Et huet e fënnefte Puppelchen ze hunn fir mech endlech eng gesond Bezéiung mat Bewegung ze léieren

Inhalt

• Übung ass net wat ech geduecht hunn

Mat fënnef Kanner kann ech mech net ëmmer héieren denken, awer et war derwäert den Effort ze léieren op mäi Kierper ze lauschteren.

“Zitt Äre Kär mateneen a breaatthheeee ... “Sot den Instruktor, demonstréiert hir eege kräfteg Ausatmung mat geklappte Lëpsen.

Iwwer mech uewen ze stoen, huet se pauséiert an eng Hand op mäin nach-mouche Mo geluecht. Sinn meng Frustratioun, hatt huet geschmunzt an huet mech sanft encouragéiert.

"Dir kommt dohinner", sot si. "Är ABS kommen zesummen."

Ech hunn de Kapp zréck op meng Matte geluecht, meng Loft an en ondignifizéiert Whoosh goe gelooss. War ech wierklech dohinner? Well éierlech, déi meescht Deeg, huet et keng Loscht.

Zënter datt ech mäi fënnefte Puppelchen viru bal 6 Méint hat, sinn ech an der bescheidener an opfälleger Erkenntnis gestouss datt alles wat ech geduecht hunn iwwer Bewegung ze wëssen komplett falsch wier.

Virun dëser Schwangerschaft ginn ech zou datt ech en "All-in, all the time" Typ vun Exercicer war. A mengem Sënn, wat méi schwéier den Training ass, wat ech besser war. Wat méi meng Muskele verbrannt hunn, wat d'Ausübung méi effektiv ass. Wat méi ech erwächt sinn, ze schmerzhaft fir och ze réckelen, méi Beweis hat ech datt ech haart genuch geschafft hunn.

Schwanger si mat mengem fënnefte Kand am Alter vun 33 Joer (jo, ech hu fréi ugefaang, an jo, dat si vill Kanner) huet mech net emol opgehalen - mat 7 Méint schwanger, war ech ëmmer nach fäeg 200 Pond ze squatten an ech si stolz ech selwer op meng Fäegkeet fir schwéier Gewiichter bis an d'Liwwerung ze hiewen.

Awer dunn ass mäi Puppelchen gebuer a genau wéi meng Fäegkeet duerch d'Nuecht ze schlofen, ass mäi Wonsch Fouss an all Typ vu Fitness ze verschwannen. Fir déi éischte Kéier a mengem Liewen huet d'Aarbecht net emol fernen ugesinn. Alles wat ech maache wollt war a menge gemittleche Kleeder doheem ze bleiwen a mäi Puppelchen ze schmuelen.

Also wësst Dir wat? Genau dat hunn ech gemaach.

Amplaz mech selwer ze forcéieren "erëm a Form ze kommen" oder "zréck ze sprangen", hunn ech decidéiert eppes zimlech drastesch fir mech ze maachen: Ech hu meng Zäit geholl. Ech hunn d'Saache lues geholl. Ech hunn näischt gemaach wat ech net wollt maachen.

A fir vläicht déi éischte Kéier a mengem Liewen, hunn ech geléiert mäi Kierper ze lauschteren an am Prozess, realiséiert datt et e fënnefte Puppelchen huet fir endlech, endlech eng gesond Bezéiung mat Bewegung z'entwéckelen.

Well trotz dem Prozess frustréierend lues ass, nei ze léieren wéi een Übung huet huet endlech meng Ae fir eng haart Wourecht opgemaach: Ech hat alles ganz falsch.

Übung ass net wat ech geduecht hunn

Woubäi ech ëmmer iwwer Bewegung als Erfolleg geduecht hunn an e Fest wéi vill ech kéint maachen - wéi vill Gewiicht ech hiewe konnt, oder squat, oder Bänk, hunn ech endlech gemierkt datt amplaz Übung méi iwwer d'Lektiounen ass, déi et eis léiert wéi mir eist Liewen liewen.

Deen "alen ech" benotzt Übung als Mëttel fir ze flüchten, oder e Wee fir mir selwer ze beweisen datt ech eppes erreechen, datt ech méi wäert sinn, well ech meng Ziler erreeche konnt.

Awer Übung sollt ni drëm goen eise Kierper a Soumissioun ze schloen, oder ëmmer méi séier am Fitnessstudio ze fueren, oder souguer méi a méi schwéier Gewiichter ze hiewen. Et sollt iwwer Heelen goen.

Et sollt drëm goen ze wëssen wéini een d'Saache séier hëlt - a wéini se ustrengend lues hëlt. Et sollt drëm goen ze wëssen wéini een dréckt a wéini ee rascht.

Et sollt an éischter Linn drëm goen eise Kierper ze éieren an ze lauschteren, se net ze forcéieren eppes ze maachen, wat mir mengen, se "solle" maachen.

Haut sinn ech dee kierperlech schwaachsten deen ech jeemools war. Ech kann keen eenzegen Push-Up maachen. Ech hunn de Réck gespannt wéi ech probéiert mäin "normaalt" Gewiicht ze hocken. An ech hu meng Bar mat engem Gewiicht eropgelueden, dat ech genéiert hunn och ze kucken. Awer wësst Dir wat? Ech sinn endlech am Fridde mat wou ech a menger Fitnessrees sinn.

Well och wann ech net sou fit sinn wéi ech eng Kéier war, hunn ech eng méi gesond Relatioun wéi jee mat Bewegung. Ech hunn endlech geléiert wat et heescht wierklech ze raschten, mengem Kierper nozelauschteren an et an all Etapp ze éieren - egal wéi vill et fir mech "kann" maachen.

Chaunie Brusie ass eng Aarbecht a Liwwerung Infirmière Schrëftstellerin an eng nei geprägte Mamm vu fënnef. Si schreift iwwer alles vu Finanzen zu Gesondheet bis wéi déi fréi Deeg vum Elteren iwwerliewe wann alles wat Dir maache kënnt ass iwwer all Schlof ze denken deen Dir net kritt. Follegt hatt hei.