Natierlech Antidepressivitéit: 4 bescht ätherescht Ueleger

Inhalt

• 1. Grapefruit
• 2. Ilangue-ilangue
• 3. Melissa
• 4. Nardo
• Wéi dës Ueleger korrekt ze benotzen

Eng exzellent ganz natierlech Optioun fir Depressioun ze bekämpfen an den Effekt vun der Behandlung ze erhéijen, déi vum Dokter uginn ass, ass d'Benotzung vun Aromatherapie.

An dëser Technik gi wesentlech Ueleger vu Planzen an Uebst benotzt, déi beim Inhaléieren um Gehirniveau handelen, wat d'Produktioun vun Hormone erhéicht, déi déi klassesch Symptomer vun Depressiounen entlaaschten, wéi Stëmmungsschwankungen, Entmutung an iwwerdriwwe Middegkeet.

Kuckt och e puer Heelmëttel déi hëllefe bei der Behandlung vun Depressiounen.

E puer vun den Ueleger déi wëssenschaftlech Beweiser hunn fir d'Stëmmung ze verbesseren an d'Depressioun ze reduzéieren sinn:

1. Grapefruit

Grapefruit ätherescht Ueleg, wëssenschaftlech bekannt als Citrus paradisi, ass kal aus der Haut vun dësem Uebst extrahéiert an ass ganz räich un aktiven Substanzen wéi Limonen oder Alpha-Pinin, déi op d'Gehir handelen, d'Produktioun an d'Verëffentlechung vu Serotonin erhéijen, e wichtegt Hormon fir eng gutt Stëmmung z'erhalen.

Zousätzlech, op psychologeschem Niveau, Grapefruit essentiel Ueleg schéngt och ze stimuléieren an ze stimuléieren, als e wichtegen Alliéierten an der Erhéijung vun der Energie an der Reduktioun vun der alldeeglecher Spannung.

Opgepasst wann Dir dësen Ueleg benotzt

Well et stimuléiert ass, sollt d'Grapefruit Ueleg vu schwangere Fraen vermeit ginn ouni Féierung vun engem Dokter oder Naturopath. Ausserdeem ass et en Ueleg dat Fotosensitivitéit verursaacht an dofir ass et recommandéiert ze vermeiden Iech direkt no der Inhalatioun an der Sonn ze exponéieren an, wa méiglech, während der Behandlung mat dësem Ueleg.

2. Ilangue-ilangue

Ilangue-ilangue essentiel Ueleg ass eng Essenz déi e ganz kompletten therapeuteschen Effekt op emotionalen a psychologeschen Niveau huet, well et schéngt et fäeg ze sinn dat ganzt Zentralnervensystem auszegläichen, negativ Emotiounen ze reduzéieren an Apathie ze bekämpfen.

Et kämpft och aner Symptomer déi ganz heefeg sinn bei Leit mat Depressioun wéi Insomnia, obsessive Gedanken a Mangel u Selbstvertrauen.

Opgepasst wann Dir dësen Ueleg benotzt

D'Benotzung vun dësem Ueleg soll net mëssbraucht ginn, well säi staarke Geroch kann Iwwelzegkeet a Kappwéi bei verschiddene Leit verursaachen.

3. Melissa

DEN Melissa officinalis, populär bekannt als Zitrounebalsam, ass eng Planz déi a Form vun Téi fir seng berouegend an entspaantend Effekter benotzt gëtt. Wéi och ëmmer, säin essentiellen Ueleg huet och ähnlech Eegeschaften, kann am Gehir handelen an d'Emotiounen vun depressive Leit méi sensibel fir deeglech Spannung ausbalancéieren.

Zousätzlech, wéinst sengem Zitrusgeur, deen aus senger räicher Zitralkompositioun ofgeleet gëtt, huet den essentiellen Ueleg vu Melissa eng Wierkung op nikotinesch Rezeptoren, hëlleft beim Tubaksentzuch. Dësen Effekt ass besonnesch wichteg, well vill Leit mat Depressioun un Zigarette süchteg ginn als e Wee fir Stress ze entlaaschten.

Opgepasst wann Dir dësen Ueleg benotzt

Keng speziell Virsiicht si bekannt fir de Gebrauch vun Melissa officinalisallerdéngs, wärend der Schwangerschaft soll d'Benotzung vun engem Dokter oder Naturopath iwwerwaacht ginn.

4. Nardo

Zitrounegras, wëssenschaftlech bekannt als Nardostachys jatamansi, ass exzellent an Depressioun, besonnesch bei Leit, déi op engem léiwen Häerzstéck baséieren, hëllefen d'Akzeptanz z'entwéckelen. Zousätzlech ass säin Aroma ganz bequem, wat de Fridde vum Geescht bréngt.

Opgepasst wann Dir dësen Ueleg benotzt

Zitrounegras ass e staarkt Ueleg dat Hautirritatiounen verursaache kann. Aus dësem Grond sollt et net op d'Haut oder no bei den Ae ginn. An der Schwangerschaft sollt et nëmme mat der Leedung vun engem Dokter oder Naturopath benotzt ginn.

Wéi dës Ueleger korrekt ze benotzen

De Wee fir den essentiellen Ueleg mam beschten therapeuteschen Effekt ze benotzen ass déi direkt Inhalatioun vun der Fläsch, well sou kënnen d'Uelegmoleküle séier am Gehir erreechen, wat séier Verännerunge vun den Emotioune verursaacht.

Fir d'Inhalatioun korrekt ze maachen, de Cap opmaachen, d'Flasche no bei der Nues leeën an zudéifst ootmen, da bleift d'Loft bannent de Longen fir 2 bis 3 Sekonnen a fräisetzt d'Loft erëm duerch de Mond. Ufanks sollten 3 Inhalatiounen e puer Mol am Dag geholl ginn, awer mat der Zäit sollt et op 5 oder 7 Inhalatiounen erhéicht ginn.