5 Roude Wäin Feeler Dir Maacht Wahrscheinlech

Inhalt

• Bewäertung fir

Roude Wäin ass wéi e Sex: Och wann Dir net genau wësst wat Dir maacht, ass et ëmmer nach lëschteg. (Déi meescht vun der Zäit, trotzdem.) Awer wat Är Gesondheet ugeet, Äre Wee ronderëm eng Fläsch rout ze wëssen a seng Virdeeler ass besser wéi ze fummelen wéi eng Vino Virgin. Hei, fënnef Feeler déi Dir (a vill anerer) maacht wann et ëm de roude Wäin kënnt, a wéi Dir méi schlappt.

1. Dir gitt e Glas direkt virum Bett. True, den Alkohol am roude Wäin kann Är Kärkierpertemperatur erofsetzen, d'Verëffentlechung vu bestëmmte Hormone beschleunegen an metabolesche Verännerungen ausléisen, déi Iech hëllefen ze schlofen, Studien weisen. Awer och Gedrénks stéiert Äre Schlof no e puer Stonne Schlof, weist e Bericht vun den National Institutes of Health (NIH). Dat kann Iech an de fréie Mueresstonnen werfen an dréinen, an den Dag drop groggy fillen. Besser Är Wäingewunnecht op e Glas oder zwee fréier an der Nuecht ze halen wéi e puer Stonnen ier Dir de Sack schloen, weist d'NIH Studie un.

2. Dir drénkt et op der Plaz vun Übung, amplaz no Übung. Eng rezent Etude (vu Frankräich, natch) suggeréiert datt een Zutat am roude Wäin Är Muskelen a Schanken schützt op Weeër ähnlech wéi kierperlech Aktivitéit. Also loosst de Fitnessstudio ophalen a méi Taxi drénken, richteg? Falsch. Dir musst ongeféier e Gallon rout pro Dag schloen fir genuch vun deem Zutat ze kréien, an dat géif Är Liewer oder Äre Liewensstil keng Gutt maachen. Awer verschidde Studien, dorënner e rezente Pabeier aus der Tschechescher Republik, hu gewisen datt e Glas Wäin Äert Häerz a Muskelgesondheet ka stäerken wann-grouss wann Dir regelméisseg trainéiert.

3. Dir iwwerdréit et. Vill Fuerschung huet e liichte bis moderéierte Rotkonsum gewisen-dat ass e Glas oder zwee den Dag, e puer Deeg an der Woch-kann Äert Liewen verlängeren an Äert Häerz stäerken. Awer drénkt vill méi wéi dat, an Dir wäert Äert Liewen verkierzen, Äert Häerzkrankheetsrisiko erhéijen an allgemeng Är Gesondheet torpedoéieren, weist eng Studie vum New England Journal of Medicine.

4. Dir probéiert seng gutt Saachen aus engem Zousaz ze kréien. Vill Fuerschung iwwer d'Virdeeler vum roude Wäin fokusséiert op Resveratrol, eng gesond Verbindung déi Dir elo an Ergänzungsform ka kafen. Awer genau sou wéi e Multivitamin ze sprëtzen ass net sou gutt wéi ganz vitaminräich Iessen iessen, schlucken e Resveratrol Ergänzung schéngt net déiselwecht Virdeeler ze bidden wéi roude Wäin drénken. Tatsächlech huet eng kanadesch Studie Resveratrol Ergänzunge fonnt tatsächlech verletzt Är Kierper d'Äntwert op kierperlech Aktivitéit. Gitt d'Pillen of a gräift amplaz e Glas.

5. Dir guzzling et Är Haut ze hëllefen. E puer Fuerschungen hunn déiselwecht roude Wäinverbindung fir de Schutz vu Sonneschued a méi fester Haut gebonnen. Dat eenzegt Thema: Dir musst et op Ärer Haut a schmueler Form verbreeden, an déi meescht Studien déi Virdeeler weisen involvéiert Nager, net Leit. Op der anerer Säit, roude Wäin drénken a schwéieren Dosen schueden Är Liewer an dehydréiert Iech - allebéid schueden Är Haut a maachen Iech méi al, Studie weisen. Also nee, gemittlech ze ginn mat enger Fläsch rout mécht Är Haut keng Gonschten.

Bewäertung fir