Acerola: wat et ass, Virdeeler a wéi een de Jus mécht
Inhalt
Acerola ass eng Uebst déi als medizinesch Planz ka benotzt ginn wéinst der héijer Konzentratioun vu Vitamin C. D'Uebst vun Acerola, ausser schmaacht, si ganz nahrhaft, well se och ganz räich u Vitamin A, B Vitamine, Eisen a Kalzium sinn .
Säi wëssenschaftleche Numm ass Malpighia glabra Linné a kann op Mäert a Gesondheetsnahregeschäfter kaaft ginn. Acerola ass eng kalorienarm Uebst a kann dofir an eng Gewiichtsverloscht Ernärung abegraff ginn. Zousätzlech ass et reich an Vitamin C wat hëlleft den Immunsystem ze stäerken.
Virdeeler vun Acerola
Acerola ass eng Fruucht reich u Vitamin C, A an dem B Komplex, wichteg fir d'Immunsystem ze stäerken an zum Beispill géint Infektiounen ze kämpfen. Zousätzlech hëlleft Acerola Stress, Middegkeet, Lungen a Liewerprobleemer, Waasserpouken a Polio, zum Beispill, well et antioxidant, remineraliséierend an antiskorbutesch Eegeschaften huet.
Wéinst hiren Eegeschafte erhéicht d'Acerola och d'Kollagenproduktioun, vermeit gastrointestinal a kardiologesch Probleemer a vermeit virzäitegen Alterung, zum Beispill, well et reich an Antioxidantien ass, géint fräi Radikale kämpft.
Nieft der Acerola ginn et aner Liewensmëttel déi grouss Quelle vu Vitamin C sinn an déi all Dag sollte verbraucht ginn, wéi Äerdbier, Orangen an Zitrounen, zum Beispill. Entdeckt aner Liewensmëttel räich u Vitamin C.
Acerola Jus
Acerola Jus ass eng super Quell vu Vitamin C, zousätzlech zu zimlech erfrëschend. Fir de Jus ze maachen, setzt just 2 Glieser Acerola mat 1 Liter Waasser am Mixer zesummen a schloen. Drénkt no Ärer Virbereedung sou datt Vitamin C net verluer geet. Dir kënnt och 2 Glieser Acerolas mat 2 Glieser Orange, Tangerin oder Ananasjus schloen, wouduerch d'Quantitéit u Vitaminnen a Mineralstoffer erhéicht gëtt.
Nieft dem Jus maachen, kënnt Dir och Acerola Téi maachen oder natierlech Uebst konsuméieren. Kuckt aner Virdeeler vu Vitamin C.
Ernärungsinformatioun vun Acerola
| Komponenten | Betrag pro 100 g Acerola |
| Energie | 33 Kalorien |
| Proteinen | 0,9 g |
| Fette | 0,2 g |
| Kuelenhydrater | 8,0 g |
| Vitamin C | 941,4 mg |
| Kalzium | 13,0 mg |
| Eisen | 0,2 mg |
| Magnesium | 13 mg |
| Kalium | 165 mg |
Recommandéiert
Ass Elektresch Muskelstimulatioun wierklech de magesche Workout deen et ass?