Sinn Fit Leit Méi Glécklech?

Inhalt

• Bewäertung fir

Léift et oder haassen et, regelméisseg Übung maachen eng Gewunnecht ass bekannt fir optimal Gesondheet ze förderen. Wärend vill Leit grimassen beim Gedanke vu Schweess, Spandex a Sit-ups, kann Übung e Rezept sinn fir méi wéi just den Dokter ewech ze halen. E puer Fuerschunge suggeréieren datt et e Link tëscht kierperlecher Fitness a Gléck ass. Awer d'Fro bleift: Kënne mir eis glécklech ausüben?

E Rezept fir Gléck: Firwat ass et wichteg

Gléck ass e zimmlech subjektivt Konzept. Awer Fuerscher mengen datt Gléck mat Genetik an enger Rei vun Ëmweltfaktoren wéi Akommes, Familljestand, Relioun an Ausbildung ze dinn huet. An ee grousse Prädiktor vu perséinleche Gléck ass kierperlech Gesondheet. D'Kapazitéit fir Krankheet a Krankheet ofzeschafen, en hormonellt Gläichgewiicht z'erhalen a Stress ze managen droen all zur Selbstzefriddenheet bäi. Dat ass ee Grond firwat d'Leit, déi trainéieren, méi glécklech kënne sinn wéi de Rescht vun eis - Übung stimuléiert d'Produktioun vu Krankheete kämpfen Proteinen bekannt als Antikörper, déi ongewollt Eruewerer wéi Bakterien a Viren zerstéieren. Also Leit déi kierperlech aktiv bleiwen si meeschtens besser ausgestatt fir Krankheet a Stress ze bekämpfen, e Schlësselkomponent vu Gléck.

Wärend kierperlech Übung verëffentlecht de Gehir och Endorphine, Chemikalien bekannt fir Gefiller vun Euphorie ze produzéieren, allgemeng verbonne mat engem "Leefer Héich." Endorphine ausléise d'Verëffentlechung vu Geschlechtshormonen, sou wéi Norepinephrin, déi d'Stëmmung verbesseren an e Gefill vu Wuelbefannen erstellen. Übung kann och d'Gléckniveau erhéijen andeems se hëllefen Stress ze reduzéieren. Wa mir trainéieren, verbrennt eise Kierper de Stresshormon Cortisol. Ze vill Stress, an héich Cortisolniveauen, kënne Gefiller vun Nervositéit an Angscht erhéijen wärend d'Motivatioun an d'Immunfunktioun erofgoen.

Et ass net kloer datt eng gewëssen Unzuel u Bewegung Gléck garantéiere kann, oder souguer eng kuerzfristeg Héich. E puer Wëssenschaftler soen datt nëmmen 30 Minutte vu mëttelméissegen Intensitéit Übung hëllefe kann Depressioun a Roserei reduzéieren. Mee, leider, och Fitness Fanatiker sinn net garantéiert Stress-gratis Liewen.

Schwëtzen a Lächelen: D'Äntwert/Debatt

Übung kann zum Gléck bäidroen, awer et ass net déi eenzeg Ursaach vun engem laachen Gesiicht. Wärend kierperlech Aktivitéit zu de Faktoren ass, déi de gréissten Afloss op eis Wuelbefannen hunn, ass et och wichteg e Gefill vu Behënnerung an Zweck, finanziell Sécherheet a positiv sozial Interaktiounen ze hunn.

Plus, et ass méiglech datt glécklech Leit tendéieren méi ze trainéieren wéi anerer an datt Training net onbedéngt glécklech mécht. Am Fall vun Depressioun ass et och onkloer ob kierperlech Inaktivitéit negativ Gefiller verursaacht oder vice versa. Depresséiert Leit falen dacks an engem Zyklus an deem se d'Ausübung vermeiden, fille sech dann blo, an da wëlle wierklech net trainéieren; an et kann schwéier sinn Motivatioun ze fannen aus deem Zyklus ze briechen.

Et ginn och gewësse Situatiounen wou d'Ausübung zu Ongléck bäidroe kann, sou wéi am Fall vun Übung Sucht. Als Äntwert op d'Ausübung verëffentlecht de Kierper Chemikalien, déi d'Belounungszentrum vum Gehir stimuléieren, a d'Leit kënne fänken un dat agreabel Gefill mat de Chemikalien ze verbannen. Also e puer Athleten fir weider ze trainéieren trotz Verletzung, Middegkeet oder souguer d'Bedrohung vun engem Häerzinfarkt.

Ob Gléck zu de ville Virdeeler vun der Ausübung gehéiert, et ass méiglecherweis e Jog ronderëm de Block oder e Spin um Vëlo ze huelen. Wann näischt anescht, kann d'Verännerung vun der Kuliss just de Stëmmungsboost sinn, dee mir brauchen.

Den Ofhuelung

Ausüben hält eis allgemeng gesond, reduzéiert Stress, a bitt souguer e kuerzfristeg Héich. Awer drun erënnert datt Übung net eng Kur ass fir méi sérieux Themen wéi Depressioun.

Fannt Dir datt d'Aarbecht Iech e Stëmmung Boost gëtt? Loosst eis an de Kommentarer hei ënnen wëssen!

Méi vu Greatist.com:

15 Onerwaart Brout Hacks (vu Poulet Zopp bis Broken Glas)

27 Weeër fir dat gesondste Schouljoer ze hunn

16 Weeër fir méi aus der Gymnastik ze kréien

Kann Meditatioun eis méi intelligent maachen?

Bewäertung fir