Wäert Äppel iessen hëllefen wann Dir Acid Reflux hutt?

Inhalt

• Wat sinn d'Virdeeler vun Äppel iessen?
• Virdeeler
  
• Wat d'Fuerschung seet
• Risiken a Warnungen
• Nodeeler
  
• Aner Seier reflux Behandlungen
• Wat Dir elo maache kënnt
• Iessen Virbereedung: Äppel De ganzen Dag

Äppel a Seier reflux

En Apel den Dag kann den Dokter ewech halen, awer hält en och Säure-Reflux ewech? Äppel sinn eng gutt Quell vu Kalzium, Magnesium a Kalium. Et gëtt geduecht datt dës alkaliséierend Mineralien hëllefe kënnen d'Symptomer vun der Säure-Reflux ze entlaaschten.

Seier reflux existeiert wann Mo Seier an der esophagus klëmmt. Verschiddener soen datt en Apel nom Iessen iessen oder virum Schlafengehen hëllefe kann dës Sauer ze neutraliséieren andeems en en alkalescht Ëmfeld am Mo. Séiss Äppel si geduecht besser ze schaffen wéi sauer Varietéiten.

Wat sinn d'Virdeeler vun Äppel iessen?

Virdeeler

1. Pektin, deen an Äppel fonnt gëtt, reduzéiert Äert Risiko fir kardiovaskulär Krankheet.
2. Äppel enthalen och Antioxydantien déi Äre Risiko vu Kriibs reduzéiere kënnen.
3. D'Ursolsäure, déi an Äppelskinn fonnt gëtt, kann hëllefe mat Fett verléieren a méi Muskelwachstum.

Äppel enthalen grouss Quantitéiten vun enger löslecher Faser bekannt als Pektin. Pektin kann verhënneren datt eng Aart vu Cholesterin an den arterielle Maueren accumuléiert. Dëst kann Äre Risiko fir kardiovaskulär Krankheet reduzéieren.

Pektin kann och:

• hëllefen, schiedlech Toxine aus dem Kierper ze entfernen
• verrëngeren oder Gallsteine ​​verhënneren
• verzögert d'Absorptioun vu Glukos bei Leit mat Diabetis

Antioxidant Flavonoiden, déi an Äppel fonnt ginn, kënnen Oxidatioun limitéiert oder verhënnert duerch fräi Radikale verursaacht ginn. Dëst kann zukünfteg Zellschued verhënneren.

Äppel enthalen och Polyphenolen, déi antioxidant Biochemikalie sinn. Polyphenole goufen ugewisen de Risiko vu Kriibs an Häerzkrankheeten ze reduzéieren.

D'Ursolsäure, déi an Äppelfelle fonnt gëtt, ass och bekannt fir hir heelen Eegeschaften. Et gëtt gesot eng Roll beim Fettverloscht a Muskelspuer ze hunn. Ursolsäure gouf nach net bei de Mënsche studéiert, och wann Déierstudien villverspriechend sinn.

Wat d'Fuerschung seet

Obschonn vill Leit Erfolleg bei der Behandlung vu Säure-Reflux mat Äppel mellen, gëtt et kee wëssenschaftleche Beweis fir dës Fuerderungen z'ënnerstëtzen. Déi meescht Leit kënne rout Äppel iessen ouni Niewewierkungen ze erliewen, sou datt et kee Schued ass fir se an Är alldeeglech Ernärung ze addéieren. Eng typesch Portiounsgréisst ass e mëttel Apel oder ongeféier eng Taass gehackt Äppel.

Risiken a Warnungen

Nodeeler

1. Gréng Äppel si méi sauer. Dëst kann eng Erhéijung vun Äre Seier reflux Symptomer féieren.
2. Konventionell Apfelskinn kënne Spuermengen vu Pestiziden droen.
3. Apple Produkter, wéi Äppel oder Äppeljus, wäerten net déiselwecht alkaliséierend Effekter hunn wéi frësch Äppel.

Och wann Äppel allgemeng sécher sinn ze iessen, kënnen verschidden Aarte vun Äppel Symptomer bei Leit mat Säuresträit ausléisen. Rout Äppel verursaache generell keng Erhéijung vun de Symptomer. Gréng Äppel si méi sauer, wat fir e puer en negativen Impakt kann hunn.

Pestizidreschter kënne präsent sinn op konventionell Äppelskin. Eng Apel Haut iessen mat minimalem Rescht sollt keng negativ Nieweneffekter verursaachen. Wann Dir probéiert Är Belaaschtung vu Pestiziden ze reduzéieren, sollt Dir Bio Äppel kafen.

Frësch Äppel ginn iwwer veraarbechte Forme recommandéiert, wéi Jus, Äppel, oder aner Äppelprodukter. Frësch Äppel hunn normalerweis e méi héije Fasergehalt, méi Antioxidantien, an hu manner Afloss op Äre Bluttzockerspigel.

Aner Seier reflux Behandlungen

Vill Fäll vu Säure-Reflux kënne mat Liewensstil Ännerunge behandelt ginn. Dëst beinhalt:

• vermeiden Liewensmëttel datt heartburn ausléisen
• méi locker Kleedung un
• Gewiicht verléieren
• de Kapp vun Ärem Bett erhéijen
• méi kleng Iessen iessen
• net leien nodeems Dir iesst

Wann Lifestyle Ännerungen net den Trick maachen, kënnt Dir e Medikament ouni Rezept (OTC) probéieren. Dëst beinhalt:

• antacids, wéi Maalox an Tums
• H2 Rezeptor Blocker, wéi Famotidin (Pepcid)
• Proton-Pompel-Inhibitoren (PPIen), wéi Lansoprazol (Prevacid) an Omeprazol (Prilosec)

Trotz hirer Effizienz bei der Behandlung vu Bränn, hunn PPIe e schlechte Rap kritt. Si gi wéinst Niewewierkunge wéi Frakturen a Magnesiummangel beschëllegt. Si ginn och geduecht fir Äert Risiko ze erhéijen Duerchfall verursaacht vun Clostridium difficile Bakterien.

Wann OTC Medikamenter keng Erliichterung bannent e puer Wochen bréngen, sollt Dir Ären Dokter uruffen. Si kënne Rezept-Kraaft H2 Rezeptor Blocker oder PPIe verschreiwen.

Wann Rezept Medikamenter net funktionnéieren, kann Äre Dokter eng Operatioun empfeelen fir Är ënnescht Speiseröhre ze verstäerken. Dëst gëtt normalerweis nëmmen als leschten Auswee gemaach nodeems all aner Optiounen probéiert goufen.

Wat Dir elo maache kënnt

Och wann OTC a Rezept Medikamenter Är Symptomer entlaaschten kënnen, hunn se och de Potenzial fir negativ Nebenwirkungen. Als Resultat si vill Leit op natierlechen Heelmëttel gesicht fir hir Säure-Reflux ze behandelen.

Wann Dir gleeft datt Äppel Iech hëllefe kënnen, probéiert et. Och wann d'Äppel Är Symptomer net entlaaschten, droen se ëmmer nach zu enger gesonder Ernärung bäi. Denkt drun:

• wielt organesch, wa méiglech, fir d'Pestizidbelaaschtung ze reduzéieren
• schielt d'Haut vu konventionellen Äppel fir Spuerpestiziden ewechzehuelen
• vermeit gréng Äppel, well se méi sauer sinn

Dir sollt mat Ärem Dokter schwätzen wann Är Symptomer bestoe bleiwen. Zesumme kënnt Dir e Behandlungsplang entwéckelen dee fir Iech am Beschten ass.

Iessen Virbereedung: Äppel De ganzen Dag