D'Ashley Graham huet eng 30-Minute No-Equipment Workout gedeelt Dir kënnt maache fir eng grouss Ursaach ze profitéieren

Inhalt

• Bewäertung fir

Iwwer de Weekend sinn e puer Leit zesummekomm fir Juneteeth ze feieren - e Feierdag fir déi offiziell Emanzipatioun vu Sklaven an den USA ze feieren - mat enger Vielfalt vun Don-baséiert virtuelle Workouts déi Schwaarze Gemeinschafte profitéieren. Wann Dir no engem Wee sicht fir den Aktivismus (a Schweess) weider ze halen, huet den Ashley Graham eng Trainingsinitiativ gedeelt déi Dir bestëmmt wëllt iwwerpréiwen.

E Sonndeg ass de Graham op Instagram Live mat hirem laangjäregen Trainer, Kira Stokes, fir en 30-Minutte Heemstraining ze hosten, profitéiert vum Urban Arts Partnership, eng Nonprofit Organisatioun, déi mat den ëffentleche Schoulen zu New York schafft fir Erzéiungsprogrammer ze finanzéieren, déi an der Konscht gewuerzelt sinn.

"[Urban Arts Partnership ass] e phenomenalen Net-fir-Gewënn mat deem ech elo e puer Joer geschafft hunn", huet de Graham um Ufank vun der IG Live gedeelt. "[Et ass] eng Organisatioun déi Konschtausbildung an New York City ëffentlech Schoulen integréiert integréiert vum systemesche Rassismus a wirtschaftlechen Ongläichheeten." (Zesummenhang: Team USA Schwëmmer féieren Workouts, Q&As, a méi fir Black Lives Matter ze profitéieren)

"Ech weess datt vill vun eis weider no Weeër sichen fir eis Stëmm ze benotzen fir fir d'Verännerung ze kämpfen," sot de Graham weider. "An ech mengen datt dëst e super Wee ass fir dat ze maachen." (Verbonnen: Wäiss Promi iwwerginn hir Instagram Konten u Schwaarze Fraen fir déi #SharetheMicNow Kampagne)

Glécklecherweis huet de Graham den Instagram Live Workout op hirem Haaptfeed gedeelt, also och wann Dir et an Echtzäit verpasst hutt, kënnt Dir matmaachen (a spenden un Urban Arts Partnership) wann Dir wëllt. Bonus: Alles wat Dir braucht ass eng Yoga Mat - keng Trainingsausrüstung erfuerderlech.

Den 30-Minutte Workout fänkt mat e puer Erwiermungsübungen un: Kierpergewiicht Squats, Planken a Lunge, fir nëmmen e puer ze nennen. Den Duo fiert dann op e Vollkierper Circuit, abegraff Sumo Squats, Breet-Been Sprong Squats, Lafen op der Plaz, Biergkloteren, Vugelhënn, a méi. (Ënnerwee encouragéiert Stokes de Graham - wéi och d'Zuschauer - fir op hire Kierper ze lauschteren an d'Workouts z'änneren wéi se passend gesinn.)

Während dem Workout gëtt Stokes Zuschauer 30 Sekonnen Pausen fir ze pausen an "dee Spenden-Knäppchen ze schloen." Zum Schluss hunn d'Koppel gesot datt si bal $ 1,400 fir Urban Arts Partnerschaft an der Zäit vun hirem 30-Minutte Workout gesammelt hunn.

Wëllt Dir dës Zuel nach méi héich fueren? Gitt op Graham's Instagram fir de Workout an d'Websäit vun der Urban Arts Partnerschaft fir ze spenden.

Bewäertung fir