Är Optiounen fir Ankyloséierend Spondylitis Behandlung

Inhalt

• Stretching an Übung
• Yoga
• Haltung
• Physikalesch Therapie
• Maacht kal oder waarm
• Diät
• Massage
• Akupunktur
• Chiropraktik Behandlung
• Medikamenter
• Chirurgie
• Et ass Är Behandlung

Iwwersiicht

Ankyloséierend Spondylitis (AS) ass eng Aart chronescher Arthritis déi Entzündung vun de Bänner, Gelenkkapselen a Seene verursaache kann, déi un Är Wirbelsäule befestigen. Mat der Zäit kann dës entzündlech Äntwert zu iwwerschësseg Knochenbildung féieren an d'Fusioun vu Wirbelen. Dëst ergëtt Péng an e Verloscht u Flexibilitéit.

Et gëtt keng Heelung fir AS, awer d'Behandlung ka Péng an Entzündung miniméieren. Liest weider fir iwwer 11 verschidde Behandlungsoptioune fir AS ze léieren.

Stretching an Übung

Stretching a Bewegungsübungen kënne mat Flexibilitéit a Schmerzlindern hëllefen. Och wann Är Gelenker liicht entzündegt sinn, kënnt Dir Stretching maachen. Méi staark Muskele ronderëm Gelenker ze bauen hëlleft hinnen z'ënnerstëtzen.

Leit mat AS entwéckelen heiansdo eng agebaute Stellung, awer Übungen, déi de Réck strecken, kënnen Är Chancen op laangfristeg Behënnerung erofsetzen. Übung a Waasser-Aerobic kënnen och gutt sinn.

Yoga

Yoga ass bekannt fir Flexibilitéit a Bewegungsberäich ze erhéijen. Et hëlleft och Stress a Spannungen ze erliichteren, wat zu méi Entspanung a méi erhuelsamen Schlof féiert.

Wann Dir nach kee Yoga praktizéiert hutt, fänkt mat enger Ufängerklass un. Sanft Posen erhéijen Är Flexibilitéit lues. Dir kënnt Ären Aktivitéitsniveau lues a lues an Ärem eegenen Tempo erhéijen.

Haltung

Gutt Haltung kann Är Chancen op Komplikatiounen erofsetzen. Awer eng gutt Haltung am Laf vum Dag ze halen an ze halen ass net ëmmer einfach.

Fir unzefänken, préift Är Haltung an engem Vollspigel an denkt héich! Äre Kinn soll horizontal a parallel zum Buedem sinn, zentréiert a liicht zréckgezunn. Är Schëllere sollten zréckgezunn ginn. Schlofen op engem festen, awer net ze haarde Bett kann och eng gutt Haltung verstäerken.

Physikalesch Therapie

Wann Dir ageschüchtert sidd oder nervös sidd iwwer d'Ausübung, da kënnt Dir Iech iwwerleeën e Physiotherapeut ze gesinn. Si kënnen hëllefen e Programm unzepassen fir Är spezifesch Besoinen.

Si kënnen och Uweisunge ginn iwwer:

• Gamme vu Bewegungsübungen
• gutt Stretechniken
• déif Otemübungen
• richteg Schlofpositiounen
• richteg Spazéiergewunnechten
• oprecht Haltung

E Physikaleschen Therapeur kann och en Ënnerscheed an der Längt vun Äre Been kontrolléieren, wat Är Übungsroutine beaflosse kann.

Maacht kal oder waarm

Dir sicht direkt Hëllef? Keelt kann hëllefe Leed verdäiwelen, wärend waarm Duschen an entspaant, waarm Bäder kënnen eng berouegend, schmerzend Muskelen berouegen.

Füügt en Eisepak op entzündete Gelenker an, fir ze hëllefen d'Schwellung ze erliichteren. E waarmt Handtuch oder en Heizplack kann hëllefe Steifheit entlaaschten an Iech duerch Flare kréien.

