Auteur: Florence Bailey
Denlaod Vun Der Kreatioun: 22 Mäerz 2021
Update Datum: 1 Juni 2025
Anonim
Liewensmëttel héich u Glycin - Fitness
Liewensmëttel héich u Glycin - Fitness

Inhalt

Glycin ass eng Aminosäure déi a Liewensmëttel wéi Eeër, Fësch, Fleesch, Mëllech, Kéis a Joghurter fonnt gëtt, zum Beispill.

Zousätzlech zu präsentem a Protein-räiche Liewensmëttel gëtt Glycin och vill als Nahrungsergänzung benotzt, verkaaft ënner dem Numm Ferric Glycinat, an an dësem Fall ass seng Funktioun d'Anämie ze bekämpfen, well et hëlleft d'Absorptioun vun Eisen aus der Diät ze verbesseren.

Eng Glycine Ergänzung, bekannt als Magnesiumglycinat, gëtt a Fäll vu kierperlecher a geeschteger Middegkeet uginn, well et d'Absorptioun vu Magnesium verbessert, e ganz wichtegt Mineral fir Muskelkontraktioun an Transmissioun vun Nerve Impulser.

Liewensmëttel héich u GlycinAner glycinräich Liewensmëttel

Lëscht vu Liewensmëttel mat vill Glycin

D'Haaptrei glycinräich Liewensmëttel ass Royal's konventionell Gelatine, zum Beispill, well säin Haaptkomponent ass Kollagen, e Protein mat enger grousser Quantitéit vun dëser Aminosaier. Aner Liewensmëttel déi och Glycin hunn sinn:


  • Kürbis, séiss Kartoffel, Englesch Kartoffel, Muert, Rüben, Aubergine, Kassava, Champignonen;
  • Gréng Erbsen, Bounen;
  • Gerste, Roggen;
  • Mëllech a Mëllechprodukter;
  • Huesen, Walnüssen, Cashewnëss, Brasilien Nëss, Mandelen, Erdnëss.

Glycin ass eng net essentiel Aminosaier, dat heescht datt de Kierper fäeg ass dës Aminosaier ze produzéieren wann et se brauch.

Gitt Sécher Ze Liesen

5 Weeër Depressioun huet mäi Liewen erweidert

5 Weeër Depressioun huet mäi Liewen erweidert

Wéi ech e Kand war, hunn ech menger Depreioun "Erwuee Leed" genannt an e puer dovunner verzielt. Iwwer de Joren, wéi ech gewue inn, hunn och meng Depreioun gemaach. Ofhängeg v...
Yoghurt 101: Ernärungsfakten a Gesondheetsvirdeeler

Yoghurt 101: Ernärungsfakten a Gesondheetsvirdeeler

Yoghurt a ee vun de populäerten fermentéierte Mëllechprodukter op der Welt, gemaach duerch Live Bakterien zu Mëllech.Et gëtt fir Dauende vu Jore gie a gëtt dack al Deel v...