Wat verursaacht Angschtzoustänn a Wéi et behandelt gëtt

Inhalt

• Wat ass Angschtzoustänn?
• Wat verursaacht Angschtzoustänn?
• Wéi gëtt Angschtzoustänn diagnostizéiert?
• Wat sinn d'Behandlungsoptioune fir Angschtzoustänn?
• Ginn et präventiv Moossnamen déi hëllefe kënnen Angschtzoustänn ze stoppen?
• Fir matzehuelen

Wann Dir ängschtlech gitt, kann Äert Häerz ufänken ze rennen, schlëmmste Fall Szenarien kënnen duerch Äert Geescht lafen, an Dir kënnt Iech selwer net fäeg sinn ze schlofen oder ze vill ze schlofen.

Dëst sinn e puer vun de méi allgemeng bekannte Symptomer vun Angscht.

Awer Dir kënnt Iech och mat Muskelzuckungen fannen. Dës kënnen iwwerall op Ärem Kierper optrieden - vun Ären Aen op Äre Féiss.

Léiert firwat Angschtgefiller Är Muskele kënne verréckelen a wéi Dir se behandelt a verhënnert.

Wat ass Angschtzoustänn?

Angschtzoustänn ass e potenziell Symptom vun Angscht. Net jiddereen, deen Angscht huet, erlieft Angschtzoustänn als Symptom.

Twitching ass wann e Muskel, oder eng Grupp vun Muskelen, sech beweegt ouni datt Dir probéiert et ze bewegen. Dëst kéint eng kleng Bewegung sinn oder eng méi grouss, ruckeleg Bewegung.

Angschtzoustänn kënnen all Muskelen am Kierper beaflossen an all Zuel vu Muskelen gläichzäiteg. Et ka fir e puer Sekonnen oder vill méi laang daueren.

An e puer Leit kann Angschtzoustänn onendlech ausgeschalt ginn.

Auge Muskele ginn allgemeng vu Angschtzéit beaflosst.

Angschtzoustänn ginn dacks méi schlëmm wann Dir probéiert schlofe ze goen, awer meeschtens ophält wann Dir schlooft.

Et gëtt och ëmmer méi schlëmm wéi Är Angscht verschlechtert. Wéi och ëmmer, et kann e puer Zäit daueren fir Angschtzoustänn fortzegoen nodeems Dir manner Angscht kritt.

Wat verursaacht Angschtzoustänn?

Angscht mécht datt Äert Nervensystem Neurotransmittere verëffentlecht, dat si Chemikalien déi Äre Kierper benotzt fir Messagen ze schécken tëscht Neuronen, oder tëscht Neuronen an Muskelen.

E puer Typen Neurotransmitter "soen" Är Muskelen ze bewegen. Wann Dir Angscht hutt, Neurotransmitter kënnen entlooss ginn och wann et kee klore Grond ass fir se ze verëffentlechen. Dëst ass wat kann Angschtzoustänn verursaachen.

Eng aner Ursaach fir Angscht kann Muskelkraaft verursaachen ass well et kann Iech hyperventiléieren. Muskelen zécken ass ee Symptom vun Hyperventilatioun.

Wéi gëtt Angschtzoustänn diagnostizéiert?

Wann Äert Zécken laangfristeg geschitt oder Ären Alldag interferéiert, kann Ären Dokter fäeg sinn ze hëllefen. Fir Ären Zoustand ze diagnostizéieren, huele se als éischt eng medizinesch Geschicht, déi enthält:

• Froen iwwer Är Symptomer
• wéi d'Symptomer ugefaang hunn
• Detailer iwwer d'Tritching

Wann Dir och Angscht mécht mat der Zuckung, gitt sécher Ären Dokter ze soen. Dat kéint genuch si fir Iech ze diagnostizéieren mat Zuckungen am Zesummenhang mat Angscht. Wéi och ëmmer, si kënnen nach ëmmer Tester maachen fir aner Konditiounen auszeschléissen.

