Aromatherapie: Wat et ass, wat et ass a wéi een déi meescht Ueleger benotzt

Inhalt

• Wat ass all essentiel Ueleg fir
• Wéi Uelecher ze benotzen
• 1. Inhalatioun
• 2. Aromatiséierer
• 3. Verdampfung
• 4. Sprays
• 5. Verdampfung
• 6. Massage
• 7. Bidden

Aromatherapie ass eng natierlech Technik déi Aroma a Partikele benotzt déi vu verschiddenen äthereschen Ueleger verëffentlecht gi fir verschidden Deeler vum Gehir ze stimuléieren an ze hëllefen:

• Erliichtert Symptomer vun Angscht, Insomnia, Depressioun, Asthma oder Erkältung;
• Wuelbefannen förderen;
• Stäerkt de Verteidegung vum Kierper.

Och wann natierlech Produkter benotzt ginn, ass et wichteg datt Aromatherapie vun engem Naturopath oder enger anerer spezialiséierter Fachleit guidéiert gëtt, fir erauszefannen wat de beschten essentiellen Ueleg ass fir all Fall ze benotzen.

Wat ass all essentiel Ueleg fir

E puer vun den essentiellen Ueleger déi am meeschten an der Aromatherapie benotzt ginn sinn:

Dës ätherescht Ueleger kënne separat oder zur selwechter Zäit benotzt gi fir verschidde Probleemer zur selwechter Zäit ze linderen. Wéi och ëmmer, Mëschunge musse vum Naturopath uginn, well se a spezifesche Formele musse benotzt ginn.

Kuckt och déi passendst Aromatherapie Ueleger fir Ängscht ze behandelen a fir Gewiicht ze verléieren.

Wéi Uelecher ze benotzen

Déi wichtegst a profitabelst Manéier fir ätherescht Ueleger ze benotzen ass Inhalatioun, awer si kënnen op verschidde Weeër benotzt ginn, unzepassen op de behandeltene Problem oder dem Liewensstil vun all Persoun:

1. Inhalatioun

Inhalatioun ass dee komplettste Wee fir d'Effekter an d'Virdeeler vun essentiellen Ueleger ze kréien, well et Molekülle erlaabt de limbesche System vum Gehir einfach z'erreechen, wouduerch Ännerunge beim Funktionéiere vum Kierper entstinn, déi et fäeg maachen sech selwer ze heelen.

Fir Inhalatiounen ze maachen, fänkt mat liicht Inhalatiounen un an da erhéicht d'Zuel vun Inhalatiounen an d'Intensitéit, wéi uginn:

• Kuerz Inhalatiounen: 3 bis 7 Atem noeneen, e puermol am Dag;
• Duerchschnëtt Inhalatiounen: 10 bis 15 Atem noeneen, e puer Mol am Dag;
• Laang Inhalatiounen: 10 bis 15 Minutte vun Otem hannerteneen, 2 bis 3 Mol am Dag.

Fir Inhalatiounen korrekt ze maachen, sollt Dir den Ueleg direkt aus der Fläsch ootmen, déif inhaléieren an dann d'Loft fir 2 bis 3 Sekonne halen, ier Dir ausatemt.

Idealerweis sollten zertifizéiert organesch ätheresch Ueleger ëmmer benotzt gi fir Pestiziden an aner Chemikalien ze inhaléieren, déi am Endeffekt de Kierper kënnen drénken.

2. Aromatiséierer

An dësem Fall ginn 2 oder 3 Tropfen vum gewielten Ueleg bäigefüügt, an engem Apparat mat Waasser dat eng Wollek vum Damp erstellt deen den Aroma am ganze Raum verëffentlecht.

Eng méi spuersam Léisung fir den Aromatiséierer ze benotzen ass d'Drëpsen an eng Taass kochend Waasser ze setzen, zum Beispill, well wann d'Waasser verdampft, gëtt den Aroma an d'Loft verëffentlecht.

3. Verdampfung

Verdampfung besteet aus e puer Drëpsen op Kottengkugelen, Kompressen oder e proppert Stoff, wouduerch den Ueleg verdampft a säin Aroma entlooss.

Dëst ass e super Wee fir d'Intensitéit vum Aroma ze reguléieren, well wat Dir méi no beim Duch sidd, wat de Geroch méi intensiv ass. Dëst ass och eng gutt Technik fir op der Aarbecht ze benotzen, well Kotteng oder Stoff kann an eng Taass op den Dësch geluecht ginn.

4. Sprays

De Spray hëlleft den Aroma op all déi gewënschte Plazen ze verbreeden, dofir ass et genuch fir e puer Tropfen vum essentiellen Ueleg an de Spraytank bäizefügen a mat Waasser ze fëllen. Ier Dir de Spray benotzt, rëselt d'Verpakung fir den Ueleg erëm ze vermëschen, vermeit datt Dir nëmme Waasser an d'Loft sprëtzt.

Dëst ass e super Wee fir d'Ëmwelt vun engem Zëmmer am Haus ze purifizéieren oder souguer an der Schlofkummer vun engem ze benotzen deen sech aus enger Krankheet erhëlt, zum Beispill.

5. Verdampfung

Dës Technik soll besonnesch benotzt ginn fir Otmungsproblemer oder Erkältung ze behandelen, well zousätzlech zum Aroma direkt an den Atmungssystem fräigelooss gëtt, erlaabt et d'Inhalatioun vu Waasserdamp, déi d'Atemweeër hydréiert an entspaant.

Fir d'Verdampfung ze maachen, musst Dir kochend Waasser an e Baseng leeën an dann e puer Drëpsen an d'Waasser ginn. Endlech ootmen den Damp an, wa méiglech, bedeckt de Kapp mat engem Handduch fir de Waasserdamp ze konzentréieren. Wéi och ëmmer, Verdampfung sollt net bei Kanner ënner 7 Joer benotzt ginn.

6. Massage

Massage ass de perfekte Wee fir äthereschen Ueleger direkt op d'Haut unzewenden, fir Muskelschmerzen, Infektiounen, Hautprobleemer oder Gelenkschmerzen ze behandelen. Fir dëst ze maachen, vermësche just e puer Tropfen vum gewënschten essentiellen Ueleg an engem Geméisueleg, wéi zum Beispill Reis, Sesam oder Kokosnossueleg.

Idealerweis sollten a Massageueleg nëmmen 1, 3 oder 5 ätherescht Ueleger gemëscht ginn, fir sécherzestellen datt et keng Ännerung an de Molekülle gëtt a vun der Haut absorbéiert ka ginn.

7. Bidden

Bäder vermëschen d'Virdeeler vun der Verdampfung, well se d'Inhalatioun vu Waasserdamp an Aroma erlaben, an d'Virdeeler vun der Massage, well se Hautkontakt mat Ueleg erlaben. Sou kënne se a bal alle Fäll benotzt ginn.

Fir en Aromatherapiebad ze maachen, fëllt d'Badewanne mat e bësse waarme Waasser an dann Drëpsen Ueleg derbäi bis de gewënschten Aroma kritt ass.