamic Esseg kéint Iech och ofsetzen fir se direkt op Äert Gesiicht anzesetzen. Awer balsamic Essig enthält souwuel Essigsäure an Antimikrobial Verbindungen, souwéi Antioxidantien. Konsuméiere vu balsamic Essig als Deel vun Ärer regulärer Ernärung kann Är Haut méi kloer maachen an Äre Teint méi hell.

Risiken an Nebenwirkungen

D'Risike vu balsamic Esseg si kleng am Verglach mat de méigleche Gesondheetsvirdeeler, no enger Iwwerpréiwung vun der Literatur.

Wann Dir rau balsamic Esseg drénkt, kann Ären Hals entzündegt ginn an Är Speiseröh kann beschiedegt ginn. Et ginn Fäll wou Esseg drénken kann Bauchschmerz veruersaachen oder d'Gëftung vum Bauch verletzen. Gitt virsiichteg ze kontrolléieren wéivill Esseg Dir konsuméiert. Stop ophalen balsamic Esseg direkt wann Dir mengt et dréit zu heartburn oder gastric Problemer.

Rezepter

Balsamic Glace

Eng balsamic Glasur ass en einfache Wee fir balsamic Esseg an Ärer Ernärung mat abegraff. Alles wat Dir braucht ass Zocker, Salz, an eng héichwäerteg Fläsch balsamic Esseg.

Mix 16 Unzen (Oz.) Balsamico Esseg an enger Kasseroll mat enger 1/2 Taass Zocker an 1 Teelöffel gemalenem Meer Salz. Maacht de Kasseroll op mëttlerer Hëtzt a loosst et kachen. D'Mëschung sollt bis ongeféier 8 Oz kachen. wéi Dir dat heiansdo réieren. Déi resultéierend Glasur wäert déck a syrupy sinn. Loosst et ofkillen a späicheren an engem loftdichte Container.

Caprese Salat

Fir eng Dosis Antioxidantien, Vitamin C, a Vitamin K, probéiert dëst klassescht Antipasto Rezept. Dir braucht:

• 2-3 Rëndfleesch Heirloom Tomaten
• 8 Oz. mozzarella Kéis
• 2-3 Zoppeläffelen. balsamic Esseg
• 2-3 Zoppeläffelen. Olivenueleg
• frësch Basilikum Blieder
• Mier Salz

Déi Rëndfleesch Tomaten am Schnëtt schneiden. Tëscht den Tomaten-Scheiwen addt dënn geschnidden frësch Mozzarella Kéis. Schicht Basilikum iwwer d'Tomaten a Mozzarella. Dréckt mat Olivenueleg, Mier Salz, a Balsamico Esseg fir ze schmaachen.

Fir matzehuelen

Balsamic Esseg ass e séchert Nahrungsergänzungsstoff, deen kee Fett a ganz wéineg natierlechen Zocker enthält. Et ass bewisen datt et effektiv ass Cholesterol ze senken a Blutdrock ze stabiliséieren. E puer Fuerschunge proposéiere datt et och als en Appetit-Suppressant funktionnéiere kann, an et enthält Stämme vu probiotesche Bakterien. Et ass och einfach fir Äert Iessen ze addéieren an et schmaacht lecker.

Iwwerdeems d'Gesondheetsvirdeeler vu balsamesche Esseg nach ëmmer studéiert ginn an net voll verstan sinn, ass et kleng Ursaach net fir balsamico Esseg an Är Ernärung ze addéieren.