Hämorrhoid Diät: wat iessen a wat fir Liewensmëttel ze vermeiden
Inhalt
Liewensmëttel fir Hämorrhoiden ze heelen sollten reich an Ballaststoffer sinn wéi Uebst, Geméis a Vollkären, well se den Darmtransit favoriséieren an d'Eliminatioun vu Feeën erliichteren, Péng an Unbehag reduzéieren.
Zousätzlech sollt Dir op d'mannst 2 Liter Waasser pro Dag drénken, well d'Flëssegkeete d'Hydratatioun vun den Hocker erhéijen an d'Efforte reduzéieren fir ze defektéieren, vermeit d'gemeinsam Blutungen, déi an Hämorriden entstinn.
Wat iessen
D'Liewensmëttel, déi fir Leit empfohlen ginn, déi Hämorrhoiden hunn, si Liewensmëttel räich un Glasfaser, well se de Magen-Darmtransit stimuléieren a feces méi liicht verëffentlecht. E puer Beispiller vu faserreiche Liewensmëttel fir déi mat Hämorriden sinn:
- Vollkären wéi Weess, Reis, Hafer, Amaranth, Quinoa;
- Somen wéi Chia, Leinsamen, Sesam;
- Uebst;
- Geméis;
- Ueleger wéi Erdnëss, Mandelen a Kastanien.
Et ass wichteg dës Liewensmëttel bei all Molzecht ze iessen wéi Vollkorn fir Kaffi, Zalot fir Mëtteg an Owes, Uebst fir Snacks an als Dessert fir Haaptmoolzechten.
Liewensmëttel déi Hämorriden schueden
Verschidde Liewensmëttel ginn net fir Leit empfohlen déi Hämorriden hunn, well se Reizung am Darm verursaachen, wéi Peffer, Kaffi a Gedrénks mat Koffein, wéi Kola Softgedrénks a Schwaarzen Téi.
Zousätzlech fir dës Liewensmëttel ze vermeiden, ass et wichteg de Konsum vu Liewensmëttel ze reduzéieren déi den Darmgas erhéijen an Unerkennung a Verstopfung verursaachen, wéi Bounen, Lënsen, Kabes an Ierbsen. Wësse aner Ursaachen vum Darmgas.
Menu fir déi, déi Hämorriden hunn
| Snack | Dag 1 | 2. Dag | Dag 3 |
| Kaffi | Mëllech + brong Brout a Botter | Natierlech Joghurt + 5 ganz Toast | Mëllech + Glasfaserräich Frühstück |
| Moies Imbiss | 1 Apel + 3 Maria Kichelcher | 1 Birne + 3 Erdnëss | 3 Kastanien + 4 Cracker |
| Mëttegiessen Owesiessen | Braune Reis + Gegrillte Poulet mat Tomatenzooss + Zalot mat Zalot a gerappte Muert + 1 Orange | Bakéiert Gromper + gegrillte Saumon + Zalot mat Peffer, Kabes an Ënnen + 10 Drauwen | Braune Reis + gekachten Fësch mat Geméis + 1 Kiwi |
| Nomëttes Imbiss | 1 Joghurt + 1 Leinsamen + 3 Kastanien | Mëllech + 1 brong Brout mat Kéis | 1 Joghurt + 1 col de chia + 5 Maria Kichelcher |
D'Erhéijung vun der Faseropnahm muss begleet ginn duerch eng Erhéijung vun der Flëssegkeetsaufnahme, sou datt den Darmtransit erhéicht. Zevill Faser iessen ouni ze vill Flëssegkeet ze drénken kann d'Verstopfung verschlechteren.
Fir méi ze léieren, kuckt dëse Video:
En aneren Tipp fir Hämorriden natierlech ze behandelen ass Téi ze benotzen fir ze drénken a Sitzbäder ze maachen.
Populär
Celiac Krankheet - Sprue