5 Saachen déi geschitt sinn Wéi ech Boutique Fitness Klassen fir eng Woch opginn hunn

Inhalt

• Bewäertung fir

Gone sinn meng Deeg an engem Moien Equinox Boot Camp ze pressen, eng Mëttes Yoga Sessioun, an en Owend SoulCycle Ride. Hautdesdaags maachen ech et e puer Mol an der Woch op eng Liiblingsklass oder de Fitnessstudio ausserhalb vu mengem Kelleropbau (eng Lafbunn an e puer Hantelen; net sou spannend) gëtt als Erfolleg ugesinn. Mä wann déi wöchentlech Boutique Fitness Klass eigentlech mécht geschéien, Dir kënnt Äre perky Hënneschten wetten Ech sinn déi éischt an der Linn, virun der Rei, prett fir ze goen. Et ass mäi Réckzuch ewech vun engem onendlechen Spillraum Rumble an Nues-an-engem-Buch Fuerschung fir meng nächst Aufgab. Et gëtt näischt wat ech méi gär hunn wéi meng regulär Fitnesscoursen, de Wee wéi mäi Equinox Boot Camp Trainer no bei mengem Gesiicht béit a mir seet méi ze ginn a méi haart ze goen, oder wann de poetesch Monolog vu mengem SoulCycle Instruktor während engem Bierg eropgeet. ech kräischen. (Déi Wierder si mächteg, OK?) Also wéi ech e puer Wochen aus der Stad erauskoum fir d'Famill am Ausland ze besichen, an engem Deel vun Europa wou Dir no engem nooste Fitnessstudio freet Iech e seriöse komesche Bléck, wousst ech datt ech géif goen muss improviséieren fir mäi Fitness Fix ze kréien. Dir gesitt, nodeem ech meng Duechter virun zwee Joer haten, ass einfach raus goen net genuch fir mech motivéiert ze kréien. A Boutique Klassen - wat mat hire schéine Lobbyen, ausgefalene Schlässer, an Top-Notch Instruktoren - si wou et fir mech ass.

Ier ech fortgaang sinn, hunn ech mäi Gepäck mat engem Drëttel Bikini, engem Drëttel Schong an engem Drëttel Trainingsgezei gepackt. An dank der neier Workout App, Aaptiv ($ 10 pro Mount Abonnement; verfügbar op iTunes & Android), hunn ech e puer Kickass Experten an Instruktoren matbruecht fir de Ritt. Hei ass wat ech geléiert hunn wéi ech meng beléifte Coursen fir eng Woch opginn hunn.

1. Ech hunn geléiert wéi ech zu all Moment an Trainings drécken.

Ee grousse Problem fir an Är Liiblings Boutique Fitness Klass ze kommen ass et tatsächlech do ze maachen. Egal wien Dir sidd, wéivill Kanner Dir doheem hannerlooss hutt, oder wéi vill Aarbecht op Ärem Schreif gestapelt gëtt, Dir musst Är Hënneschten aus der Dier kréien fir dohinner ze kommen ier d'Klassendier fir ëmmer zougemaach gëtt. Zweifelhaft, Kanner ze hunn killt de Buzz ëm eppes wat "fräi Zäit" genannt gëtt, sou datt Dir trainéiert wann Dir kënnt. Heiansdo heescht dat eng 11 Auer Klass mat enger Lëscht vun dräi (net genau spannend) oder eng iwwergepackt 6 Auer Sessioun wou Dir kaum genuch Plaz hutt fir ze burpee. Glécklecherweis konnt ech mat der Aaptiv App als Sidekick eng Moies Yoga Sessioun op der Plage maachen oder e Stäerkttraining nom Iessen, wann dat ass wat mäi Zäitplang am Beschten passt. D'Aaptiv App léisst Iech Äre Stil wielen (Outdoor Lafen, Lafbunn, elliptesch, Yoga, Indoor Vëlo, Stäerktraining, etc), an och d'Klasslängt (iwwerall vu 15 Minutten op eng Stonn). Also wann ech meng eenzeg Geleeënheet wousst ze lafen, war um 17 Auer. virum Iessen hunn ech e 25-Minutte Sprint Workout fonnt deen just richteg war. (Kuckt dës aner kreéiert Weeër fir Ären Training am Dag ze pressen.) D'App funktionnéiert wéi en Trainer an Ärem Ouer, setzt op Playlists mat engem Instruktor, deen Ären Tempo setzt an Iech seet wéini Dir et fir e Sprint oder lues ophëlt erof fir Erhuelung. Dacks dreemen ech iwwer wat ech maache muss wann ech zréckkommen, awer den Aaptiv huet mech déi ganz Zäit op d'Aufgab konzentréiert gehalen.

