D'Anna Victoria Deelt Wéi Si Vun Eng Nuets Owl Zu Eng Muerespersoun Géint ass

Inhalt

• Bewäertung fir

Wann Dir den Instagram-berühmten Trainerin Anna Victoria op Snapchat verfollegt, wësst Dir datt si erwächt wärend et bal all Dag vun der Woch däischter ass. (Vertraut eis: Hir Snaps si verréckt Motivatioun wann Dir denkt drun ze schlofen!) Awer gleeft et oder net, de Fit Body Guides Grënner war net ëmmer eng Moies Workout Persoun.

"Ech war ni eng Moiesmënsch, an ech géif ëmmer nach net soen datt ech sinn," seet si. "Ech war ëmmer eng Nuetsuil, an ech si méi produktiv an der Nuecht, also war et schwéier vun dëser Routine ewech ze goen."

"Awer ze wëssen datt ech an der Nuecht relax kann an net no engem laangen Dag muss trainéieren ass e grousse Motivator," seet si. "A wat ech méi u Moies Workouts gewinnt sinn, wat ech méi gär hunn, well se mir de ganzen Dag sou vill Energie ginn."

Hei, hir Tipps fir hir fréi moies Workouts ze zerstéieren:

Gitt fréi an d'Bett

"Déi eenzeg Saach, mat där ech gekämpft hunn, wéi ech probéiert hunn de fréie Mueres Workouts unzepassen, war mäi Schlofzëmmer. Et huet ongeféier eng Woch vu Versuch a Feeler gedauert fir ze kucken wéi eng Zäit ech an d'Bett musse goen fir eng gutt Nuecht Schlof fir sou e fréie Workout ze kréien. Wann ech um 5:30 erwächen, hunn ech déi lescht fonnt datt ech an d'Bett goen kann ass 22:30 Auer, dat heescht datt ech um 10 Auer am Bett muss sinn. Virun dësem war ech gewinnt um Mëtternuecht am Bett ze sinn. fréistens! Et ass schwéier awer ganz méiglech!"

Set e Smart Wakeup Call

"Ech erwächen um 5:30 Auer mat enger App mam Numm Sleep Cycle. Et ass eng App déi Är Atmungsmuster verfollegt wärend Dir schléift fir Är Schlofqualitéit ze bestëmmen, ob Dir duerch d'Nuecht erwächt, an Tonnen vun anere super Donnéeën Et huet och e Wecker, deen dech op déi ideal Zäit erwächt no Ärem Schlofzyklus.Dir kënnt et setzen fir dech an enger 10-Minute Fënster z'erwächen an et wäert Iech op der optimaler Zäit während Ärem Zyklus erwächen. 10 Minutten. Also ass meng Alarmfënster op 5: 25-5: 35 Auer gesat Wann den Alarm ofgitt, stinn ech direkt op. schlofen, normalerweis schlussendlech bedeit e vermësst Workout. "

Huelt e Pre-Workout Snack

"Well Dir Protein a Kuelenhydrater braucht ier e Kraaftbaséierten Training, ech ginn entweder zwee haart gekachten Eeër an eng hallef Banan, oder eng Proteinbar. Wann ech vergiessen déi gekachten Eeër viraus ze preparéieren, ginn ech an d'Bar. Dir braucht ongeféier 20-30 Minutten fir ze verdauen, also wann et Zäit ass fir mäi 6 Auer Training, sinn ech prett. "

Pack fir den Dag

"No mengem Snack, huelen ech 15 Minutten fir meng Täsch fir den Dag ze packen. Ech hunn ëmmer e Pinsel, Bobby Pins, Trocken Shampoing, Chapstick, a Make-up Remover Wipes, plus meng Schaumroller, Kopfhörer, an e Post-Workout Snack wéi e Proteinshake a Bananen. "

Maacht e Schoss

"Nodeems ech mech fir den Dag bereet gemaach hunn a meng Gymnastikbeutel gepackt hunn, ass de leschte Schrëtt a menger Moiesroutine mäi Espresso! Ech huelen ëmmer e Schoss Espresso ier ech an de Fitnessstudio erausgoen well et hëlleft mech méi alert a fokusséiert ze bleiwen wärend mengem Training. "

Bewäertung fir