Zousaz an alternativ Behandlungen fir Schlaganfall

Inhalt

• Verständlech komplementar an alternativ Behandlungen fir Schlaganfall
• Wësse wéi eng Risikofaktoren fir Schlaganéierbar sinn
• Wat iessen
• Schwaarzen oder gréngen Téi
• Uebst a Geméis
• Granatapel
• Weeër fir ze beweegen
• Manage Äre Gewiicht
• Stress net
• Massagen
• Aner Techniken
• Virdeeler vun Akupunktur
• Boost Präventioun oder Erhuelung
• Vitamine a Nährstoffer
• Kraiderergänzungen
• Déi takeaway

Verständlech komplementar an alternativ Behandlungen fir Schlaganfall

Blockéiert Arterien, gebrachent Bluttgefässer oder Bluttverhënnerunge kënnen e Schlag verursaachen.

Komplementär an alternativ Medizin (CAM) kann hëllefe mat Schlagpräventioun an Erhuelung. Beispiller vu CAM Behandlungen enthalen Massage, Nahrungsergänzungen, oder Akupunktur fir Stress ze managen.

No enger 50-järeger Studie vu Strokes an Indien, wou Strokes méi heefeg sinn wéi an westleche Länner, ass d'Gestioun vun de Risikofaktoren vum Schlag déi bescht Optioun fir Préventioun. Een Drëttel vun de Participanten huet Ausbildung a Liewensstil Ännerunge gemaach fir hir Risikofaktoren ze kontrolléieren. Dës Ännerunge bewisen de effektivsten Wee fir en anere Schlag an dëser Grupp ze vermeiden.

D'Beweiser hindeit net datt d'CAM Behandlungen besser si wéi medizinesch Behandlungen. Tatsächlech sinn d'CAM-Behandlungen net esou gutt studéiert wéi Standardtherapien. Also CAM Behandlungen däerfen keng Behandlungen ersetzen, déi Ären Dokter verschriwwen huet. Wann Dir denkt datt Dir Schlag hutt, rufft 911 oder Är lokal Noutdéngscht un.

Awer CAM Behandlungen un Är Gesondheetsariichtung ze addéieren hëlleft Iech Gesondheetsziler z'erreechen. Zum Beispill kann et hëllefen Ären Blutdrock méi séier ze senken.

Frot Iech mat Ärem Dokter un, ier Dir CAM Behandlungen probéiert.

Wësse wéi eng Risikofaktoren fir Schlaganéierbar sinn

E wichtegen Aspekt vun der Schlagpräventioun ass d'Verstoe wat Risikofaktoren kënne kontrolléiert ginn.

Onkontrolléierbar Risikofaktoren sinn:

• Alter
• Geschlecht
• Course
• eng Familljegeschicht vum Schlaganfall
• eng perséinlech Geschicht vu Schlaganfall

Allgemeng kontrolléierbar Risikofaktoren fir Schlag enthalen:

• d'Benotzung vun Alkohol oder Drogen, sou wéi Kokain
• fëmmen
• e Mangel un Ausübung oder kierperlech Aktivitéit
• eng schlecht Ernärung
• en ongesonde Gewiicht
• Diabetis
• Stress
• Depressioun
• ongesonde Cholesterolniveauen
• héije Blutdrock

Wat iessen

Ären Dokter ka Medikamenter verschreiwen fir Cholesterin ze senken a kann en häerz-gesonde Liewensstil recommandéieren. Ies oder drénkt déi folgend Saache reegelméisseg fir Iech ze hëllefen Är Gesondheetsziler z'erreechen.

Schwaarzen oder gréngen Téi

Téi enthält Planznährstoffer genannt Flavonoiden, déi hëllefe kënne Cholesterin a Blutdrock erofsetzen. Drénken op d'mannst 3 Tassen schwaarzen oder gréngen Téi pro Dag kann hëllefen Äert Risiko fir Schlag ze reduzéieren. Fuerscher an enger Etude hunn erausfonnt datt Leit, déi dësen Undeel vu gréngen oder schwaarzen Téi drénken, vill manner Tëschefäll vu widderhuelende Schlag haten.

