7 einfach Tipps fir Gingivitis ze vermeiden

Inhalt

• 1. Biischt Är Zänn richteg
• 2. Mat engem elektresche Pinsel
• 3. Floss deeglech
• 4. Huelt e Pinsel oder Zahnpasta an Ärer Täsch
• 5. Liewensmëttel verbrauchen mat Vitamin C
• 6. Ofhängegkeeten ofginn
• 7. Maacht professionnell Botzen all 6 Méint

Gingivitis ass Entzündung vum Gingiva, deem seng Haaptsymptomer Schwellung an Rötung vum Zännfleesch sinn, souwéi Blutungen a Schmerz beim Kauen oder Zännbürsten, zum Beispill.

Dëse Problem gëtt verursaacht, an de meeschte Fäll, duerch schlecht Mëndlech Hygiène awer et kann och duerch hormonell Verännerunge verursaacht ginn, sou wéi déi, déi an der Schwangerschaft optrieden.

Fir Gingivitis ze vermeiden oder se ze verschlëmmeren an och Zänn Verloscht ze verursaachen, ginn et 7 wesentlech Tipps:

1. Biischt Är Zänn richteg

Dëst ass méiglecherweis dee wichtegsten Tipp, well et ass deen effektivsten Wee fir d'Akkumulatioun vu Bakterien ze vermeiden déi Schued am Zännfleesch verursaachen. Heiansdo ass et méiglech Gingivitis ze hunn och mat alldeegleche Pinselen vun Ären Zänn an dat heescht datt d'Pinselen net korrekt gemaach gëtt. Kuckt wéi d'korrekt Technik ass fir Är Zänn ze Pinselen.

Et ass normalerweis recommandéiert mëndlech Hygiène 2 bis 3 Mol am Dag ze maachen, besonnesch wann Dir erwächt a virum Schlafengehen, awer verschidde Leit kënnen et och léiwer maachen tëscht de Moolzechten.

2. Mat engem elektresche Pinsel

Wann ëmmer méiglech, ass et recommandéiert en elektresche Pinsel ze benotzen fir de Mond ze botzen, amplaz vun der gewéinlecher Handbiischt.

Dëst geschitt well d'elektresch Pinselen rotéierend Beweegunge maachen déi et erlaben déi schwéierste Plazen méi einfach z'erreechen, wouduerch bis zu 90% vun de Bakterien eliminéiert ginn, am Géigesaz zu den 48% vun de manuelle Pinselen.

3. Floss deeglech

Gebrauch vun Zännseid nom Pinselen ass en anere Wee fir sécherzestellen datt Tartare a Liewensmëttelreschter, déi tëscht den Zänn sinn, komplett eliminéiert ginn, wat d'Akkumulatioun vu Bakterien verhënnert, déi zu der Erscheinung vun der Gingivitis féieren.

Och wann Zännseieren eng ustrengend Aarbecht ass an e bëssen Zäit kann daueren, muss et net all Kéier gemaach ginn wann Dir Är Zänn Pinsel mécht, et ass recommandéiert nëmmen eng Kéier den Dag ze flossen. Also, e gudden Tipp ass d'Zäit vum Dag ze wielen wann Dir déi meescht Zäit verfügbar hutt, wéi zum Beispill virum Bett.

4. Huelt e Pinsel oder Zahnpasta an Ärer Täsch

Dësen Tipp ass ganz wichteg fir déi, déi d'Zäit net haten d'Zänn ze botzen ier se doheem fortfueren oder gär d'Zänn tëscht de Moolzechten ofschwächen, well et Iech erlaabt Äert Zänn an engem Buedzëmmer ze wäschen, wéi zum Beispill op der Aarbecht.

Eng aner Optioun ass e Pinsel an Zahnpasta op der Aarbecht oder am Auto ze halen, sou datt et verfügbar ass wann et Zäit ass fir mëndlech Hygiène ze maachen. Wéi och ëmmer, et ass derwäert ze vergiessen datt méi wéi 3 Pinselen pro Dag den Zahnemalje kënnen beschiedegen.

5. Liewensmëttel verbrauchen mat Vitamin C

Vitamin C, präsent a Liewensmëttel wéi Orange, Äerdbier, Acerola oder Broccoli, ass ee vun de wichtegste Bestanddeeler vum Iessen fir e gesonde Mond ze erhalen. Dëse Vitamin ass e staarken Antioxidans deen hëlleft den Immunsystem ze stäerken, hëlleft Bakterien ze bekämpfen déi sech am Mond entwéckelen.

Kuckt eng méi komplett Lëscht vu Liewensmëttel mat Vitamin C.

6. Ofhängegkeeten ofginn

E puer Ofhängegkeeten, wéi zum Beispill d'regelméisseg Intake vun alkoholescht Gedrénks, d'Benotzung vun Zigaretten oder den exzessive Konsum vu veraarbechten oder zuckerhaltige Liewensmëttel, zum Beispill, si Faktoren, déi zum Entstoe vu mëndleche Krankheeten bäidroen. Dofir solle se vermeit ginn oder op d'mannst de ganzen Dag erofgoen.

7. Maacht professionnell Botzen all 6 Méint

Och wann d'Zänn doheem bürsten ass eng vun den einfachste Weeër fir de Mond propper a fräi vu Bakterien ze halen, et ass eng Technik déi net all Plack eliminéiert.

Dofir, all 6 Méint oder op d'mannst eemol d'Joer, ass et geroden bei den Zänndokter ze goen an eng professionell Botzen ze maachen, wat Iech erlaabt all d'Tartare a Bakterien z'eliminéieren déi am Mond widderstoen.

Kuckt dës an aner Tipps am folgenden Video: