Dës Avocado-Studie Bezuelt Leit Just fir Avocados ze iessen

Inhalt

• Bewäertung fir

Yep, Dir liest dat richteg-eng Avocadostudie vun der Loma Linda University a Kalifornien bezilt eigentlech Fräiwëlleger fir Avocado ze iessen. Dramjob = fonnt.

Fuerscher vun der Universitéit School of Public Health lancéieren eng Avocado-Studie fir erauszefannen ob Avocados iessen Iech hëllefe Gewiicht ze verléieren spezifesch Bauchfett, wat d'Fuerschung weist besonnesch schlecht fir Är Gesondheet ass. Also, am Numm vun der Wëssenschaft, ginn 250 bezuelte Participanten op eng vun zwou Konditiounen zougewisen: entweder en Avocado pro Dag iessen (!!!) oder just zwee pro Mount iessen (nach ëmmer genial).

Ausser datt et Instagram Catnip ass, hunn Avocadoen eng laang Lëscht vu Gesondheetsvirdeeler-si si mat Antioxidantien, Faser a Planzbaséiert Protein gelueden. (Tatsächlech benotzt de Kourtney Kardashian Avocado fir hir Workouts ze leeden.) Awer Avocados verdéngen wierklech hir Ernärungsbeschäftegungen dank der Megadose vu gesonde Fette an all botteregen Biss.

Gesonde Fette-aka monounsaturéiert a polyunsaturéiert Fette-kënnen hëllefen Äert Risiko fir Häerzkrankheeten ze reduzéieren an Ärem Kierper hëllefen gesond Vitaminnen aus Ärer Diät opzehuelen. A wann et kontraintuitiv kléngt, huet d'Fuerschung gewisen datt gesond Fett iessen kann Iech hëllefen, Gewiicht ze verléieren. (Wëllt Beweis? Kuckt net méi wäit wéi d'Keto-Diät, déi voll mat gesondem Fettgehalt ass.)

Natierlech ass et méiglech ze vill vun enger gutt Saach ze hunn; iessen ze vill gesond Fette, dorënner Avocados, kann Iech Gewiicht gewannen. Een Avocado huet 322 Kalorien an 29 Gramm Fett - an dat ka séier eropgoen, wann Dir berécksiichtegt datt déi deeglech recommandéiert Fettopnahm fir Erwuessener tëscht 44 an 78 Gramm läit, laut der Mayo Clinic.

D'Avocadostudie wäert dëst op den Test stellen, iwwerpréift 1) ob Avocado Iech hëllefe schlank ze maachen, an 2) wann esou, wéi vill Avocado Dir iesst ier Dir iwwer Bord geet. (Hei ass wéi Dir erausfënnt ob Dir ze vill gesond Fette an Ärer Ernährung kritt.)

Déi bescht Deel vun all dëser? Déi 250 Fräiwëlleger kréien $ 300 bezuelt fir hire sechs Méint laang Avocado iessen (zousätzlech zu den Avocadoen selwer well Avocados deier sinn, Dir Kärelen). Wëllt Dir erausfannen, wéi Dir Är Dramjob-er-gitt an d'Studie kënnt? Préift d'Studie Websäit fir ze kucken ob Dir d'Qualifikatiounen entsprécht an ufroen.

Bewäertung fir