Alfalfa: wat et ass, wat et ass a wéi et ze benotzen

Inhalt

• Wat ass Alfalfa fir
• Wéi Alfalfa ze benotzen
• Alfalfa Téi
• Kontraindikatiounen zum Alfalfa Konsum

Alfalfa ass eng medizinesch Planz, och bekannt als Royal Alfalfa, Purple-flowered Alfalfa oder Meadows-Melon déi ganz nährlech ass, hëlleft zum Funktionéiere vum Darm ze verbesseren, d'Flësserretention ze reduzéieren an d'Symptomer vun der Menopause ze entlaaschten, zum Beispill.

De wëssenschaftleche Numm vun Alfalfa ass Medicago sativa a kënnen a senger natierlecher Form a Gesondheetsnahrungsgeschäfter, Apdikten an an e puer oppene Mäert, oder a senger préparéierter Form fir Zaloten an e puer Mäert a Supermarchéë fonnt ginn.

Wat ass Alfalfa fir

Alfalfa ass reich u Proteinen, Faseren, Vitaminnen a Mineralstoffer, souwéi eng diuretesch, Verdauung, berouegend, depurativ, anti-anämesch, antioxidativ an hypolipidemesch Eegeschaften. Also, Alfalfa kann benotzt ginn fir:

• Hëllef bei der Behandlung vu Besuergnëss a Stress, well et och eng berouegend Aktioun huet;
• Bekämpft schlecht Verdauung a Verstopfung;
• Flëssegkeetsretentioun erofsetzen wéinst senger diuretescher Handlung. Zousätzlech, andeems de Volumen vum Urin erhéicht gëtt, kann et d'Eliminatioun vu Mikroorganismen favoriséieren, déi am Harnweeër sinn, sou datt et effektiv ass fir Harninfektiounen ze vermeiden;
• Bekämpft d'Anämie, well et Eisesalze enthält, déi ganz gutt vum Kierper absorbéiert sinn, anämie verhënneren;
• Reguléierung vu Cholesterinspiegel am Blutt, well et e Lipidsenkungsmëttel huet, deen den Niveau vum Gesamt Cholesterin erofsetze kann;
• Et fördert e Kierper Detox, eliminéiert Gëfter aus dem Kierper.

Zousätzlech ass Alfalfa räich u Phytoöstrogenen, déi Substanze mat enger estrogenähnlecher Aktivitéit sinn, an ass dofir effektiv fir zum Beispill menopausal Symptomer ze entlaaschten.

Wéi Alfalfa ze benotzen

Alfalfa ass e ganz nahrhaft Spross, mat engem niddrege Betrag u Kalorien, deen en delikaten Aroma huet a muss réi verbraucht ginn, a profitéiert also vun all sengen Nährstoffer a Virdeeler. Sou kënnen d'Blieder an d'Wurzele vun der Alfalfa an Zaloten, Zoppen, als Fëllung fir natierlech Sandwichen a Form vu Jus oder Téi, zum Beispill verbraucht ginn.

Alfalfa Téi

Ee Wee fir Alfalfa ze verbrauchen ass duerch Téi, mat ongeféier 20 mg gedréchent Blieder a Planzewuerzelen a 500 ml kochendem Waasser. Loosst ongeféier 5 Minutten an da spannt an drénkt bis 3 Mol am Dag.

Kontraindikatiounen zum Alfalfa Konsum

De Konsum vun Alfalfa gëtt net fir Leit mat Autoimmunerkrankungen empfohlen, wéi Systemesch Lupus Erythematosus a Leit déi mat Antikoagulantien behandelt ginn, wéi Aspirin oder Warfarin, zum Beispill. Zousätzlech, schwanger oder lactéierend Frae sollten och net Alfalfa konsuméieren, well et de menstruellen Zyklus an d'Mëllechproduktioun ännere kann.

Och wa keng Nebenwirkungen am Zesummenhang mam Alfalfa beschriwwe goufen, ass et wichteg datt se am Aklang mat der Ernärungsféierung konsuméiert gëtt, well et méiglech ass déi maximal Virdeeler ze kréien déi dës Medizinesch Planz kann ubidden.