2. Ech hu geléiert wéi ech visualiséieren an iwwer d'Form denken.

Wann ech knéi déif an der Mëtt vu menger Bootcamp Klass oder Pilates Sessioun sinn, fokusséieren ech heiansdo méi op dat wat d'Meedchen nieft mir mécht an net den Enseignant. Ups. Awer wann Dir fäeg sidd den Audio komplett ze zonéieren an d'Visualen auszeschneiden, kënnt Dir ganz an d'Groove kommen wéi Äre Kierper sech beweegt. Ech sinn net dee beschten Yogi, awer wëchentlech Aaptiv Yoga Sessiounen huelen huet mir gehollef un deene Beweegungen ze schaffen, déi ech fréier sou schweier gefillt hunn wärend der Klass.

3. Ech hu geléiert wéi ech eppes aus menger Komfortzone probéieren.

All Neit Joer ass meng Resolutioun d'selwecht: Gitt e Yogi. Wéi wann et eppes ass wat ech ka ginn nodeems ech e puer vun dësen Instagram-wiirdeg Schëss beherrscht hunn. Et ass wéi wann ech e Yogi ginn, mécht mech ze denken, datt ech direkt dee Glanz kréien, fänkt un eng komplett propper Ernärung ze verfollegen, a léiert wéi ech déif Otem huelen wann ech rosen sinn. Awer all Joer dauert meng Yoga Dreem ongeféier eng Woch, wann ech mierken datt ech einfach net zu ee vun deene béie Meedercher virun der Klass kënne ginn. Awer ewech vum heiansdo intimidéierende Klassesall, léisst d'Aaptiv App mech op eng glécklech Moies Zen Sessioun am Komfort vu mengem eegene Raum verfollegen. Et war egal datt meng Bamstellung iergendwéi lam war an datt mäi stännege Bogen sech vill besser gefillt huet wéi en ausgesäit. Et war eng Uerteel-gratis Zone an ech krut souguer e Yoga Workout an all Dag fir iwwer eng Woch.

4. Ech hu geléiert wéi ech mech drécken.

Fir soulaang ech mech erënnere kann, war ech den Aart vu Leefer deen einfach gelaf ass. Ech sinn net dee séiersten. Ech sinn net de luesste. Awer well ech iergendwou an der Mëtt sinn, falen ech an eng Fal fir just laanscht ze kommen ouni mech wierklech ze drécken fir besser ze sinn. Mäi Mann seet mäin Zil wann ech rennen ass einfach ze iwwerliewen, an hien huet iergendwéi Recht. Wann ech doheem sinn an e séieren Treadmill Run drécken (méiglecherweis wärend ech Bachelor In Paradise kucken) oder an d'Treadmillklasse vu mengem Fitness sprangen, fannen ech et einfach schwéier mech selwer méi séier ze drécken. Wéi ech an d'Vakanz a Kroatien gaange sinn, hat ech awer e plötzlechen Drang fir ze lafen an nei Weeër a Sights z'entdecken, also hunn ech mech mat engem vun den Aaptiv Lafstraining ugeschloss fir ze hëllefen d'Solitude ze briechen. Ech war iwwerrascht ze entdecken datt d'Nolauschteren vun engem Trainer mir soen wat ech maache wéi ech eleng lafe war vill méi motivéierend wéi ze probéieren mat enger Grupp vu Leefer an engem Klasse Kader ze halen. Mat héierbaren Nudgen wéi "pick it up for 30 seconds" oder "sprint to that stop sign", huet et gefillt wéi e subtile Wee fir mech fir eng Kéier ze drécken. (Ee Bonus: Aaptiv, am Géigesaz zu villen Apps, huet tatsächlech lizenzéiert Musek, dat heescht datt Dir Spotify-wiirdeg Playlists kritt. An et ass net néideg Iech Suergen iwwer sketchy Service an engem Ferngebitt ze maachen. Aaptiv léisst Iech Trainings am Viraus eroflueden, also nee Wifi ass souguer néideg.)

5. Ech hu geschafft méi.

Wann ech am Viraus plange muss a mengem Hënneschten a Gang kréien fir an eng Klass ze kommen, gëtt de Stress dovun ze vill. Ech mengen, ech muss Babysitter, temperéieren Tantrums a Last-Minute Aarbechtsfristen managen just fir aus der Dier eraus ze kommen. Awer och den alldeegleche Chaos ass keng Excuse wann alles wat ech maache muss ass eng App op mengem Telefon opzemaachen. Och wann ech keng Mëttegiessencourse konnt maachen, wousst ech datt ech 10 Minutten de Moien hat wärend mäi Puppelchen Frühstück oder 15 Minutte virum Bett giess huet fir an eng Zort Übung ze passen. D'Bequemlechkeet dovun konnt mech direkt vu mengem Telefon motivéieren, a mengem Haus, a mengem eegene Wunnzëmmer. Wéi vill méi einfach gëtt et?

Bewäertung fir