10 Liewensmëttel räich u Lysin
Inhalt
- Lysin-räich Liewensmëttel Dësch
- Recommandéiert deegleche Betrag
- Wat ass Lysin fir
- Liest méi Artikelen déi erkläre wéi Dir Lysin benotzt fir Herpes ze behandelen an ze vermeiden: Behandlung fir Kalebléien a Liewensmëttel reich an Arginin
Liewensmëttel räich u Lysin sinn haaptsächlech Mëllech, Soja a Fleesch. Lysin ass eng wesentlech Aminosaier, déi géint Herpes ka benotzt ginn, well et d'Replikatioun vum Virus reduzéiertHerpes Simplex, reduzéiert säi Widderhuelung, Gravitéit an Erhuelungszäit.
Well Lysin eng Aminosaier ass, déi eise Kierper net produzéiere kann, ass et wichteg dës Aminosaier duerch Liewensmëttel ze konsuméieren.
Lysin-räich Liewensmëttel Dësch
| Liewensmëttel | Betrag vu Lysin an 100 g | Energie an 100 g |
| Mëllech | 2768 mg | 36 Kalorien |
| Soja | 2414 mg | 395 Kalorien |
| Tierkei Fleesch | 2173 mg | 150 Kalorien |
| Tierkei Häerz | 2173 mg | 186 Kalorien |
| Poulet Fleesch | 1810 mg | 149 Kalorien |
| Ierzebulli | 1744 mg | 100 Kalorien |
| Fësch | 1600 mg | 83 Kalorien |
| Lupin | 1447 mg | 382 Kalorien |
| Erdnuss | 1099 mg | 577 Kalorien |
| Eegiel | 1074 mg | 352 Kalorien |
Well Lysin eng Aminosaier ass, déi eise Kierper net produzéiere kann, ass et wichteg dës Aminosaier duerch Liewensmëttel ze konsuméieren.
Recommandéiert deegleche Betrag
Déi empfohlene deeglech Quantitéit vu Lysin ass ongeféier 30 mg pro kg Gewiicht, wat fir en Erwuessene vu 70 kg eng Intake vun ongeféier 2100 mg Lysin pro Dag bedeit.
Lysin gëtt a Liewensmëttel fonnt, awer ofhängeg vun der Ernärung kann de Betrag net genuch sinn an dofir kann och d'Ergänzung mat 500 mg pro Dag beroden.
Wat ass Lysin fir
Lysin gëtt benotzt fir Virusinfektiounen ze bekämpfen, well et antiviral Eegeschaften huet a ganz effektiv fir Osteoporose ass, well et hëlleft d'Kalziumabsorptioun ze erhéijen. Ausserdeem ass et wichteg an der Schanken- a Muskelentwécklung bei Kanner, well se un der Aktivitéit vum Wuesstemhormon bedeelegt.
Lysin ass och e Bestanddeel vun der Medizin Ketoprofen Lysinat, wat fir verschidde Krankheete wéi Arthrosis, Periarthritis, Arthritis, rheumatoider Arthritis, Giicht, akuter Gelenkreumatismus, niddereg Réck / Lumbosciatic Schmerz, Sehneitis, Neuritis, Muskelbelaaschtung, Kontusioun, och uginn ass Erliichterungs Schmerz bei Zännchirurgie, Dysmenorrhea, orthopädesch Chirurgie an aner traumatesch a postoperativ Konditiounen.
Liest méi Artikelen déi erkläre wéi Dir Lysin benotzt fir Herpes ze behandelen an ze vermeiden: Behandlung fir Kalebléien a Liewensmëttel reich an Arginin
Frësch Artiklesch
Frot den Diät Dokter: Sollt Dir Aroma Waasser drénken?