Dës Tester kënnen enthalen:

• Blutt Tester fir no Elektrolytprobleemer oder Schilddrüseproblemer ze sichen
• en Elektromyogramm (EMG), dee kuckt wéi gutt Är Muskele funktionnéieren
• e CT Scan oder MRI vun Ärem Gehir oder Wirbelsail
• en Nerve Leedungstest, fir ze kucken ob Är Nerve richteg funktionéieren

Wann Dir Angschtzoustänn hutt an aner potenziell Ursaachen fir ze zéien, kënne ausgeschloss ginn, Ären Dokter wäert Iech méiglecherweis mat Angschtzoustänn diagnostizéieren.

Wat sinn d'Behandlungsoptioune fir Angschtzoustänn?

Besuergnëss behandelen ass dee beschte Wee fir Angschtzoustänn ze behandelen.

Wann en Dokter mengt datt Äert Zucken duerch Angscht verursaacht gëtt, kënnen se Iech op e mentale Gesondheetsspezialist bezéien, wéi zum Beispill e Psycholog. Si kënnen eng méi detailléiert Diagnos vun Ärer Angscht maachen an Iech hëllefen déi bescht Behandlungsoptioun ze fannen.

Behandlungen fir Angschtzoustänn kënnen enthalen:

• Psychotherapie, wéi kognitiv Verhalenstherapie, déi sech op d'Verännerung vun negativen Denkmuster a Reaktioune fokusséiert
• Medikamenter, wéi Antidepressiva (déi och Besuergnëss behandele kënnen) oder Anti-Angscht Medikamenter

In de meeschte Fäll brauch d'Tricking selwer keng Behandlung. Wéi och ëmmer, Heelmëttel a präventiv Moossnamen kënne fäeg sinn ze hëllefen.

Ginn et präventiv Moossnamen déi hëllefe kënnen Angschtzoustänn ze stoppen?

Ee Wee Dir kënnt hëllefen Angschtzoustänn ze vermeiden ass ze hëllefen Angscht an der éischter Plaz ze vermeiden.

Aner präventiv Moossnamen vermeiden d'Trëtze selwer, wärend e puer Moossnamen hëllefen d'Angscht ze vermeiden a méi allgemeng ze zécken.

Fir Angschtzoustänn ze stoppen:

• Iessen eng gesond Ernärung. Dee richtege Betrag u Salz a Mikronährstoffer ze hunn mécht Är Muskelen manner wahrscheinlech ze zécken. Eng gesond Ernärung kann och hëllefen d'Angscht ze reduzéieren.
• Kritt 7 bis 8 Stonne Schlof pro Nuecht.
• Vermeit Energie Gedrénks oder Koffein. Si kënne béid zécken an Angscht maachen.
• Kritt regelméisseg Bewegung. Et hëlleft Ängscht ze reduzéieren an Är Muskelen ze tounen, wat se manner wahrscheinlech zitt.
• Waasser drénken. Dehydratioun kann zu mëller Besuergnëss féieren a Muskele maachen.
• Stress sou vill wéi méiglech reduzéieren.
• Vermeit Drogen an Alkohol.
• Probéiert Entspanungsmethoden wéi progressiv Muskelrelaxatioun. Fir dëst ze maachen, gespannt, da relax Är Muskelen eng Grupp op eng Kéier, maacht Iech de Wee vun den Zéiwen op de Kapp (oder ëmgedréint).
• Ignoréiert d'Tricken. Dëst ka schwéier sinn, awer doriwwer Suergen kann zu méi Angscht féieren. Dat kann dann d'Zuckungen nach méi schlëmm maachen.

Fir matzehuelen

Muskeltréie verursaacht duerch Besuergnëss ka beonrouegend sinn, awer et ass normalerweis en harmlost Symptom. Tatsächlech probéiert d'Tritching ze ignoréieren ass ee Wee fir Är Besuergnëss ze reduzéieren, wat den Titching reduzéiere kann.

Angschtzoustänn ginn normalerweis méi schlëmm wéi Är Angscht eropgeet, awer et kann e bëssen Zäit huelen ofzeginn wann Dir Är Angscht reduzéiert.

Wann entweder d'Angscht oder d'Tritching Ären Alldag interferéiert, schwätzt mat engem Dokter iwwer Behandlungsoptiounen.