Schwaarzen Téi kann besonnesch hëllefräich sinn fir Diabetis Gestioun. D'Verbindungen am schwaarzen Téi imitéieren d'Effekter vum Insulin a verhënneren datt Stärke zum Zocker gëtt.

Uebst a Geméis

Uebst a Geméis sinn net nëmme gutt fir Är kierperlech Gesondheet. Fuerscher an enger 2016 Studie hunn erausfonnt datt méi Uebst iesse kann Gléck a Wuelbefannen sou séier wéi den nächsten Dag erhéijen. Iessen aacht Portiounen pro Dag kann d'Liewenszefriddenheet erhéijen an hëllefen de Stressniveau ze senken.

Granatapel

Granatappelkoncentrat ass héich an Antioxidantien a Phytosterolen, déi Planz Steroiden sinn, déi Cholesterol senken. Granatäppelkonsentrat huelen mat niddregen Dosis-Statin-Therapie oder déi regulär Notzung vun Cholesterin-senkende Medikamenter kann hëllefen Cholesterol ze reduzéieren, laut dem Israeleschen Institut fir Technologie. Et kann och e Statins Säit Effekter reduzéieren, sou wéi Muskel Schmerz.

Weeër fir ze beweegen

Yoga ass eng gutt Optioun fir kleng Auswierkungsübung.

Geméiss den Harvard Health Blog, Fuerschungsfindungen suggeréiere datt Yoga de Schlagerhuelung ka verbesseren, besonnesch fir Leit mat Gläichgewiicht oder Angscht ze falen. Yoga fördert glat kierperlech Bewegungen, verbessert Atmung, a geeschtleche Fokus, dee kéint nom Schlag verluer sinn.

Eng aner populär Übung fir Schlagpräventioun an Erhuelung ass Tai Chi. Tai chi ass eng chinesesch Übung, déi aus luesen a graziéise Bewegunge besteet, déi an enger semi-squatting Positioun praktizéiert ginn.

Fuerschung aus 2015 huet gewisen datt Tai Chi hëlleft de Kierpergewiicht ze verbesseren a reduzéiert Depressioun a Besuergnëss. Am Joer 2017 hunn vill vun deemselwechte Fuerscher eng Etude verëffentlecht déi suggeréiert datt Tai Chi eng Roll als Schutzmoossname géint ischämesch Schlag bei eelere Erwuessenen huet.

Manage Äre Gewiicht

E gesonde Gewiicht z'erhalen, an e gesonde Kierperfett Verhältnis oder Kierpermass Index (BMI), ass e gudde Wee fir vill Risikofaktoren fir Schlaganfall ze managen.

Wann déi meescht Kierperfett vun enger Persoun ronderëm d'Taille amplaz vun den Hüften nidderhält, da hu se e méi héicht Risiko fir Häerzkrankheeten an Typ 2 Diabetis. Frae mat enger Taillegréisst méi wéi 35 Zoll a Männer mat enger Taillegréisst méi wéi 40 Zoll hunn och e méi héicht Risiko fir dës Bedingungen, laut dem National Heart, Lung, a Blood Institute (NHLBI).

Den NHLBI seet datt Gewiichtsverloscht kann:

• verbesseren Blutdrock Liesungen
• niddereg Cholesterin
• nidderegen Risiko fir Typ 2 Diabetis
• Kierperfett erofsetzen

Besicht Ären Dokter fir Äert Ideal gesond Gewiicht ze fannen.

Stress net

Héich Stressniveauen si verbonne mat engem wesentlech erhéicht Risiko vu Schlaganfall, laut der American Heart Association (AHA). Léiert Entspanungstechniken fir d'Spannungen an Ärem Geescht a Kierper ze reduzéieren.

Massagen

Massagen kënnen hëllefen de Bluttfluss zu enger betraffener Regioun ze erhéijen, besonnesch fir Schlaganfallmuskelprobleemer. An enger Studie hunn Massagen de Schmerz erofgeholl, d'Gesondheet erhéicht, a verbessert Bewegung nom Schlag.

E puer Studien a China hunn och fonnt datt extern Kontrapulsatioun (ECP) Behandlungen Erhuelung bei Leit kënnen encouragéieren, déi en ischämesche Schlag haten.

ECP Behandlungen ëmfaasst Manschetten ronderëm den Hüften, Oberschenkel a Kälber. Dës Manschetten blosen an ofléisen, kreéiert eng masseg-ähnlech Sensatioun an hëlleft dem Blutt an d'Gehir.

Fuerscher an der S.H. Ho Kardiovaskulär Krankheet a Stroke Center zu Hong Kong huet festgestallt datt eng Stonn ECP Behandlungen fir 35 Deeg de Blutdrock ëm 13 Prozent erhéicht huet, Häerzfunktioun duerch 74 Prozent, a Bluttfluss an de Gehir ëm 9 Prozent.

Aner Techniken

Aner Weeër wéi Dir kënnt entspanen enthalen:

• aromatherapie
• Spaass Hobbien, wéi Liesen oder Brietspiller spillen
• positive Selbstgespréich
• Meditatioun
• genuch Rou ze kréien

Virdeeler vun Akupunktur

Akupunktur betrëfft e Praktiker deen kleng Nadelen an spezifesche Punkte vum Kierper setzt. Et ass bekannt fir Schmerzen ze léisen an aner Muskelprobleemer ze betraff, déi vum Schlag betraff sinn. Eng ähnlech Therapie ass Akupressur, déi Drock benotzt anstatt Nadelen op déiselwechte Punkte wéi Akupunktur.

Et ginn net genuch wëssenschaftlech Beweiser iwwer d'Effektivitéit vun Akupunktur fir Schlagpräventioun. Awer e puer Fuerschungen hunn allgemeng Verbesserungen an der Liewensqualitéit vun de Leit verroden, och positiv Auswierkungen op d'Mobilitéit.

Akupunktur gëllt als sécher wann en erfuerene an lizenzéierte Praktiker et applizéiert.

Préift d'Zertifikater vun Ärem Akupunkturist wann Dir un dëser Therapie interesséiert sidd. E lizenzéierte Akupunkturist wäert e Master vun Akupunktur hunn, Master vun Akupunktur an Oriental Medizin, oder Dokter vun der Orientalescher Medizin Zertifizéierung. Kuckt och fir den Titel lizenzéierte Akupunkturist (LAc). Lizenzéiert Akupunkturen hunn d'Formatioun an d'Fäegkeeten fir Akupunktur fir Gesondheetsprobleemer ze benotzen, sou wéi:

• gewësse chronescher Krankheeten
• Péng
• Rehabilitatioun
• blesséiert Muskelen

Dir kënnt Är Dokter Zertifizéierung iwwerpréift andeems Dir hir Memberschaft an der American Academy of Medical Acupuncturists (AAMA) oder dem American Board of Medical Acupuncture (ABMA) sicht.

Boost Präventioun oder Erhuelung

Et gëtt ugeholl datt verschidde Vitaminnen oder Ergänzunge kënne mat Risikofaktoren wéi héije Cholesterin a Bluttgefaartschued hëllefen. Wéi och ëmmer, strenge Studien sinn nach gebraucht fir sou Fuerderungen z'ënnerstëtzen.

E puer Ergänzunge kënne negativ Säit Effekter verursaache wa se a bestëmmte Medikamenter benotzt ginn. Frot Ären Dokter iert Dir eng extra Ernärung oder Kräiderergänzung huelen.

Vitamine a Nährstoffer

Wéineg wëssenschaftlech Beweiser existéieren datt Ergänzunge bedeite kënnen direkt e Schlag verhënneren. Awer e puer Fuerschungen proposéiere datt se hëllefe kënne Risiko reduzéieren an d'Erhuelung verbesseren. Dir kënnt Virdeeler fannen andeems Dir déi folgend huelen:

• Folsäure, Vitamin B-6, a Vitamin B-12An. Verschidde B-Vitaminnen kéinten hëllefe fir d'Niveauen vun der Aminosaier Homocystein ze nidderegen. Héich Niveaue vun Homocystein verbonne mat engem erhéicht Risiko vu Schlaganfall.
• Betaine. Fuerschung weist datt d'Aminosaier Betain nidderegen Niveaue vun Homocystein kann erofsetzen.
• Vitamin C. Dëst Vitamin kann hëllefe bei der Reparatur vu Bluttgefässer Schued an der Reduzéierung vun der Opbau vun der Plack an den Arterien.
• Vitamin D. Ergänzunge vun dësem Vitamin kënne profitabel sinn, well niddereg Vitamin D Niveauen verbonne sinn mat engem erhéicht Risiko fir Arterieblokkerungsstrecken, besonnesch bei Leit mat héije Blutdrock.
• Vitamin E. Ergänzunge vu Vitamin E erofhuelen kann hëllefe mat Gedächtneschwierkung.
• Omega-3 Fettsaieren. Allgemeng kënnen Omega-3 Fettsäuren de Cholesterolniveau verbesseren. Eng Zort Omega-3 Fettsäure, Alpha-Lipoinsäure (ALA), kann och Zellschued verhënneren, laut enger Studie déi op Ratten gemaach gouf.
• Magnesium. De Mineral Magnesium kann de Blutdrock erofsetzen, no enger Etude an der Zäitschrëft Hypertonie.

D'AHA recommandéiert datt Dir Är Vitaminnen an Nährstoffer haaptsächlech duerch Nahrung anstatt Ergänzunge kritt.

Kraiderergänzungen

Kraiderergänzungen sinn eng populär Wiel fir Leit, déi natierlech Heilmittel bevorzugen. Déi folgend Kraiderergänzunge kënnen d'Blutzirkulatioun am Gehir verbesseren an hëllefen en anere Schlag ze vermeiden:

• Ashwagandha. Och bekannt als indesche Ginseng, Ashwagandha huet antioxidant Eegeschafte déi Stroke kënne vermeiden a behandelen. Eng 2015 Studie huet hir Wierkung op Musse exploréiert.
• Bilberry. Dës Berry ka Cholesterol verbesseren an de Bluttzocker nidderegen.
• Knuewelek. Bluttgerinnung vermeit an Plaque zerstéiert sinn zwee potenziell Virdeeler vum Knuewel.
• Asiatesch Ginseng. E Hefter vun der chinesescher Medizin, asiatesch Ginseng gëtt gesot fir d'Erënnerung ze verbesseren.
• Gotu kola. Dëst Kraut gouf gewisen fir d'kognitiv Funktioun bei Leit z'erhéijen, déi Schlagen haten.
• KurkumaAn. E Gewierz, Kurkuma kann Cholesterinspannung senken an hëlleft Blockaden an Arterien ze vermeiden.

Dir wëllt dës Ergänzunge vermeiden wann Dir Warfarin (Coumadin), Aspirin oder all aner Blutt-Verdënnung Medikamenter huelen. Si wäerte däi Blutt nach méi dënn maachen. Frot ëmmer Ären Dokter ier Dir zousätzlech Ergänzunge mécht.

Déi takeaway

CAM Behandlungen benotze fir kontrolléierbar Risikofaktoren ze managen kënnen hëllefe fir Schlagpräventioun an Erhuelung. Mat wichtege Liewensstil Ännerungen, Behandlungen wéi Akupunktur oder Ergänzunge kënnen en Ënnerscheed maachen.

Dës Behandlungen däerfen net medizinesch oder chirurgesch Behandlungen ersetzen, awer si hunn de Potenzial fir Iech ze hëllefen bestëmmte Gesondheetsziler z'erreechen, sou wéi de Blutdrock erofsetzen. So Ären Dokter wann Dir d'CAM Behandlungen berücksichtegt. E puer Behandlungen kënnen negativ mat Ärem Medikamenter interagéieren.