5 Schlëmmst Liewensmëttel fir Diabetis

Inhalt

• 1. Séissegkeeten
• 2. Einfach Kuelenhydrater
• 3. Fleesch verschafft
• 4. Päckelchen
• 5. Alkoholescht Gedrénks
• Well den Diabetiker muss gutt iessen

Schockela, Nuddelen oder Zoossiss sinn e puer vun de schlëmmste Liewensmëttel fir Leit mat Diabetis, well zousätzlech si räich u einfache Kohlenhydraten, déi de Bluttzocker erhéijen, enthalen se net aner Nährstoffer, déi hëllefen d'Quantitéit vu Glukos am Blutt ze regléieren.

Och wa se méi geféierlech fir déi mat Diabetis sinn, kënnen dës Liewensmëttel och vu jidderengem vermeit ginn, well sou ass et méiglech de Risiko fir Diabetis mat der Zäit ze reduzéieren.

Folgend ass eng Lëscht vun de 5 schlëmmsten Aarte vu Liewensmëttel fir Diabetiker, souwéi méi gesond Austausch:

1. Séissegkeeten

Wéi Séissegkeeten, Schockela, Pudding oder Mousse enthält et vill Zocker, eng gutt Quell vu séierer Energie fir déi meescht Leit, awer am Fall vun Diabetis, well dës Energie d'Zellen net erreecht an nëmmen am Blutt ugesammelt ass, kënne se Komplikatiounen erschéngen.

Gesond Austausch: Wielt Uebst mat Schuel an Bagasse als Dessert oder Diät Séissegkeeten a klenge Quantitéiten, maximal 2 Mol d'Woch. Kuckt dësen onheemlechen Dessert fir Diabetiker.

2. Einfach Kuelenhydrater

Einfach Kuelenhydrater wéi Reis, Nuddelen a Gromperen ginn a Bluttzocker ëmgewandelt, dofir geschitt datselwecht wann Dir e Séisses iesst, ouni eng ganz Quell zur selwechter Zäit.

Gesond Austausch: Wielt ëmmer Räis a Vollkorn Nuddelen well se nëtzlech sinn, well se manner Zocker hunn an doduerch manner glykemeschen Index hunn. Gesinn Nuddele Rezept fir Diabetis.

3. Fleesch verschafft

Wéi Speck, Salami, Wurst, Wurst a Bologna, déi mat routem Fleesch a Liewensmëtteladditive gemaach ginn, déi Chemikalien enthalen, déi gëfteg fir de Kierper sinn, an de Begrëff vun Diabetis favoriséieren. Sodiumnitrat an Nitrosaminen sinn déi zwee Haaptstoffer, déi an dëse Liewensmëttel präsent sinn, déi Schied un der Bauchspaicheldrüs verursaachen, déi mat der Zäit ophält richteg ze schaffen.

De gewéinleche Konsum vu veraarbechte Fleesch, besonnesch Ham, féiert och zu enger erhéiter Entzündung vum Kierper a verstäerkter oxidativen Stress, wat Faktore sinn, déi och d'Krankheet predisponéieren.

Gesond Austausch: Opt fir e Stéck net gesalzte wäisse Kéis.

4. Päckelchen

Packkichelcher a Snacks wéi Gromperekichelcher, Doritos a Fandangos enthalen Nahrungsadditiven an Natrium déi och net fir Leit mat Diabetis gëeegent sinn, well se de Risiko vun Hypertonie erhéijen. Bei Diabetiker gëtt et eng Verännerung vun de Bluttgefässer, déi d'Akkumulatioun vu fettege Plaquen dobannen erliichtert, de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten erhéicht a wann Dir dës Zort Liewensmëttel konsuméiert, erhéicht dëse Risiko nach méi.

Gesond Austausch: Entscheed Iech fir Snacks, déi Dir doheem gebak hutt séiss Kartoffelchips. Kuckt hei d'Rezept.

5. Alkoholescht Gedrénks

Béier a Caipirinha sinn och schlecht Entscheedungen, well Béier dehydréiert an d'Konzentratioun vum Zocker am Blutt erhéicht an d'Caipirinha niewent der mat enger Derivat vun Zockerrouer gemaach gëtt ëmmer nach méi Zocker, am Fall vun Diabetis total decouragéiert.

Gesond Austausch: Wielt eventuell fir 1 Glas roude Wäin, well et enthält Resveratrol deen dem Kardiovaskuläre System profitéiert. Kuckt et un: 1 Glas Wäin den Dag drénken hëlleft engem Häerzinfarkt ze vermeiden.

Bei Diabetiker kann de Konsum vun dëse Liewensmëttel eescht sinn, well Glukos, déi d'Haaptquell vun der Energie ass, déi d'Zelle musse schaffen, net absorbéiert gëtt a weider am Blutt accumuléiert, well Insulin net effektiv ass oder net a genuch Quantitéit präsent ass an et ass verantwortlech fir d'Glukos ze fänken, se an d'Zellen ze plazéieren.

Well den Diabetiker muss gutt iessen

Diabetiker musse gutt iessen, vermeit alles wat a Bluttzocker ka ginn well se net genuch Insulin hunn fir all Glukos (Bluttzocker) an d'Zellen ze setzen an dofir musst Dir esou virsiichteg si mat deem wat Dir iesst, well praktesch alles kann zu Bluttzocker ginn an et wäert sech accumuléieren, et feelt un Energie sou datt d'Zellen kënne schaffen.

Also, fir Diabetis ze kontrolléieren an ze garantéieren datt all Glukos d'Zellen erreecht, ass et néideg:

• Reduzéiert de Betrag vum Zocker deen an d'Blutt kënnt an
• Garantéieren datt de bestehende Insulin wierklech effizient ass a senger Aarbecht Zocker an d'Zellen ze setzen.

Dëst kann erreecht ginn duerch richteg Ernärung an d'Benotzung vu Medikamenter wéi Insulin, am Fall vum Typ 1 Diabetis, oder Metformin, am Fall vum Typ 2 Diabetis, zum Beispill.

Awer et huet kee Sënn schlecht ze iessen ze denken datt d'Drogen genuch sinn fir d'Entrée vu Glukos an d'Zellen ze garantéieren, well dëst ass eng alldeeglech Upassung an d'Quantitéit vum Insulin gebraucht fir den Zocker ze huelen deen en Apel an d'Blutt geholl huet ass net den d'selwecht wéi néideg fir den Zocker ze huelen deen e Brigadier zur Verfügung gestallt huet.