Den Ajahzi Gardner deelt wéi et ass e Curvy Black Trainer ze sinn, ëmginn vun dënnem wäisse Fraen

Inhalt

• Wéi huet Är Usiichten op Gesondheet a Fitness geännert?
• Wéi balanséiert Dir fir Fitnessziler ze schaffen wärend Dir och Äre Kierper lauschtert?
• Dir sidd ganz éierlech iwwer "schlecht Kierperbild Deeg." Wann Dir dës Momenter hutt, wéi kënnt Dir dovunner erauskommen an Äert Vertrauen fannen?
• Firwat ass et sou wichteg Traineren an Influencer ze gesinn déi wéi Dir an der Fitnessindustrie ausgesinn?
• Wéi eng Berodung hutt Dir fir iergendeen, dee kämpft hire Kierper z'akzeptéieren sou wéi et ass?
• Bewäertung fir

D'Ajahzi Gardner huet d'Fitnesswelt mat Stuerm iwwerholl mat hire méi grouss wéi-Liewen Curls an onapologeteschen Mëtt-Workout Twerk Pausen. De Gardner, 25, war just e Junior op der University of Nevada, Reno mat Striewe fir e Physiotherapeut ze ginn, wéi si en Instagram Konto erstallt huet fir hir Iessen a Fitness Fortschrëtter ze verfollegen. Haut huet de Kont evoluéiert fir Workouts, motivational Tipps, a gesond Iess Iddien ze enthalen, an huet méi wéi 382K Unhänger gesammelt a zielen.

De Gardner, deen opgewuess ass mat Fräizäit a kompetitiv Teamsport ze spillen, war ëmmer aktiv. Awer si huet wierklech op hir perséinlech Fitness Rees ugefaang wéi si hire Social Media Kont gestart huet als e Wee fir e Gefill vu Gemeinschaft, Komeroden an, op d'mannst ufanks, Verantwortung ze fannen.

De Gardner ass 2016 op d'Fitnesszene komm, an enger Zäit wou Dir kéint streiden datt flaach Abs, schlank Been an Null Cellulite nach ëmmer Deel vum Status Quo vum "ideale Kierper" waren. D'Kierperpositivitéitsbewegung huet just ugefaang Damp ze gewannen a soziale Medien Influencer, Trainere, a Modeller, déi op Feeds opdauchen, ware meeschtens wäiss a cisgender. Gardner - eng biracial Black an asiatesch amerikanesch, voll-Figur Fra mat engem Kapp voller grouss, bouncy Curls - war eng Ausnam zu enger haaptsächlech wäiss, dënn Norm. (Verbonnen: Wéi ass et e Schwaarzen, Kierperpositiven Weiblechen Trainer An Enger Industrie Déi Iwwerhaapt Dënn a Wäiss ass)

Séier no vir haut an de Gardner ass net méi eleng an hiren digitale Fitnesskreesser. Vill aner Fraen vu Faarf benotze hir Plattforme fir eng besser Representatioun vu Leit ze plädéieren déi wéi se ausgesinn. De Gardner benotzt hir Stëmm fir hir Unhänger ze encouragéieren hir natierlech Physiken z'erreechen, - Kéiren, Dips, Rullen, alles - a stolz.

D'Gardner seet, datt si stolz drop ass transparent ze sinn iwwer déi laang Rees déi et gemaach huet fir authentesch zouversiichtlech an hirem eegene Kierper ze ginn. Kuckt séier ronderëm hir sozial Medien, an Dir fannt Poste mat brutal éierleche Iwwerschrëften iwwer hir Kämpf fir e positiven Kierperbild z'erhalen, awer och wichteg Erënnerungen fir dankbar ze sinn fir wat de Kierper kann maachen. (Zesummenhang: 5 Form Redaktoren deelen wéi se wierklech iwwer hire Kierper fillen)

Fir méi genau ze kucken wéi de Gardner hir eege Selbstakzeptanz a Léift navigéiert, Form huet mat hatt geschwat iwwer wat et heescht hire Kierper wierklech als kromme, Schwaarze Fra a Fitness Trainer am Joer 2021 z'erreechen.

Wéi huet Är Usiichten op Gesondheet a Fitness geännert?

"Ech hunn den Ufank vu menger Fitness Rees diät gemaach, [giess] super, super niddereg Kalorien, a mäi Metabolismus erofgefall, an éierlech probéiert just déi dënnste Versioun vu mir selwer ze sinn.Ech war mäi ganzt Liewen déck. Ech hu mäi ganzt Liewen curvy ginn. Jiddereen [aner] war knapps 100 Pond zu där Zäit gebrach. Also, ech hu vill vun - ech géif se net Onsécherheete mat mengem Kierperbild nennen, awer just eng ganz komesch Relatioun mat mengem Kierperbild aus Mangel u Representatioun an Inklusivitéit.

Ech fille mech wéi bis an d'lescht Joer an en halleft oder esou, ech hu just probéiert de Fitness ze passen, Instagram Meedchen Schimmel. An elo navigéieren ech just mäin eegene Wee a soen meng eege Geschicht. [Ech] probéieren net déi dënnst, klengst Versioun vu mir selwer ze sinn, an ech fille mech net wéi wann ech all Kalorie verfollegen an all Dag trainéieren an all Dag Cardio maache fir [schlank] ze sinn.

Wéi balanséiert Dir fir Fitnessziler ze schaffen wärend Dir och Äre Kierper lauschtert?

"Ech wënschen datt et eng direkt Äntwert op dat war. Ech denken net datt Dir jeemools verflichtte sollt fillen all Dag ze disziplinéieren oder Iech ni iessen an engem Iessen iessen wat Dir wierklech gär hutt a wëllt. Natierlech, wann ech de ganzen Dag Junk Food iessen , Ech behandele mäi Kierper net wéi ech soll, a mäi Kierper verdéngt nährstoffaarme Liewensmëttel déi mech gutt fillen.Ech fille wéi wann et ëm Fitness an Diät fir e puer Leit kënnt, et ass schwaarz op wäiss.Du bass entweder op Punkt - Makroen verfollegen, sechs Deeg an der Woch trainéieren - oder Dir verfollegt just näischt a schafft just wann Dir Loscht hutt. Et gëtt dacks kee gro Beräich.

Ech denken datt d'Geeschtverrécklung déi Dir maache musst ass: trainéiert a méi gesond iessen well et Iech gutt fillt ... an Dir wäert kuckt d'Resultater déi mat där [Astellung] kommen. Ech wëll geeschteg, emotional a kierperlech gesond sinn, an ech fille mech wéi wann ech all aneren Aspekt vu mengem Liewen a Wuelbefannen ofginn fir Fitnessziler z'erreechen, da géif ech mech net gesond fillen. "(Verbonnen: Et ass OK Wann Dir Wëllt Dir Gewiicht verléieren, déi Dir iwwer Quarantän gewonnen hutt - awer Dir musst net)

Dir sidd ganz éierlech iwwer "schlecht Kierperbild Deeg." Wann Dir dës Momenter hutt, wéi kënnt Dir dovunner erauskommen an Äert Vertrauen fannen?

"Et war eréischt viru kuerzem datt ech souguer bequem war just mäi richtegt, déckst Selbst ze sinn. An dat ass geschitt wéinst COVID-19 nodeems all d'Turnstonnen zougemaach hunn. Ech erënnere mech just drun datt ech sou vill méi si wéi mäi Kierper, an de Erfahrungen, déi ech hunn, si sou vill méi wichteg wéi ech bei mengem absoluten schlanksten ze sinn.

Wann Dir méi déck sidd, hutt Dir dacks méi Dips, Kribbelen, Wellen a Rollen, a mat soziale Medien sinn [Leit] offensichtlech poséiert a gekippt an dat ass eng Saach déi Dir definitiv Iech selwer erënnere musst. Ech weess wéi ech poséieren, awer ech weess datt wann ech sëtzen, ech nach ëmmer Bauchrollen hunn. Dat ass wou Dir musst realiséieren datt dat wat Dir online gesitt net ëmmer Realitéit ass. Dir kënnt just dat Vergläichsspill net spillen.

Firwat ass et sou wichteg Traineren an Influencer ze gesinn déi wéi Dir an der Fitnessindustrie ausgesinn?

"Representatioun ass wuertwiertlech alles, a wéi ech an d'Fitnessindustrie koumen, war et keng. Och bis haut ginn ech aus mengem Wee fir Schwaarz Fraen ze fannen fir ze verfollegen oder Fraen vu Faarf am Allgemengen. Ech hunn sou vill Zäit verbruecht. probéiert eng kleng Persoun ze sinn, well ech an enger Industrie war, déi mat klenge wäisse Fraen iwwersaturéiert war. Awer wéi ech meng eegen Plattform gebaut hunn, wousst ech datt ech als Representatioun déngen well ech gekrauselt Hoer haten a mäi Kierper méi déck war. (Verbonnen: Black Trainers a Fitness Pros fir ze verfollegen an z'ënnerstëtzen)

Wéi eng Berodung hutt Dir fir iergendeen, dee kämpft hire Kierper z'akzeptéieren sou wéi et ass?

"Ech erënnere mech ëmmer ëmmer drun datt ech sou dankbar fir mäi Kierper sinn. Op d'mannst schätzen ech Äre Kierper fir Iech duerch den Dag ze bréngen. Ech denken un all d'Saachen déi ech fäeg sinn ze maachen well ech bereet sinn ze hunn e bëssen extra Gewiicht op mech, egal ob et mech e puer Chick-Fil-A léisst, mat menge Meedercher erausgoen an Cocktailer hunn, oder Dessert nom Iessen hunn. Äre Kierper a wëllt et ëmmer nach änneren?)

Bewäertung fir