Liewensmëttel héich u Glycin

Inhalt

• Lëscht vu Liewensmëttel mat vill Glycin

Glycin ass eng Aminosäure déi a Liewensmëttel wéi Eeër, Fësch, Fleesch, Mëllech, Kéis a Joghurter fonnt gëtt, zum Beispill.

Zousätzlech zu präsentem a Protein-räiche Liewensmëttel gëtt Glycin och vill als Nahrungsergänzung benotzt, verkaaft ënner dem Numm Ferric Glycinat, an an dësem Fall ass seng Funktioun d'Anämie ze bekämpfen, well et hëlleft d'Absorptioun vun Eisen aus der Diät ze verbesseren.

Eng Glycine Ergänzung, bekannt als Magnesiumglycinat, gëtt a Fäll vu kierperlecher a geeschteger Middegkeet uginn, well et d'Absorptioun vu Magnesium verbessert, e ganz wichtegt Mineral fir Muskelkontraktioun an Transmissioun vun Nerve Impulser.

Lëscht vu Liewensmëttel mat vill Glycin

D'Haaptrei glycinräich Liewensmëttel ass Royal's konventionell Gelatine, zum Beispill, well säin Haaptkomponent ass Kollagen, e Protein mat enger grousser Quantitéit vun dëser Aminosaier. Aner Liewensmëttel déi och Glycin hunn sinn:

• Kürbis, séiss Kartoffel, Englesch Kartoffel, Muert, Rüben, Aubergine, Kassava, Champignonen;
• Gréng Erbsen, Bounen;
• Gerste, Roggen;
• Mëllech a Mëllechprodukter;
• Huesen, Walnüssen, Cashewnëss, Brasilien Nëss, Mandelen, Erdnëss.

Glycin ass eng net essentiel Aminosaier, dat heescht datt de Kierper fäeg ass dës Aminosaier ze produzéieren wann et se brauch.