Sinn Erwuessene Faarfbicher de Stressrelief Tool Si Hyped Up To Be?

Inhalt

• Fannt dat richtegt Faarfbuch
• D'Ënnerscheeder tëscht Faarf Als Kand Versus Als Erwuessene
• War et den Hype wäert?
• Bewäertung fir

Viru kuerzem, no engem besonnesch stressegen Dag op der Aarbecht, huet mäi Frënd proposéiert datt ech e Faarfbuch op mengem Wee heem vun der Aarbecht ophuelen. Ech hunn séier 'haha' an d'Gchat-Fënster getippt ... nëmmen op Google 'Coloring Books for Adults' an fannen Dosende op Dosende vu Resultater. (Wëssenschaft seet datt Hobbien de Stress grad sou reduzéieren wéi d'Ausübung, FYI.)

Et ass richteg datt d'Faarwen no aacht Joer definitiv e Moment huet-a mat gudde Grond. Faarf gëtt als heelen, therapeutesch Aktivitéit fir Erwuessener ugesinn, och krut se als Kreditt gehollef Kriibspatienten mat hirer Diagnos an Heelung ze hëllefen, laut enger Etude, déi am Journal publizéiert gouf Psychoonkologie. Awer och a manner grujeleg Situatiounen-soen, Graduéierter Schoulfärbung kann d'Spannungen erliichteren, Iech hëllefen entspanen, a souguer d'Kreativitéit inspiréieren. Als een deen e Vollzäitjob mat enger beschäftegter Freelancing Karriär, sozialem Liewen, Trainingsplang an Hond jongléiert, brauch ech dacks e Zen.

Mäi sechs Joer aalt Selbst gär Faarfbicher, an ech konnt mech fir Stonnen mat enger Këscht Kräider an e puer Biller besetzen. Also hunn ech geduecht firwat net en an d'Gréisst Schoul zréckzéien an e Schoss ze ginn? Sécher, et huet e bëssen komesch gefillt Faarfstiften ze kafen, sech op de Canapé ze setzen, an tatsächlech e Bild ze faarwen, awer ech war virwëtzeg fir ze kucken ob et en Ënnerscheed a mengem Stressniveau an allgemeng Gléck mécht.

Fannt dat richtegt Faarfbuch

Et ginn esou, sou vill Faarfbicher fir Erwuessener-wien wousst ?! Vu Mandalas (oder Symboler) déi faarweg Mustere encouragéieren op Bicher déi Szenen hunn wéi Dir wahrscheinlech an Ärer Kandheet vu Faarfbicher gesinn hutt, do ass eppes wat jidderee faarf. Ech hunn e puer Faarfbicher probéiert: The Coloring Dream Mandalas, Color Me Happy, and Let It Go! Faarwen an Aktivitéiten fir Äert Geescht z'erwächen a Stress Erwuesse Faarfbuch ze entlaaschten. Wärend jidderee seng eege Virdeeler hat-d'Mandalas waren onheemlech sënnlos (just ofwiesselnd Faarwen fir e kaleidoskopähnlecht Bild ze maachen) an dat stress-erliichterend Buch war super einfach-dat wat ech am léifsten hat war Color Me Happy. Et war méi traditionell, mat Biller vun scenesche Haiser, Iessen, Reesen, a Leit aus ze wielen. Ech hu gär wéi d'Auteuren op e puer vun de Säiten faarweg gemaach hunn fir Iech ze inspiréieren, awer de Rescht gouf eidel gelooss fir de Faarfner mat hiren eegene Kreativitéit a Faarfschemaen ze fëllen. Wann ech op dat richtegt Faarfbuch néiergelooss hunn, hunn ech e Google Kalenner Erënnerung gesat fir mech selwer ze erënneren fir ze relaxen.

D'Ënnerscheeder tëscht Faarf Als Kand Versus Als Erwuessene

No der Aarbecht kréien ech normalerweis eng Boxklass, huelen de Puppelchen zu Fouss, duschen an dann (endlech!) Sëtzen fir Iessen. Bis dohinner sinn ech normalerweis prett Netflix unzeschalten an ze chillen (eleng, villmools Merci). Trotzdem sinn ech ni ganz bequem wann ech Fernseh kucken-ech fille wéi wann ech eppes muss maachen. Also op enger Dënschdeg Nuecht hunn ech a Schweessen op mengem Canapé geklappt mat waarmen Téi an de Puppel koum un hirem Spillsaach nieft mir an huet mäi neit Faarfbuch a meng super ausgefalene Kräften erausgezunn (wousst Dir datt se elo ausklappbar maachen?) , duerch mäi Faarfbuch bliederen bis e Bild mäi Interesse gepickt huet.

Ech hunn eng wonnerschéi Landschaft mat e puer Haiser a grousse, rullende Hiwwele fonnt. Iwwer d'Haiser waren eng Dosen oder esou Stären, an et huet mech drun erënnert datt ech an North Carolina opgewuess sinn, wou den Himmel scheinbar fir ëmmer weider geet, onënnerbrach vun de Gebaier, déi ech elo zu New York gesinn. Et war eppes friddleches um Bild dat mech drun erënnert huet doheem mat menger Famill ze sinn an déi déi ech am léifsten hunn, also hunn ech et aus der Rëtsch gewielt.

Ech hunn ugefaang den Himmel ze faarwen well et am einfachsten wier - a bannent 10 Minutten war ech op enger Rouleau. Wéi ech méi jonk war, war ech hyper-besuergt fir bannent de Linnen ze bleiwen a géif eng Foto ewechgeheien wann se net absolut perfekt wier. Zwanzeg Joer méi spéit sinn meng Standarden net sou héich. Wann ech zoufälleg e Feeler gemaach hunn - wat ech gemaach hunn, e puer Mol - sinn ech an de Problemléisungsmodus gaang an en Deel vun der Foto gemaach, eppes wat ech als Kand ni geduecht hätt.

War et den Hype wäert?

Ech sinn um Enn vu menger Schlofzäit gefierft fir eng Foto ofzeschléissen, an éierlech gesot hunn ech kaum mäin iPhone gekuckt fir ze kucken wéi eng Zäit et war. Ech hunn meng Apps net gepréift, hunn net op SMSen geäntwert an hunn net op den Hannergrond Fernseh opgepasst. Wéi ech endlech an d'Bett gaange sinn, war ech sou zonéiert, ech sinn direkt ageschlof. Wéi ech den nächsten Dag an d'Aarbecht komm sinn, koum ech prett fir ze schaffen: Ech hunn Artikelen geännert, e puer geschriwwen, e puer zougewisen an et duerch meng Inbox virun 13 Auer gemaach. Ech hu mech inspiréiert a kreativ gefillt an hat manner Spannungen wéi den Dag virdrun. Den eenzegen Ënnergang vun der Faarfung: d'Kräiz, déi ech a menger Hand krut nodeems ech d'Faarwen ausgefëllt hunn.

Am Laf vun der nächster Woch, wéi ech mech an der Nuecht net ageschlof fonnt hunn oder wann ech un engem grousse Projet op der Aarbecht geschafft hunn an inspiréiert musse ginn, hunn ech mäi Faarfbuch erausgezunn an ugefaang ze krabbelen bis eppes geklickt huet. All Kéiers hunn ech gefillt datt d'Spannungsverëffentlechung a menge Schëlleren a mäi Gehir ophält ze rennen. Witzeg genuch, mäi Stagiaire op der Aarbecht huet mir just e Faarfbuch als "Merci" Kaddo ginn, an ech hunn um Enn een fir meng Mamm kaaft, déi ech hir dës Vakanz ginn. Ech hunn och een fir e Frënd kaaft deen op der Sich no Aarbecht ass a brauch e Wee fir hir Iddien ze loossen. Et ass sou en einfachen Kaddo, an ech wollt dëst mächtegt Stressrelief Tool mat de Leit a mengem Liewen deele kënnen, déi ech weess dat am meeschte gebraucht huet. (Brauch méi wéi e Faarfbuch? Dës 5 einfach Stressmanagement Tipps funktionnéieren tatsächlech.)

Wärend ech faarwen, loossen ech meng To Do Lëscht lass. Ech stoppen op den Dag viraus ze denken. Ech loosse mech an d'Faarwen verléieren an d'Linnen no an ausserhalb vun de Säiten denken. Déi mental Paus ass hëllefräich-an éierlech, Geschichten a Szenen a Biller ze kreéieren ass elo sou lëschteg wéi et war wéi ech op mengem Kandheetsbuedem geluecht hunn.

Bewäertung fir