7 Virdeeler vun Arginin a wéi ze benotzen

Inhalt

• Wou fannt Dir Arginin
• Wéi benotzt Arginin fir Heelen ze verbesseren

Arginin Ergänzung ass exzellent fir bei der Bildung vu Muskelen a Gewëss am Kierper ze hëllefen, well et ass en Nährstoff dee funktionnéiert fir d'Blutzirkulatioun an d'Zellregeneratioun ze verbesseren.

Arginin ass eng Aminosaier am mënschleche Kierper produzéiert deen u verschidde Funktioune vum Kierper bedeelegt, wéi zum Beispill d'Heelung, d'Stimulatioun vum Immunsystem an d'Muskelleeschtung.

Also, Arginin ass en exzellente Wee fir de Kierper ze ernähren, well et folgend Virdeeler huet:

1. Et ass erfrëschend an hëlleft bei der Erhuelung vu Middegkeet a Middegkeet, well et verbessert d'Muskelleistung;
2. Erhéicht Muskelen, wéi et de Blutt an d'Muskele verbessert;
3. Verbessert d'Wonnheelung, well et hëlleft bei der Bildung vu Gewëss;
4. Hëlleft Gëfter ze eliminéierenvum Organismus, wéi et hëlleft bei der Handlung vun der Liewer;
5. Hëlleft bei der Behandlung vu sexueller Dysfunktioun, well et d'Blutzirkulatioun am Kierper verbessert;
6. Verbessert d'Immunitéit, well et d'Produktioun vu Verteidegungszellen stimuléiert;
7. Stäerkt a befeucht sech d'Hoerwell et d'Bildung vu Keratin erhéicht.

Zousätzlech verbessert d'Arginin och d'Schéinheet vun den Hoer, verstäerkt d'Strécke a mécht se méi hell. Awer fir all dës Virdeeler z'erreechen, sollt Dir Är Intake vun argininräich Liewensmëttel erhéijen oder d'Ergänzung vun ongeféier 8 Gramm pro Dag verfollegen, mat der Leedung vun Ärem Dokter oder Ernärungsberoder.

Wou fannt Dir Arginin

Arginin kann a Kapsel oder Pulverform fonnt ginn, a ka fäerdeg kaaft ginn oder an Apdikten behandelt ginn. Et ginn och Liewensmëttel reich an Arginin, déi einfach fonnt ginn an eng super natierlech Quell vun dëser Aminosaier sinn, wéi Kéis, Joghurt, Nëss an Nëss. Kuckt déi komplett Lëscht vun argininräich Liewensmëttel.

Et ass ganz heefeg dës Aminosaier vun Athleten ze benotzen, d'Performance an d'Muskelrecuperatioun ze verbesseren, an och vu Leit mat enger schlechter Ernärung oder déi eng niddereg Protein Ernärung hunn, fir de Mangel u se am Kierper ze liwweren.

Et kann och eleng geholl ginn oder kombinéiert mat aner Nährstoffer wéi Selen, Vitamin A oder Omega 3, zum Beispill. Arginin sollt awer vermeit ginn a Fäll vu Kältekrankheeten Infektioun, well de Virus ka mat Arginin interagéieren, wouduerch Krankheet Aktivatioun verursaacht.

Wéi benotzt Arginin fir Heelen ze verbesseren

E gudde Wee fir d'Heelung mat Arginin ze verbesseren ass d'Kapselen 2 oder 3 Mol am Dag ze benotzen, ouni d'recommandéiert Dosis vun 8 Gramm pro Dag ze iwwerschreiden. Zousätzlech kann et och op Wounds a Form vu Salben benotzt ginn, well d'Haut Arginin absorbéiert, wat en Effekt op där Plaz wäert hunn.

Arginin ass gutt fir Woundheilung well:

• Stimuléiert Hormonsekretioun verantwortlech fir d'Heelung vu Kierpergewëss ze beschleunegen;
• Hëlleft nei Zellen ze bauenwell et e Bestanddeel vu Kollagen ass;
• Huet anti-inflammatoresch Handlung, wat d'Hautbedingunge fir Heelen verbessert an d'Risiko vun der Infektioun reduzéiert;
• Verbessert d'Zirkulatioun, wat méi Blutt erlaabt mat Sauerstoff unzekommen fir d'Zellen z'ernéieren.

Kuckt, am Video hei ënnen, méi Tipps wéi Dir Heelen duerch Liewensmëttel verbessere kënnt: