Frot den Diät Dokter: D'Wourecht Iwwer 5-HTP

Inhalt

• Bewäertung fir

Q: Wäert 5-HTP huelen mech hëllefen Gewiicht ze verléieren?

A: Wahrscheinlech net, awer et hänkt dovun of. 5-Hydroxy-L-Tryptophan ass en Derivat vun der Aminosaier Tryptophan a gëtt an den Neurotransmitter Serotonin am Gehir ëmgewandelt. Wat huet dat mat Gewiichtsverloscht ze dinn? Serotonin ass e multifacettéierten Neurotransmitter, an eng vu senge Rollen beaflosst den Appetit. (Hutt Dir jeemools an engem carb-induzéierten Koma gewunnt wou Ären Appetit komplett gedréckt gouf? Serotonin hat eng Hand an dat.)

Wéinst dëser Verbindung zum Honger ass d'Moduléierung vu Serotoninniveauen an Effekter fir méi Gewiichtsverloscht z'erreechen ass laang eng Verfollegung vun den Drogenfirmen. One of the most famous (oder infamous) Rezept Gewiichtsverloscht Drogen, Phentermine, hat e bescheidenen Impakt op Serotonin Verëffentlechung.

Wann et ëm tatsächlech Fuerschung iwwer 5-HTP kënnt an hiren Impakt op Gewiichtsverloscht, fannt Dir net vill. An enger klenger Studie hunn italienesch Fuerscher eng Grupp vu fettleibeg, hyperphage (Wëssenschaft fir "zevill iessen") Erwuessener op eng 1.200-Kalorie Diät gesat an d'Halschent vun hinnen 300 Milligramm 5-HTP ginn fir 30 Minutte virum Iessen ze huelen. No 12 Wochen hunn dës Participanten ongeféier 7,2 Pond verluer am Verglach zu 4 Pond fir de Rescht vun der Grupp, déi, onbewosst, e Placebo geholl hunn.

Wat de Schlëssel ass ze notéieren ass datt wärend de Gewiichtsverloscht fir d'Placebo-Grupp net statistesch bedeitend war, während der zweeter Halschent vun der Studie, all Participanten kruten spezifesch Leedung fir hir Kalorienzufuhr ze reduzéieren. D'Zocker-Pill-Grupp huet d'Kaloriemark mat bal 800 Kalorien verpasst. Fir mech schéngt dëst méi wéi d'Instruktioune net ze verfollegen wéi den Impakt vun engem Ergänzung.

A wärend et schéngt datt de 5-HTP mat Gewiichtsverloscht gehollef hätt, fir een dee ganz Iwwergewiicht ass fir 7 Pond an 12 Wochen ze verléieren wärend hien och eng ganz kalorienrescht Diät ësst ass net sou bemierkenswäert.

Ausserhalb vun dëser Etude gëtt et net vill méi - ofgesi vun Hypothesen a biochemesche Mechanismen - fir ze weisen datt 5-HTP en Appetit-Suppressant ass. Wann Dir regelméisseg trainéiert an e Kalorie- a Kohlenhydrat-begrenzten Diätplang follegt, dann hätt ech schwéier e Virdeel ze gesinn fir mat 5-HTP ze ergänzen.

Wann Dir nach ëmmer interesséiert sidd fir 5-HTP ze huelen, wësst datt et einfach als scheinbar sécher an Nieweneffekt vermaart gëtt, awer jiddereen deen Antidepressiva hëlt, wat leider beim Gewiichtsgewënn hëllefe kann, soll vermeiden den Ergänzung ze huelen, well et ka messen den Effekt an déi erfuerderlech Dosis Serotonin an Antidepressiva.

Bewäertung fir