Marathoner Allie Kieffer brauch net Gewiicht ze verléieren fir séier ze sinn

Inhalt

• Absence mécht d'Been méi staark
• Stäerkt Ass Geschwindegkeet
• Laang Spill spillen
• Bewäertung fir

D'Proufer Allie Kieffer weess d'Wichtegkeet vun hirem Kierper ze lauschteren. Erlieft Kierper-Shaming souwuel vun online haters a fréiere Traineren, der 31-Joer-ale weess, datt hire Kierper Respekt ass de Schlëssel zu hirem Succès.

"Als Frae gi mir gesot datt mir dënn solle sinn an datt eise Selbstwäert am Erscheinungsbild sollt baséieren-ech sinn net domat averstanen. Ech probéieren d'Plattform ze benotzen déi ech duerch Lafen erstallt hunn fir ze verbreeden e bessere Message," seet si Form. Wéi de Kieffer PRs zerstéiert huet-si huet de Fënneftel am leschte Joer NYC Marathon gesat, déi zweet US Fra, déi nom Shalane Flanagan fäerdeg war-si huet och d'Mëssverständnis vum "perfekte" Kierpertyp fir Laangstrecke gerannt. (Verbonnen: Wéi NYC Marathon Champion Shalane Flanagan Trains fir Race Day)

De Kieffer - dee gesponsert gëtt vun Oiselle, Kettlebell Kitchen, an New York Athletic Club - huet eng Plattform fir Kierperpositivitéit an Akzeptanz an enger Gemeinschaft erstallt, déi historesch d'Iddi betount huet datt wat méi schlank e Leefer ass, dest méi séier wäert si sinn.

Si huet offen op Online-Hasser geklappt, déi virgeschloen hunn datt si "ze grouss" ass fir Erfolleg ze hunn, wat net nëmmen opgeregt (an net wouer), mee e schreckleche Message un déi schéckt, déi vläicht net an d'petite Kierpertyp Kategorie falen. "Ech fille wéi wann d'Leit lafen - dat ass gesond! Firwat versichen d'Leit anerer ze laafen ze decouragéieren andeems se se soen datt se net fit genuch sinn? Et mécht just kee Sënn," huet si reflektéiert. (Verbonnen: Wéi huet d'Dorothy Beal op hir Duechter reagéiert a gesot datt si hir "Grouss Oberschenkel" haasst)

Allgemeng oder ongewéinlech, Kieffer ass séier. Am läschte Joer huet de Kieffer de fënneften Plaz am 2017 NYC Marathon, véierten am 10-Meile US Championnat, den 2018 Doha Half Marathon gewonnen, véiert op den USATF 10km Stroossemeeschterschaften an zweeter op den US 20km Stroossemeeschterschaften. Oh, a si huet just de Staten Island Half Marathon gewonnen. Pff!

Mat dësen Auszeechnungen-an eescht Suchtfaktor Insta-Vids, déi hir beandrockend Ausbildung weisen-sinn Doping Ukloe vun Online Trollen komm, déi virgeschloen hunn, datt een mat hirem Kierpertyp deen Erfollegsniveau net konnt erreechen ouni Leeschtungsverstärker.

Wat déi Bullies net wëssen, ass datt de Kieffer eng déck Haut huet, entwéckelt vu Joeren haarder Aarbecht an hiren Undeel un Erausfuerderungen.

Absence mécht d'Been méi staark

Trotz der Qualifikatioun fir d'US Olympesch Trials 2012 an den 10km, huet d'Kieffer gekämpft fir den Erfolleg ze erreechen deen hatt sech gefillt huet. D'Schwieregkeet zesummegesat, d'Finanzen fir hiren Trainer ze bezuelen gedréchent. De Kieffer huet gemengt hatt hätt säi vollt Potenzial erreecht. "Am Joer 2013 hunn ech opgehalen mat laafen an ech hu just geduecht datt d'Olympesch Tester d'Pinnacle maachen - an ech war wierklech stolz drop.

Si ass heem op New York geplënnert an huet ugefaang fir eng Famill zu Manhattan ze këmmeren. Wat de Kieffer deemools net wousst: Hir professionell Lafrees war just ugefaang.

Hirem Retour zu berufflech Lafen geschitt natierlech, si seet. "Ech si just fir de Spaass gerannt a fir gesond ze bleiwen. Et gouf organesch méi strukturéiert," seet si. "Dann sinn ech an eng New York Road Runner Lafgrupp ugeschloss." Kuerz drop huet si decidéiert matzemaachen an enger Lafgrupp, déi Trainingsstiler-ähnlech Streck Sessiounen ënnersträicht-si erfuerdert hir Geschwindegkeet opzebauen.

