Selbstmassage fir Bauch ze verléieren

Inhalt

• Virdeeler vun der Selbstmassage am Bauch
• Wéi maachen ech Selbstmassage fir Bauch ze verléieren

Selbstmassage am Bauch hëlleft iwwerschësseg Flëssegkeet ofzerappen an de Bauch erof ze reduzéieren, a soll mat der Persoun gemaach ginn, mat der Wirbelsäule riicht a mam Spigel vis-à-vis, fir datt Dir d'Bewegunge gemaach kritt.

Fir datt d'Selbstmassage am Bauch wierkt, gëtt et recommandéiert datt se op d'mannst 3 Mol d'Woch gemaach gëtt a begleet gëtt duerch Konsum a Waasser, eng ausgeglach Ernärung an d'Praxis vun der regelméisseger kierperlecher Aktivitéit.

Virdeeler vun der Selbstmassage am Bauch

Selbstmassage fir Bauch ze verléieren ass e super Alliéierten fir Gewiicht ze verléieren, well et Fettgewebe mobiliséiert, d'Kierperkontur verbessert. Zousätzlech hëlleft d'Selbstmassage fir de Bauch ze verléieren:

• Drainéiert d'akkumuléiert Flëssegkeet no beim Bauchfett;
• Bauchlab erofsetzen;
• Eliminéiert Cellulite vum Bauch;
• Wuelbefannen förderen.

D'Selbstmassage fir de Bauch ze verléieren soll mat der Fra stoen, mat der richteger Wirbelsail, vis-à-vis vum Spigel, nom Bad a mat enger Crème fir de Bauch ze verléieren, am léifsten. D'Bewegunge musse mat e bësse Kraaft a Festegkeet ausgefouert ginn fir gutt Resultater z'erreechen. Léiert méi iwwer d'Crème fir Bauch ze verléieren.

Wéi maachen ech Selbstmassage fir Bauch ze verléieren

Selbstmassage fir Bauch ze verléieren kann an dräi Haapt Schrëtt gemaach ginn:

1. Heizung: Verbreet e bësse Crème op den Hänn a gitt se iwwer de ganze Bauch un. Mat den Handflächen maacht kreesfërmeg Beweegunge ronderëm d'Auer a féiert dann déiselwecht Bewegung mat den iwwerlappenden Hänn. Widderhuelen dës Bewegung 10 bis 15 Mol;
2. Rutschen: Massage d'Säit vum Bauch mat zwou Hänn, an entgéintgesate Richtungen, vun uewen no ënnen, ëmmer dréckt bis d'Hëfte erreechen, béid no riets a lénks. Widderhuelen d'Bewegungen 10 bis 15 Mol;
3. Drainage: Maacht Är Handflächen um Niveau vun de Rippen a réckelt erop an erof Richtung Är Leienberäich, dréckt op Äre Bauch a reift Är Fanger. Widderhuelen d'Bewegungen 10 bis 15 Mol.

Selbstmassage fir Bauch ze verléieren zesumme mat gesondem Iessen, vill Waasser drénken a Resultater ausüben wann et op d'mannst 3 Mol d'Woch gemaach gëtt, awer besser Resultater huet wann Dir et all Dag maacht. Kuckt de folgende Video fir weider 3 Tipps fir Äre Bauch definéiert ze halen: