Besuergnëss an Hypoglykämie: Symptomer, Verbindung a méi

Inhalt

• Wat ass Hypoglykämie?
• Wat ass Angscht?
• Symptomer vun Angscht
• Diabetis a Besuergnëss
• Gestioun vun Angscht
• Sicht Ausbildung iwwer Äre hypoglykämesche Risiko
• Bluttzocker Sensibiliséierung Training
• Psychologesch Berodung
• Kontinuéierlech Glukosemonitoren
• Kierperlech Aktivitéit
• Mindfulness
• D'Takeaway

Fillt Iech e bësse besuergt iwwer Hypoglykämie, oder nidderegen Bluttzocker, ass normal. Awer verschidde Leit mat Diabetis entwéckelen schwéier Angscht Symptomer iwwer hypoglykämesch Episoden.

D'Angscht ka sou intens ginn datt et ufänkt mat hirem Alldag ze stéieren, abegraff Aarbecht oder Schoul, Famill a Bezéiungen. D'Angscht ka souguer mat hirer Fäegkeet stéieren hir Diabetis richteg ze managen.

Dës exzessiv Suerg ass bekannt als Angscht. Glécklech, et gi Weeër wéi Dir Ängscht ëm Hypoglykämie verwalte kënnt.

Liest weider fir méi iwwer d'Verbindung tëscht Diabetis, Angscht an Hypoglykämie ze léieren a wéi eng Schrëtt Dir maache kënnt fir Är Symptomer ze iwwerwannen.

Wat ass Hypoglykämie?

Wann Dir Diabetis Medikamenter hëlt, wéi Insulin oder Medikamenter déi Insulin Niveauen an Ärem Kierper erhéijen, Är Bluttzockerspigel falen.

Reduktioun vum Bluttzockerspigel no enger Molzecht ass wichteg fir Diabetis ze behandelen. Awer heiansdo kann Äre Bluttzocker e bëssen ze niddreg falen. Nidderegen Bluttzocker gëtt och als Hypoglykämie bezeechent.

Äre Bluttzocker gëtt als niddereg ugesinn wann et ënner 70 mg / dL fällt. Wann Dir Diabetis hutt, musst Dir Är Bluttzockerspigel dacks de ganzen Dag iwwerpréiwen, besonnesch wann Dir trainéiert oder eng Molzecht iwwerspréngt.

Direkt Behandlung fir Hypoglykämie ass wesentlech fir eescht Symptomer z'entwéckelen.

Symptomer vun Hypoglykämie enthalen:

• schweessen
• séier Häerzfrequenz
• bleech Haut
• verschwommen Visioun
• Schwindel
• Kappwéi

Wann net behandelt, kann Hypoglykämie zu méi eeschte Symptomer féieren, abegraff:

• Problemer mam Denken
• Verloscht vum Bewosstsinn
• Saisie
• Koma

Fir Hypoglykämie unzegoen, musst Dir e klenge Snack hunn, deen aus ongeféier 15 Gramm Kohlenhydraten besteet. Beispiller enthalen:

• haart Séissegkeeten
• Jus
• gedréchent Uebst

A méi schwéiere Fäll kann medizinesch Interventioun gebraucht ginn.

Wat ass Angscht?

Besuergnëss ass d'Gefill vun Onrouen, Nout oder Angscht als Reaktioun op stresseg, geféierlech oder onbekannt Situatiounen. Angschtgefiller ass normal virun engem wichtegen Event oder wann Dir an enger onsécherer Situatioun sidd.

Besuergnëss déi net ze handhaben ass, exzessiv a bestoe ka fänken mat Ärem Alldag ze stéieren. Wann dëst iwwer eng laang Zäit geschitt, gëtt et als Angschtstéierung bezeechent.

Et gi vill verschidden Zorten vu Angschtstéierungen, wéi:

• generaliséiert Angschtstéierungen
• posttraumatesche Stress Stéierungen
• obsessiv-compulsive Stéierungen
• Panik Stéierungen
• sozial Angschtstéierungen
• spezifesch Phobien

Symptomer vun Angscht

Symptomer vun Angscht kann emotional a kierperlech sinn. Si kënnen enthalen:

• Nervositéit
• Onméiglechkeet Suergen Gedanken ze managen
• Probleemer ze entspanen
• Onrou
• Insomnia
• Reizbarkeet
• Schwieregkeeten ze konzentréieren
• konstant Angscht datt eppes Schlechtes ka geschéien
• Muskelspannung
• Dichtheet an der Broscht
• opgeregt Mo.
• séier Häerzfrequenz
• gewësse Leit, Plazen oder Eventer ze vermeiden

Diabetis a Besuergnëss

Et ass essentiell fir Är Medikamenter mat Ärer Nahrungsaufgab auszegläichen fir Är Diabetis ënner Kontroll ze halen. Dëst net maachen kann zu ville Probleemer féieren, och Hypoglykämie.

Hypoglykämie kënnt mat enger Rei vun désagréabel an onwuel Symptomer.

Wann Dir eng hypoglykämesch Episod erlieft hutt, kënnt Dir Iech iwwer d'Méiglechkeet vun zukünftegen Episoden Suerge maachen. Fir verschidde Leit kann dës Suerg an Angscht intensiv ginn.

Dëst ass bekannt als Angscht virun Hypoglykämie (FOH). Dëst ass ähnlech wéi all aner Phobie, wéi eng Angscht virun Héichten oder Schlaangen.

Wann Dir e schaarfen FOH hutt, kënnt Dir zevill virsiichteg oder hyperaware ginn iwwer Äre Bluttzockerspigel kontrolléieren.

