6 Schnell Wanterhaut Fixen

Inhalt

• Wielt Crème iwwer Lotion
• Gitt de Parfum of
• Schneid Är Dusch kuerz
• Drénkt Méi Waasser
• Droen Är Iessen
• Iessen puer Omega-3s
• Bewäertung fir

Mir si méi wéi d'Halschent vum Wanter, awer wann Dir eppes wéi mir sidd, kënnt Är Haut Spëtztrockheet erreechen. Dank kalte Temperaturen, dréchener Indoorhëtzt an dehydratiséierende Effekter vun de laangen, waarme Duschen déi eis waarm maachen, si mir eigentlech géint e wesentleche Géigner wärend dëse Wanterméint.

"Am Wanter ass d'Feuchtigkeit ëmmer méi niddereg an der kaler Loft, a wann et frëndlech gëtt, dréckt déi trocken Loft d'Feuchtigkeit aus der Haut nach méi séier wéi normal. Da gi mir bannen fir waarm ze ginn, an d'Hëtzt dobannen dréckt eis och aus Mir kënnen net gewannen: also probéieren mir an eng waarm, steamy Dusch ze kommen fir e bësse Feuchtigkeit ze kréien, a realiséieren net datt d'Waasser selwer tatsächlech Waasser aus eis duerch Osmose hëlt," erkläert d'Jessica Krant, MD, e Board -zertifizéiert Dermatologen an Assistent Klinesche Professer fir Dermatologie am SUNY Downstate Medical Center. "Net nëmmen dat, d'Hëtzt, a Waasser sträifen eis natierlech befeuchtend Ueleger aus eiser Haut. Da gi mir aus der Dusch, an dat lescht Feuchtigkeit, dat verdampft, dréit eis nach méi eraus."

Also wat kënnt Dir maachen? Mir hunn d'Experten gefrot fir erauszefannen.

Wielt Crème iwwer Lotion

"De beschte Wee fir d'Wanterhaut ze fixéieren an ze schützen ass se ze versiegelen an ze heelen," seet den Dr Krant. "Jo, ech hunn dat just gemaach."

Dat heescht, e Feuchtigkeit ze wielen deen d'Feuchtigkeit gespaart an e bësse Schutz vun der Dermis ubitt fir d'Heelung ze encouragéieren, awer ëmmer nach d'Haut otmen léisst. De Krant empfeelt eng déck, parfümfräi Creme ze wielen amplaz vun enger Lotioun, déi waasserfäeg kann sinn, an no all Dusch opzehuelen.

Bobby Buka, M.D., en Dermatolog an der Praxis zu New York City, encouragéiert och en décke Feuchtigkeit.

"Ech hu gär net-petroleum baséiert Feuchtigkeete," sot den Dr Buka dem HuffPost Healthy Living. "Naturalisten sollen dat och gär hunn! Ceramide sinn natierlech Feuchtigkeitscreme, déi haut a villen Emollients fonnt ginn."

Gitt de Parfum of

Äre Parfum kann Är Haut irritéieren an, dank hirem Alkoholgehalt, Är Fäegkeet vun Ärer Haut stéieren d'Feuchtigkeetsniveau z'erhalen.

"Vermeit Geroch, well dëst kann eng mëll Reizung verursaachen, déi d'Barriärfunktioun géint d'Trocknerelementer weider kompromittéiert," seet den Dr Buka.

Schneid Är Dusch kuerz

D'Duschzäit ze verkierzen an d'Temperatur vum Waasser ofkillen fillt sech am Moment net sou grouss, wann Dir e bëssen Damphëtzt an Ärem Liewen wëllt, awer Är Haut wäert Iech spéider Merci soen, seet den Dokter Krant, well waarm, laang Duschen entstinn Är Haut vun hiren natierlechen Feuchtigkeitsölen.

Den Dokter Buka ass averstanen a seet, Dir sollt net méi wéi eemol am Dag bueden.

Drénkt Méi Waasser

"Drénkt méi Waasser all Dag wéi Dir erwaart datt Dir wierklech braucht", beréit den Dr Krant. Dat hëlleft d'Waasser dat Dir verléiert erëm opzefëllen, dank lëfteg, kaalt Wieder an iwwerhëtzt Haiser.

Droen Är Iessen

"Kokosnossueleg, Avocado Ueleg, an Olivenueleg topesch applizéiert sinn super," seet d'Patricia Fitzgerald, MD, HuffPost Healthy Living's Wellness Editor. Si kreditt dës ernärend, iesswäerteg Ueleger fir vill vun hire Patienten ze hëllefen.

Iessen puer Omega-3s

Den Dr Fitzgerald empfeelt Fësch Ueleg Ergänzungen ze iessen oder eng aner Quell vun häerzgesonde Omega-3. Dat kann sinn well e Bestanddeel vun Omega-3s, eicosapentaenoic Seier-oder EPA-gëtt geduecht fir d'Haut Uelegproduktioun ze regléieren, bericht Entdeckung Gesondheet.

Méi iwwer Huffington Post Healthy Living

11 gemeinsam Gesondheetsdilemmas, geléist!

Wéi Dir déi bescht aus Spin Klass ze kréien

Déi Schlëmmst Iessen fir Schlof

Bewäertung fir