Frot den Expert: 9 Tipps fir Ären Asthma Aktionsplang perfekt ze maachen

Inhalt

• 1. Wat Tipps hutt Dir fir Asthma Trigger z'identifizéieren?
• 2. Wéi weess ech, ob ech mäi Medikament muss wiesselen oder d'Dosis erhéijen?
• 3. Wéi kann ech besser virbereet ginn op en Asthma Attack?
• 4. Wéi eng Symptomer bedeit, datt ech Noutfleeg brauch?
• 5. Wat sinn e puer vun de beschten Weeër fir d'Frequenz vun Asthma Attacken ze reduzéieren?
• 6. Hutt Dir Tipps fir mäi Aktiounsplang z'erënneren, wann ech ënnerwee sinn?
• 7. Wat Tipps hutt Dir fir meng Asthmasymptomer an Trigger ze verfolgen?
• 8. Wéi dacks soll ech mäi Asthma-Aktiounsplang aktualiséieren?
• 9. Wat bedeit déi verschidden Zonen an engem Aktiounsplang?

1. Wat Tipps hutt Dir fir Asthma Trigger z'identifizéieren?

En Asthma-Tagebuch halen, Är Peak-Flowmiessunge kontrolléieren, an Allergië getest gi kann Iech ausléisen.

En Asthma-Tagebuch kann hëllefen Iech d'Symptomer ze verfolgen, sou wéi och wou Dir sidd oder wat Dir sidd ronderëm wann Dir Symptomer hutt. Dëst kann Iech hëllefen Musteren z'identifizéieren an eventuell Ausléiser ze verféieren.

Dir kënnt och Äre Spëtzestroum regelméisseg moossen an d'Miessungen an Ärem Asthma-Tagebuch notéieren. Dëst kann hëllefen Ausléiser z'identifizéieren déi d'Symptomer net direkt verursaachen, awer nach ëmmer Är Airways schmuel.

Dës lescht ass Allergènen e gemeinsamen Asthma-Ausléiser, also frot Äre Dokter iwwer Blutt- oder Hauttester fir méiglech Allergènen z'identifizéieren.

2. Wéi weess ech, ob ech mäi Medikament muss wiesselen oder d'Dosis erhéijen?

Är Asthma gëtt ënner Kontroll betruecht wann:

• Dir hutt Symptomer manner wéi dräi Deeg an der Woch
• Dir erwächt an der Nuecht manner wéi dräimol am Mount
• Dir benotzt Är kuerzfristeg Reliefinhalator manner wéi dräimol d'Woch
• Är Symptomer hunn Är normal Aktivitéiten net gestéiert

Dir musst Är Medikamenter änneren oder d'Dosis erhéijen, wann Dir Symptomer oder Nuetswecker méi dacks hutt. Och, wann Dir Är kuerzfristeg Reliefinhalator méi dacks benotze musst oder Dir hutt méi Schwieregkeeten Är normal Aktivitéiten ze maachen, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Äert Behandlung ze änneren.

3. Wéi kann ech besser virbereet ginn op en Asthma Attack?

Entwéckelt en Asthma-Handlungsplang mat Ärem Dokter, fir datt Dir Iech asthma Attacke virbereede kënnt a vermeiden. En Aktionsplang dokumentéiert Schrëtt fir ze huelen a wéini se ze huelen fir datt Ären Asthma verschlechtert gëtt.

Typesch, Äre Plang wäert Lëscht:

• Är bekannt Trigger
• Är reegelméisseg Asthma Medikamenter
• Symptomer oder Peak Flowmiessungen déi uginn datt Ären Asthma sech verschlechtert
• wéi een d'Frequenz oder d'Dosis vun Äre Medikamenter ännert baséiert op Är Symptomer oder Peak Flowmessungen
• wéini eng dréngend medizinesch Opmierksamkeet sichen a wat an engem Noutfall ze maachen

4. Wéi eng Symptomer bedeit, datt ech Noutfleeg brauch?

Dir sollt Noutfleeg sichen wann:

• Dir otemt schwéier a séier
• du pesselt dauernd
• du kanns net a ganz Sätz schwätzen
• Dir musst Är Brustmuskele benotzen fir ze otmen
• Dir mierkt datt Är Lippen oder Neel net blo oder grau ginn

Dir sollt och Noutfleeg sichen, wann Är Symptomer net bannent 15 bis 20 Minutte verbesseren nodeems Dir Är kuerzfristeg Reliefinhalator benotzt, oder wann se séier erëm zréckkommen.

5. Wat sinn e puer vun de beschten Weeër fir d'Frequenz vun Asthma Attacken ze reduzéieren?

Déi bescht Weeër fir Asthma Attacken ze vermeiden enthält Är bekannten Ausléiser ze vermeiden an Är Asthma Medikamenter wéi virgeschriwwen.

Dir sollt och en Asthma-Handlungsplang mat Ärem Dokter entwéckelen wann Dir et net scho hutt. Dëse Plang spezifizéiert Är Medikamenter, souwéi Instruktiounen fir wat Dir routine maache musst a wann Dir Symptomer hutt. No Ärem Plang kann Äert Astma ënner Kontroll halen a vermeiden datt et verschlechtert gëtt.

6. Hutt Dir Tipps fir mäi Aktiounsplang z'erënneren, wann ech ënnerwee sinn?

Wann Dir e Smartphone hutt, kënnt Dir Fotoen vun Ärem Asthma-Aktiounsplang maachen. Et ginn och Asthma-Apps déi Dir op Ärem Telefon erofluede kënnt fir Ären Handlungsplang ze dokumentéieren.

Deelt Ären Handlungsplang mat Äre Léifsten, an haalt Kopien vum Plang doheem, op der Aarbecht, an an Ärem Auto.

7. Wat Tipps hutt Dir fir meng Asthmasymptomer an Trigger ze verfolgen?

De beschten Tipp ass en Asthma Tagebuch ze benotzen an all Dag do ze schreiwen. Dir kënnt Schabloune fir Asthma-Tagebicher vum Internet eroflueden, sou wéi dësen.

Wann Dir léiwer Äre Smartphone benotzt, kënnt Dir Asthma Apps eroflueden fir Iech ze hëllefen Är Symptomer ze verfollegen an Ausléiser.

8. Wéi dacks soll ech mäi Asthma-Aktiounsplang aktualiséieren?

Dir sollt Ären Handlungsplang mat Ärem Dokter op d'mannst eemol am Joer iwwerschaffen an aktualiséieren wann néideg. Dir musst et och aktualiséieren wann Är Astma Medikamenter geännert ginn.

Aner Grënn fir Ären Plang ze aktualiséieren sinn ënner anerem Exacerbatioune, déi zu engem Noutfallraumvisite féieren oder wann Dir eng Ännerung vun Ärer normaler Asthma Kontroll bemierkt.

9. Wat bedeit déi verschidden Zonen an engem Aktiounsplang?

Déi gréng Zone ass wou Dir wëllt sinn. Et heescht datt Dir keng Asthma Symptomer hutt an Dir sollt weider Är alldeeglech Kontroll Medikamenter benotze vun Ärem Dokter verschriwwen.

Déi giel Zone heescht datt Dir mëll bis moderéiert Symptomer hutt. Déi rout Zone bedeit datt Dir schwéiere Symptomer hutt oder en Asthma-Ausflussung.

A béide Fäll sollt Dir d'Schrëtt an Ärem Aktiounsplang verfollegen. Wann Dir an der giel Zone sidd, rufft Ären Dokter. Wann Dir an der rouder Zone sidd, sicht dréngend medizinesch Opmierksamkeet wann Är Symptomer net verbesseren.

Den Dr Cattamanchi ass en associéierte Professer fir Medizin op der University of California San Francisco (UCSF). Hien huet seng internmedizinesch Residensstraining a Pulmonal a kritesch Fleegetrainingstraining op der UCSF ofgeschloss. Hien praktizéiert am Moment am Zuckerberg San Francisco General Hospital, wou hien op der Pulmonaler Konsultatiounsservice an der medizinescher Intensivstatioun deelhëllt.