Dir kënnt och probéieren Är Bluttzockerspigel iwwer dem empfohlene Beräich ze halen an Iech obsessiv iwwer dës Niveauen ze këmmeren.

huet eng staark Associatioun tëscht Angschtzoustänn an Diabetis gewisen.

Eng 2008 Studie huet festgestallt datt klinesch bedeitend Angscht méi héich war bei Amerikaner mat Diabetis am Verglach mat Amerikaner ouni Diabetis.

Eng Diabetis Diagnos kann zu Besuergnëss féieren. Dir kënnt Iech Suergen maachen datt d'Krankheet onerwënscht Liewensstil ännert oder datt Dir d'Kontroll iwwer Är Gesondheet verléiert.

Zousätzlech kënnen d'Ernärungsännerungen, komplizéiert Medikamenter, Übungsroutinen, Fëmmen opzehalen, a Bluttzocker Iwwerwaachung verbonne mat Diabetisbehandlung kënnen Angscht verschlechtert maachen.

Gestioun vun Angscht

Et gi vill effektiv Behandlungsoptioune verfügbar fir Angscht. Wann Angscht iwwer Hypoglykämie Ären Alldag beaflosst, frot Äre Dokter iwwer déi folgend.

Sicht Ausbildung iwwer Äre hypoglykämesche Risiko

Wat Dir méi Äert Risiko vun Hyperglykämie verstoen an d'Schrëtt déi Dir maache kënnt fir eng Episod virzebereeden, wat et méi einfach ass Äert Ängscht ze managen.

Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Bewäertung vun Ärem Gesamtrisiko. Zesumme kënnt Dir e Plang entwéckelen fir op d'Méiglechkeet vun enger hypoglykämescher Episod virzebereeden.

Dir wëllt Ären Dokter froen iwwer de Kaf vun engem Glukagon Kit am Noutfall.

Léiert Familljememberen a Frënn wéi Dir de Kit benotzt wann Dir eng schwéier Bluttzocker Episod hutt. Wëssen datt et anerer sinn déi no Iech oppassen kënnen hëllefen Iech méi e grousse Fridde vum Geescht ze ginn an Är Angscht ze reduzéieren.

Bluttzocker Sensibiliséierung Training

Blood Glucose Awareness Training (BGAT) ass entwéckelt fir Leit mat Diabetis ze hëllefen ze verstoen wéi Insulin, Diätwahlen a kierperlech Aktivitéitsniveauen hiren Bluttzocker beaflossen.

Dës Aart vun Training kann Iech hëllefen méi Kontroll iwwer Är Gesondheet an Äre Bluttzocker ze fillen. Am Tour, kann et hëllefen Iech ze suergen datt eppes falsch geet.

Psychologesch Berodung

Schwätze mat engem Psycholog oder Psychiater kann och hëllefen. Dës Gesondheetsspezialisten kënnen eng korrekt Diagnos maachen a Behandlung ubidden. Dëst kann Medikamenter a kognitiv Verhalenstherapie enthalen.

Eng Approche, bekannt als diploméiert Expositiounstherapie, gouf als en effektive Wee gewisen fir Ängscht ze konfrontéieren an Angscht ze managen.

Expositiounstherapie exposéiert Iech no an no der Situatioun déi Dir fäert an engem sécheren Ëmfeld.

Zum Beispill, wann Dir Äert Bluttzocker obsessiv kontrolléiert hutt, kann e Beroder virschloen datt Dir Äre Bluttzocker ëm eng Minutt verréckelt. Dir géift dës Zäit no 10 Minutten oder méi all Dag erhéijen.

Kontinuéierlech Glukosemonitoren

Wann Dir fannt datt Dir obsessiv Är Bluttzockerspigel kontrolléiert, kann e kontinuéierleche Glukosemonitor (CGM) hëllefen.

Dësen Apparat test d'Glukosniveauen an de Routinen am Dag, och wann Dir schlooft. De CGM kléngt en Alarm wann Är Glukosespiegel ze niddreg falen.

Kierperlech Aktivitéit

Kierperlech Aktivitéit ka ganz entspaant sinn. Och nëmmen e kuerze Wee oder Vëlofuere kann zu Ärer psychescher Gesondheet profitéieren.

Yoga ass e gudde Wee fir Bewegung ze kréien a gläichzäiteg de Kapp berouegen. Et gi vill Arten vu Yoga, an Dir musst et net all Dag maachen fir d'Virdeeler ze bemierken.

Mindfulness

Amplaz ze ignoréieren oder géint Är Besuergnëss ze kämpfen, ass et besser mat Äre Symptomer ze erkennen an z'iwwerpréiwen a se ze loossen.

Dëst bedeit net datt d'Symptomer dech iwwerhuele kënnen, awer éischter unerkennen datt se do sinn an datt Dir Kontroll iwwer hinnen hutt. Dëst gëtt als Mindfulness bezeechent.

Wann Dir ufänken ängschtlech ze fillen, probéiert dat folgend:

• observéiert Är Symptomer an Emotiounen
• erkennt Är Gefiller a beschreift se selwer haart oder roueg
• huelt e puer déif Atem
• sot Dir selwer datt déi intensiv Gefiller passéieren

D'Takeaway

Wann Dir Diabetis hutt, e bësse Suergen iwwer d'Méiglechkeet vun Hypoglykämie ass normal. Eng Episod vu Hypoglykämie erliewen kann Angscht maachen, sou datt et net verwonnerlech ass datt widderhuelend Hypoglykämie zu Angscht féieren.

Awer wann d'Angscht Ären alldeegleche Liewen beaflosst oder Är Fäegkeet behënnert fir Ären Diabetis effektiv ze managen, kënnt Dir eng Angschtstéierung hunn.

Wann dëst de Fall ass, schwätzt mat Ärem Dokter. Si kënne Weiderbildung a Recommandatioune bidden.