Wéi d'Kieffer sech lues a lues erëm an d'Lafen taucht huet, huet si ugefaang och anerer ze coachen. "Ech hat een Typ dee wierklech gutt ginn ass-an ech konnt net méi mat him halen. Ech wollt e gudden Trainer sinn. Ee vun den Haaptgrënn firwat hien mech als Trainer gewielt huet war well ech mat him lafe konnt," si erkläert. Si huet hir Ausbildung als Äntwert eropgesat.

A wärend de Kieffer un hirer kierperlecher Säit geschafft huet, krut hire Gedanken och eng Erfrëschung. "Am Joer 2012 hunn ech mech wierklech berechtegt gefillt - ech hu gefillt wéi [e Sponsor] mech definitiv géif ophuelen," seet si. Dat ass net geschitt. "Wéi ech zréckkoum, war ech just frou ze lafen."

Stäerkt Ass Geschwindegkeet

Am Joer 2017 wollt d'Kieffer kucken wéi no si bei hire fréiere PRe kënnt. Also, nieft dem Lafen, huet si Stäerkttraining opgeholl. "Ech mengen [meng séier Zäiten] ware well ech méi staark war. Ech mengen wierklech datt d'Kraaft d'Geschwindegkeet ass."

Stäerktraining war integral fir hire Comeback-a bleift relativ verletzungsfräi. Awer Online Kritiker hunn hir Skepsis geäntwert datt d'Kieffer net fäeg war sou e mächtege Retour, besonnesch mat hirer Kierperform.

"Et gëtt eng Erwaardung datt Elite Leefer dënn si wéi String Bounen an datt wann Dir net esou sidd, da kënnt Dir ëmmer méi séier ginn [andeems Dir Gewiicht verléiert]. Do ass dës Associatioun déi schlank oder mager ass séier." An et ass net nëmmen online datt hatt gesot huet si wier "ze grouss" fir mat der Konkurrenz ze bleiwen. Coaches hu virgeschloen datt hatt och Gewiicht fällt. "Coaches hunn mir gesot datt ech méi séier wier wann ech Gewiicht verléieren, an e puer vun hinnen hunn mir wierklech ongesond Tipps ginn fir dat ze maachen", seet si.

Laang Spill spillen

De Kieffer huet Zeien zu de Konsequenze fir dee geféierleche Rot ze verfollegen. "Ech hunn keen gesinn deen de Wee gaang ass fir vill Gewiicht ze verléieren fir méi séier hir Geschwindegkeet z'erhalen oder eng laang Carrière ze hunn", seet si.

De leschte Mäerz ass eng al Foussverletzung opgeblosen. Trotz enger grousser Frustratioun huet d'Allie no hirem Trainer an engem Oiselle Rep (deen och en Dokter ass) nogelauschtert iwwer geduldig ze sinn an hirer Erhuelung. Hire Comeback huet drop higewisen datt se hir Kilometerzäite lues a lues opbauen-a gesond iessen. (Zesummenhang: Wéi eng Verletzung mech geléiert huet datt et näischt falsch ass mat enger méi kuerzer Distanz ze lafen)

Hire Kierper ernären an e Schwéierpunkt op d'Erhuelung ze setzen ass de Schlëssel fir hire lafende Succès, seet de Kieffer. "Et ass schwéier well Dir wierklech dënn Leit gesitt, déi excelléieren an et maachen", erkläert hatt. Awer de Kieffer stellt fest, datt en ongesonde Wee ni zu enger Liewensdauer féiert. Duerfir benotzt se sozial Medien fir anerer ze encouragéieren selwer ze tanken, anstatt ze beschränken. "E Profi wéi Shalane Flanagan, deen eng laang Carrière hat, ass net wierklech blesséiert ginn well se sech selwer brennt." (Zesummenhang: Shalane Flanagan's Nutritionist deelt hir gesond Ernährung Tipps)

Et huet hatt vläicht méi laang gedauert fir hir Geschwindegkeet a Kraaft no der Verletzung opzebauen, awer si spillt dat laangt Spill. "Et huet eng Zäit gedauert fir op dës Plaz zréckzekommen [Pre-Verletzungsform], awer ech hunn et op eng Manéier gemaach déi gesond ass a mech wierklech gutt fir den New York City Marathon opstellt," seet si.

Wat huet si zu de Skeptiker ze soen, déi hir bezweifelen? "Bis de 4. November."

Bewäertung fir