Diät

Wat Dir ësst kann och Ären AS hëllefen. Omega-3 Fettsäuren goufen fonnt fir gemeinsame Entzündung bei e puer Leit mat rheumatoider Arthritis ze reduzéieren. Si kënnen och déi mat AS hëllefen.

Liewensmëttel déi Omega-3 Fettsäuren enthalen enthalen:

• Leinsamen
• Nëss
• Sojabounen, Raps, a Leinsamenueleg
• Bréissel, Kale, Spinat, an Zalotgréng
• kal-Waasser Fësch, dorënner Saumon an Thuinfeschskaepp

Massage

Massagetherapie kann:

• Stress reduzéieren
• kuerzfristeg Péng erliichtert
• Steifheet reduzéieren
• Flexibilitéit erhéijen

Eng Massage soll Iech an Äre Kierper besser fillen. Wéi och ëmmer, verschidde Leit mat AS fannen datt Massagen nëmmen hir Schmerz an Unbehag erhéijen. Fir dëst ze vermeiden, gitt sécher datt Äre Massagetherapeut weess datt Dir AS hutt. Wann Dir Iech ëmmer nach onwuel fillt, da stoppt d'Massagetherapie a frot Äre Dokter fir eng aner Behandlungsmethod.

Akupunktur

Akupunktur ass eng al chinesesch Praxis. Et beinhalt d'Benotzung vun dënnen Nadelen fir d'Haut op bestëmmte Punkten ze punktéieren.

Studie weisen datt d'Akupunktur d'Schmerz reduzéiere kann. Et ass wahrscheinlech well d'Gehir opioid- oder opiumähnlech Molekülle während der Praxis verëffentlecht.

In de meeschte Staaten, Akupunkturisten mussen en nationale Board Zertifizéierungsexamen maachen. E puer Staaten erfuerderen en Doktorat vun engem approuvéierte College. Dir kënnt méi iwwer d'Ufuerderunge léieren iwwer Äre medizinesche Board.

Chiropraktik Behandlung

Vill mat AS fannen datt d'chiropraktesch Behandlung hëlleft Schmerz ze entléen. Wéi och ëmmer, et ass wichteg e Chiropraktiker ze gesinn, deen Erfahrung huet déi mat AS ze behandelen.

Heiansdo kann d'chiropraktesch Behandlung ongewollt zu Komplikatioune féieren. Diskutéiert mat Ärem Dokter ob d'Chiropraktik Behandlung fir Iech richteg ass ier Dir ufänkt.

Medikamenter

Einfach Liewensstil Ännerunge kënnen net genuch sinn. Ären Dokter oder Rheumatolog kann Medikamenter verschreiwen oder virschloen.

Netsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs) sinn dacks déi éischt Linnbehandlung fir déi mat AS. Wann dës net effektiv sinn, wäert Ären Dokter wahrscheinlech e virschloen.

Genetesch manipuléiert Medikamenter, déi mënschlech Moleküle imitéieren, blockéiere Proteinen, déi Entzündung fërdere kënnen. Dës Medikamenter ginn intravenös oder duerch Selbstinjektioun gegeben an enthalen:

• adalimumab (Humira)
• etanercept (Enbrel)
• golimumab (Simponi)
• infliximab (Remicade)

Chirurgie

Déi meescht Leit, déi AS hunn, wäerten ni operéiert ginn. Wéi och ëmmer, Chirurgie ka fir Leit empfohlen ginn déi schwéier Behënnerung oder Schmerz hunn.

Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer all Är Behandlungsoptiounen ier Dir duerch eng Operatioun gitt.

Et ass Är Behandlung

AS kann e schmerzhafte a schwéiere Konditioun sinn, awer et gi Weeër fir Schmerz ze reduzéieren, Symptomer ze managen a Behënnerung ze vermeiden.

Wéi ëmmer, kritt Genehmegung vun engem Dokter deen Ären Zoustand versteet ier Dir eng nei Übungsroutine ufänkt, Är Ernärung ännert, eng alternativ Behandlung kritt oder en neit Medikament hëlt.