Wat ass déi O-Positiv Blutt Typ Diät?

Inhalt

• Déi verschidde Bluttgruppen
• Wat iesse fir Bluttgruppe O
• Wat Liewensmëttel mat Bluttgruppe O ze vermeiden
• Wierkt d'Bluttgrupp Diät?
• Gesondheetszoustänn verbonne mat Bluttgruppen
• Risiken no enger Bluttgrupp Diät
• D'Takeaway

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Iwwersiicht

D'Bluttgrupp Diät gouf populär vum Dr. Peter D'Adamo, engem naturopatheschen Dokter an Autor vum Buch "Eat Right 4 Your Type."

A sengem Buch an op senger Websäit behaapt hien, datt no engem spezifeschen Diät a Bewegungsregime baséiert op Ärer Bluttgrupp Är Gesondheet optiméiere kann an Är Chance reduzéiert fir speziell Gesondheetszoustänn z'entwéckelen.

Och wann et keng wëssenschaftlech Beweiser hannert dëser Diät ass, ass et awer zimlech populär ginn.

Dëst ka well d'Diät gesond Iessen an Bewegung fördert déi gesondheetlech Virdeeler fir d'Leit ubidden, onofhängeg vun hirer Bluttgrupp.

D'Adamo behaapt och datt Bluttgruppen d'genetesch Eegeschafte vun eise Vorfahren duerstellen, a seng Diätpläng baséieren op wat fir Liewensmëttel déi Vorfahren opbléien.

Zum Beispill behaapt hie datt d'Bluttgrupp O déi eelst Bluttgrupp ass, verbonne mat Vorfahren déi Jeeërsammler waren. Hie seet datt Leit mat Bluttgruppe O éischter Kraaft hunn, schlank sinn an e produktive Geescht hunn.

Dëst ass wëssenschaftlech net bewisen. seet och datt d'A Bluttgrupp déi eelst ass.

Zousätzlech ass D'Adamo verbonne gewësse Gesondheetszoustand mam Typ O Blutt, wéi Verdauungsprobleemer, Insulinresistenz an eng schlecht performant Schilddrüs. Dës Associatiounen mat Bluttgruppe sinn och net wëssenschaftlech bewisen.

Déi verschidde Bluttgruppen

D'Adamo's Bluttgrupp Diät recommandéiert verschidde Liewensmëttel ze konsuméieren op Basis vun de véier Bluttgruppen.

Är Bluttgruppe gëtt vun Ärer Genetik bestëmmt. Et gi véier verschidden Aarte vu Blutt:

• O
• A
• B
• AB

Et gëtt och eng aner Kategoriséierung fir Blutt, datt d'Bluttgrupp Diät net ausgeet. Äre Blutt kann e Protein hunn oder net bekannt als Rh. Dëst Resultat ass et aacht verschidden Bluttzorten.

Typ O-positivt Blutt ass déi allgemengst Aart, dat heescht datt Dir O Blutt mat engem Rh Faktor hutt. Bedenkt datt d'Bluttgrupp Diät vum D'Adamo nëmmen eng A-Diät enthält, net eng A-Positiv A.

Wat iesse fir Bluttgruppe O

Geméiss D'Adamo sollten déi mam Typ O Blutt sech op vill Protein konzentréieren, wéi een an enger Paleo oder mat niddereg Kohlenhydraten Diät.

Hie recommandéiert Iech ze konsuméieren:

• Fleesch (besonnesch mageres Fleesch a Mierer fir Gewiichtsverloscht)
• Fësch
• Geméis (bemierkt datt Broccoli, Spinat a Kelp gutt fir Gewiichtsverloscht sinn)
• Uebst
• Olivenueleg

D'O Bluttgrupp Diät soll och mat kräfteger aeroben Übung gepaart ginn, seet D'Adamo.

Säin Diätplang recommandéiert och Nahrungsergänzungen ze huelen. Dës Ergänzunge sollen d'Gesondheetsbedingunge vis-à-vis vum Blutt vum Typ O viséieren, wéi Verdauungsproblemer.

Wat Liewensmëttel mat Bluttgruppe O ze vermeiden

Déi paleo-orientéiert oder niddereg Kuelenhydrater Diät, déi D'Adamo fir déi mam Typ O Blutt recommandéiert, konzentréiert sech op ze vermeiden:

• Weess
• Mais
• Hülsenfrüchte
• Nierebounen
• Molkerei
• Koffein an Alkohol

Wierkt d'Bluttgrupp Diät?

Et gëtt keng wëssenschaftlech Beweiser déi d'Bluttgrupp Diät ënnerstëtzen. Vill Studien hunn d'Diät entlooss, wärend aner Studien e puer Virdeeler vun der Diät fonnt hunn, déi net mat der Bluttgruppe verbonne sinn.

seet datt d'Diät populär ka sinn well et betount ganz Iessen ze iessen, verschafft Liewensmëttel ze vermeiden an ze trainéieren.

Dës Prinzipie si verbonne mat ville Diäten a si Empfehlungen déi allgemeng vun Dokteren an Ernärungsdoktere gi fir d'Gesondheet ze verbesseren oder z'erhalen.

Am 2013 gouf 16 vireg Studien iwwer Bluttgrupp Diäten gekuckt. D'Iwwerpréiwung huet ofgeschloss datt et keng aktuell Beweiser gëtt déi Bluttgrupp Diäten ënnerstëtzen.

Ausserdeem mussen d'Theorien hannert der Diät studéiert ginn andeems se zwou verschidde Gruppen vun de Participanten an enger Studie hunn, eng déi un der Diät deelhëlt an een deen net, all mat der selwechter Bluttgruppe. Dëst wäert d'Effektivitéit vun der Bluttgrupp Diät bestëmmen.

behaapt datt d'O Bluttgrupp Diät Serum Triglyceride erofgesat huet, konsequent mat anere Kuelenhydrater. D'Etude huet awer kee Lien fonnt tëscht der empfohlene Diät a Bluttgrupp.

Gesondheetszoustänn verbonne mat Bluttgruppen

Trotz dem Mangel u Beweiser datt d'Bluttgrupp eng gesond Ernärung fir Iech bestëmme kann, ginn et vill Studien wéi Är Bluttgruppe besonnesch Gesondheetszoustänn bestëmmen.

E puer Studien hunn Bluttgruppen mat gewësse Gesondheetsrisiken verbonnen:

• Eng 2012 Studie huet e méi nidderege Risiko vu Koronararterie Krankheet verbonnen mat enger O Bluttgruppe.
• Eng aner 2012 Studie huet gewisen datt d'Bluttgrupp mat Ärer Reaktioun op gewësse Bakterien a Konditioune wéi Bauchspaicheldrüsskriibs, déif Venentrombose an Häerzinfarkt verbonne ka ginn.

Et ass nach ëmmer méi ze verstoen iwwer d'Bluttgruppe an d'assoziéiert Gesondheetszoustand déi an zukünftege wëssenschaftleche Studien entdeckt kënne ginn.

Risiken no enger Bluttgrupp Diät

Trotz dem Mank u wëssenschaftleche Beweis vun der Bluttgrupp Diät bleift et en Thema vun der Diskussioun an der Diätkultur.

Déi véier Diäten an der Bluttgrupp Diät ënnersträichen gesond ganz Liewensmëttel iessen an ze trainéieren, wat fir Är Gesondheet gutt ka sinn. Awer d'Ernärung kéint ëmmer nach riskant sinn.

Zum Beispill ënnersträicht d'O Bluttgrupp Diät eng héich Aufnahm vun Déiereproteine, wat zu anere Gesondheetsproblemer féiere kann.

Är Bluttgruppe alleng bestëmmt Är allgemeng Gesondheet net, an Dir kënnt Iech selwer riskéieren andeems Dir d'Bluttgrupp Diät engagéiert ouni Ären Dokter säi Rot.

D'Takeaway

Et gëtt kee Beweis datt d'Bluttgrupp Diät funktionnéiert.

Dir kënnt denken datt Är O Bluttgrupp Äre Kierper e gewësse Profil gëtt, awer dës Theorie an d'Ernärung déi et ënnerstëtzt gëtt net vu Fuerscher a medizinesche Fachleit validéiert.

Wann Dir Gewiicht verléiere musst oder e gesond Gewiicht behalen, kuckt en Dokter fir de beschten Handlungsgang fir Iech als Eenzelpersoun ze bestëmmen. Vertrau net op populär awer net bewisen Diäten fir Är Iess- a Bewegungsgewunnechten ze leeden.