Audrina Patridge Platen op Diät, Hoer, a Look (a Gefill) Hot an engem Bikini

Inhalt

• Bewäertung fir

Soen Audrina Patridge, 26, gouf an engem Bikini gebuer ass eigentlech net sou vill vun enger Iwwerdreiwung. "Ech si praktesch am Waasser opgewuess," seet de fréiere Goss Member vun D'Hills a Stär vun hirer eegener VH-1 Realitéit Serie, Audrina. "Ech wousst wéi ech schwamme bis ech 4. Joer al sinn." Dat ass net iwwerraschend, well si mat engem Pool an hirem Haff opgewuess ass an no beim Ozean an Orange County, CA. "Ech denken net emol zweemol drun e Schwammkleed unzedoen, well et war ëmmer en Deel vu mengem Liewensstil," seet si, "awer ech hunn Frëndinnen, déi sou Angscht hunn hire Kierper ze weisen, si wäerten hir Handdicher net op der Plage oder Pool.Et ass schued, well jidderee ka gutt an engem Kostüm kucken." Sidd Dir prett fir Är bannenzeg (a baussenzeg) Strandgëttin ze tippen? D'Audrina bitt néng einfach, lëschteg Tipps fir ausgesinn a sech waarm ze fillen.

1. Passt Iech selwer

Den éischte Schrëtt fir sech an engem Bikini bequem ze fillen ass een ze fannen deen Äre Frame passt. "Sou vill Frae wäerten een kafen, déi se eng Promi gesinn droen, denken datt et och gutt op si wäert ausgesinn", seet de Patridge. "Awer dacks verflaacht et hir Figur net." Si empfeelt an de Buttek ze goen a probéiert op vill verschidde Stiler fir ze kucken wat fir Äre Kierpertyp, Hautton a Liewensstil funktionnéiert. "Sidd oppen-minded," seet si. "Och wann Dir denkt datt Dir wësst wat op Ärem Kierper funktionnéiert, kënnt Dir wierklech iwwer d'Resultater iwwerrascht sinn."

2. Fannt Är Comfort Zone

De Patridge proposéiert Ären neie Kostüm e puer Deeg ronderëm d'Haus ze droen bis et Iech wéi Är zweet Haut fillt. "Oder kritt Ënnerstëtzung a Rotschléi vun e puer vun Äre Frënn andeems Dir se op eng privat Meedchen-nëmmen Party am Haff invitéiert", seet de Patridge. Wann Dir Iech ëmmer nach selbstbewosst fillt, experimentéiert mat strategesche Cover-ups déi Är bescht Verméigen weisen, sief et getéint Been oder sexy Schëlleren. "Dir kënnt eng gauzy Tunika mat engem Bikini -Buedem zesummeschaffen," seet si, "oder flaunt Ären Uewerkierper mat engem Kostüm uewen gepaart mat engem laange Rock."

3. Flex Är Muskelen

Fir en extra Boost vu Vertraue ier se op d'Plage oder Power-Loungen um Pool sëtzt, mécht Patridge eng séier Serie vu Squats a Sit-ups. "Ech hu gär datt d'Blutt an déi Beräicher fléisst," erkläert hatt. "Ech fille mech méi staark a méi staark, an et gëtt menger Haut e flotte rosegen Glanz."

4. Fake It, Net Bake It

Ee Bléck op Patridge an Dir wësst datt hatt gär gëllen ausgesäit. "Ech hunn Olivenhaut, also wann ech souguer 15 Minutten an der Sonn sinn, ginn ech brong," seet si. "Awer ech si vill méi bewosst fir meng Haut virun de Sonnestrahlen ze schützen wéi ech a menger Teenager a fréien 20er Joeren." Si kritt hir "Tann" aus enger Dose a verléisst ni doheem ouni Sonneschutz-vum Lancer Rx, Neutrogena, a Kiehl's si Favoritten. "Dës Produkter ginn meng Haut e méi glattere Look a méi fest Erscheinung," seet si.

5. Glanz op

En aneren Trick, deen de Patridge vereedegt ass, e bësse Hawaiian Tropic Oil op hir Haut iwwer hire Sonneschutz ze reiwen. "Et hält d'Haut mëll an accentuéiert Är Muskelen," seet si. "Awer Dir musst virsiichteg sinn net zevill ze benotzen oder Dir kënnt schlëmm ausgesinn!"

6. Power Up Fréi

Mat hirem jam-gepackte Zäitplang-jongléieren hir Realitéit Show, hir nei Bongo Moudelinie förderen, an all Mount Dosende vun Eventer deelhuelen-Patridge verbrannt Kalorien wéi verréckt. Och wann dat kléngt wéi e beneidegste Problem ze hunn, kann et hir Energieniveauen entlaaschten wann se net regelméisseg tanken. Fir sécherzestellen datt dat net geschitt, fänkt de Patridge den Dag ëmmer mat engem häerzleche Frühstück un. Eng typesch kann Bananenpannekuchen, Truthahn Speck, Hashbrowns, an eng Säit Uebst enthalen, oder e Geméis gefëllte Ee-wäiss Omelett. "Et ass meng Liiblingsiessen," seet si. "Also heiansdo iessen ech souguer Kaffi fir d'Iessen."

7. Sidd Ee mat der Natur

"Ech probéieren all Dag op d'Plage ze kommen", seet de Patridge. "Et bréngt Sanitéit a mengem Liewen. Ech sëtze just a liesen e Buch a genéisst d'Rou." Wann hatt ënnerwee ass an keen Horizont fanne kann fir ze kucken, da sicht se no engem lokale Park fir ze hänken. "Ech kréien eng Decken a leien just am Gras", seet si. "Et ass eng perfekt Plaz fir eleng mat Ären eegenen Gedanken ze sinn."

8. Gitt Tresses e Time-Out

De Patridge huet en dreckegt klengt Geheimnis: Fir hir Hoer déi tousled, beachy Textur ze ginn, wäscht se et nëmmen zweemol d'Woch a benotzt en dréchene Shampoing tëschent. Si fixéiert Flyaways andeems se marokkaneschen Ueleg op hir Enden reift. "Et richt wierklech wonnerbar," seet si, "an ech hu manner Paus wann ech meng Hoer kämmen."

9. Spill den Dag ewech

Déi lescht Plaz wou Dir de Patridge am Summer fannt ass an engem Fitnessstudio. "Ech hu gär Outdooraktivitéiten," seet si. Si schwëmmt am Ozean, fiert mam Vëlo op der Boardwalk, a spillt Beachvolleyball mat hire Frënn. Awer dem Patridge säi Liiblings Workout Buddy, seet si, ass hiren Hond. "D'Lady mécht sécher datt ech eemol am Dag lafen oder wandelen-egal wat!"

Bewäertung fir