Wann Dir denkt Dir sidd veruerteelt wann et zu Kriibsrisiko kënnt, iesst Méi Kale

Inhalt

• Bewäertung fir

Et ass einfach iwwerwältegt ze fillen wann et drëm geet fir Äre Kriibsrisiko ze bewäerten - bal alles wat Dir iesst, drénkt a maacht schéngt mat enger oder anerer Krankheet verbonnen ze sinn. Awer et gëtt gutt Neiegkeeten: Eng nei Studie vum Harvard T.H. D'Chan School of Public Health weist datt d'Halschent vun alle Kriibs Doudesfäll a bal d'Halschent vun alle Diagnosen verhënnert kënne ginn duerch e gesonde Liewensstil.

D'Studie huet iwwer 135 Tausend Männer a Frae vun zwee laangfristeg Studien iwwerpréift a festgestallt datt gesonde Liewensstilverhalen e groussen Effekt op d'Vermeidung vu bestëmmte Kriibs-spezifesch Lungen-, Colon-, Bauchspeicheldrüs- an Nierkriibs kënnen hunn. A mat "gesonde Verhalen" bedeit se net ze fëmmen, net méi wéi een Drénk den Dag fir Fraen ze drénken (oder zwee fir Männer), e Kierpermassindex tëscht 18,5 a 27,5 z'erhalen, an op d'mannst 75 Héichintensitéit Minutten oder 150 moderéiert ze maachen -Intensitéit Minutte vun der Übung pro Woch.

Déi nei Fuerschung geet géint e Bericht vun 2015, dee suggeréiert datt déi meescht Kriibs d'Resultat vun zoufälleger Genmutatiounen waren (sou datt de Kriibs onvirstellbar schéngt), déi verständlech jidderee freaked huet. Awer dës nei Harvard Studie géif anescht argumentéieren, zesumme mat enger 2014 UK Studie déi bal 600,000 Kriibsfäll fonnt hunn, déi am Laf vu fënnef Joer vermeit kënne ginn, wa Leit méi gesond Liewensstil haten, laut Cancer Research UK. (Fannt eraus firwat d'Krankheeten déi gréisste Killer sinn déi mannst Opmierksamkeet kréien.)

"Et gëtt elo wéineg Zweifel datt verschidde Liewensstilwahlen e groussen Impakt op de Kriibsrisiko hunn, mat Fuerschung ronderëm d'Welt déi all op déiselwecht Schlësselrisikofaktoren weisen", sot de Max Parkin, e Cancer Research UK Statistiker baséiert op der Queen Mary University vu London. deem seng Studie zu dëse UK Statistike gefouert huet. (Kuckt eraus Firwat Kriibs net e "Krich ass.")

D'Zigarette läschen ass dat offensichtlechst, awer op Booze schneiden, d'Haut an der Sonn schützen, a méi trainéieren kann hëllefen kann Iech all hëllefen ze vermeiden zu enger vun dëse Statistiken ze ginn. Wéi fir Är Ernärung ze botzen, follegt d'Kriibspreventioun zimlech déiselwecht Reegele wéi Dir scho fir eng gesond Ernärung wësst: reduzéiert op rout, veraarbecht a frittéiert Fleesch wärend Dir Är Intake u Friichten a Geméis erhéicht, empfeelt den Dokter Comité fir Verantwortlech Medizin ( PCRM) an. An, natierlech, beweegt Iech. Auer an deenen 75 Minutten Héichintensitéit Übung d'Woch mat e puer séieren an effizienten HIIT Training.

Firwat riskéiere fir déi zweet féierend Doudesursaach an Amerika ënnerzegoen wann alles wat Dir maache musst ass méi gesond Gewunnechten ze üben? Dir wäert net nëmmen Äert Risiko erofgoen, mir wetten datt Dir och besser ausgesitt a fillt.

Bewäertung fir