5 Tipps fir Kappwéi ze entlaaschten ouni Medikamenter

Inhalt

• 1. Maacht kal oder waarm Kompressen
• 2. Huet Kaffi
• 3. Kappmassage
• 4. Schloof eng gutt Nuecht
• 5. Huet Téi
• Wéini bei den Dokter

Kappwéi ass ganz heefeg, awer et kann ouni Medikamenter erliichtert ginn, duerch einfach Moossnamen wéi kale Kompressen op d'Stir setzen, besonnesch wann d'Ursaach fir de Kappwéi Stress ass, schlecht Ernärung, Middegkeet oder Angscht, zum Beispill.

Gréissten Deel vun der Zäit passéiert de Kappwéi just mat dësen einfache Moossnamen, awer wann et konstant ass, verbessert sech net mat der Zäit oder wann et vun anere Symptomer begleet gëtt wéi Féiwer, Malaise, Erbrechung an exzessiv Middegkeet, ass et wichteg op de Dokter sou datt Tester gemaach ginn fir d'Ursaach vum Schmerz z'identifizéieren an d'korrekt Behandlung ka gestart ginn.

E puer Tipps fir Kappwéi ze entlaaschten ouni Medikamenter ze huelen sinn:

1. Maacht kal oder waarm Kompressen

Ofhängeg vun der Ursaach vum Kappwéi, kann d'Benotzung vu kale oder waarme Kompressen uginn fir de Schmerz ze entlaaschten. D'Kompress soll op de Kappgebitt applizéiert ginn, wou de Schmerz spiert, um Hals oder Stir, zum Beispill, fir ongeféier 10 bis 20 Minutten.

Déi kal Kompress gëtt normalerweis uginn wann de Kappwéi typesch vu Migrän ass, dat heescht wann et konstant ass, an e puer Fäll gëtt et vun anere Symptomer begleet. Sou hëlleft d'Kompress mat kale Waasser d'Bluttgefässer am Kapp ze verstrécken an de Volumen vum Blutt an der Regioun ze reduzéieren, de Schmerz lindert.

Op der anerer Säit, Kompresse mat waarmem Waasser ginn uginn wann de Kappwéi Spannung ass, dat heescht ausgeléist duerch Stress. An dësem Fall, niewent der Kompresse waarm ze maachen, kënnt Dir och e Bad am waarme Waasser maachen, well et hëlleft fir d'Bluttgefässer ze erweideren an de Kierper ze entspanen, a bréngt momentan Erliichterung vu Kappwéi.

Dofir ass et wichteg datt d'Ursaach vum Kappwéi identifizéiert gëtt fir ze wëssen ob et besser ass déi kal oder waarm Kompress ze maachen. Léiert wéi d'Typen vu Kappwéi z'identifizéieren.

2. Huet Kaffi

Eng Taass staark zockerfräi Kaffi hëlleft och natierlech Kappwéi ze bekämpfen, ass och nëtzlech am Fall vun engem Kater. Wéi och ëmmer, et ass wichteg d'Toleranz vun der Persoun fir Kaffein ze kennen, well a verschiddene Fäll Kaffi drénke kann de Kappwéi erhéijen, am Fall vu Leit déi scho Migrän hunn, oder keen Effekt hunn.

Et ass och wichteg de ganzen Dag vill Flëssegkeeten ze drénken, well de Kappwéi kann och en Zeeche vun Dehydratioun sinn.

3. Kappmassage

Kappmassage ass super fir Kappwéi ze entlaaschten, well et de Bluttstroum mobiliséiert, de Péng erofgeet an hëlleft sech ze entspanen. D'Massage soll mat de Fangerspëtze gemaach ginn, masséiert d'Stir, den Hals an d'Säit vum Kapp. Kuckt d'Massage Schrëtt fir Schrëtt fir Kappwéi ze entlaaschten andeems Dir de folgende Video kuckt:

4. Schloof eng gutt Nuecht

Kappwéi sinn dacks indikativ datt de Kierper Ruhe brauch, sou datt een eng gutt Nuecht schlof kann hëllefen de Kappwéi ze entlaaschten. Fir dëst ass et wichteg d'Zäit ze schlofen ze goen ze schlofen, vermeiden um Telefon ze bleiwen oder Fernseh ze kucken am Moment vun der Rou an en däischtert Ëmfeld ze kreéieren, sou datt et méiglech ass Schlof ze stimuléieren an et méiglech ze maachen déi lescht Phase vum Schlof, wat verantwortlech ass fir méi e grousst Gefill vu Rescht.

Kuckt aner Tipps fir eng gutt Nuecht ze schlofen.

5. Huet Téi

Wann de Kappwéi net mat de fréiere Schrëtt fortgeet, kënnt Dir 1 Taass Ingwer Téi drénken, well et analgetesch an entzündungshemmend Eegeschaften huet, déi hëllefen de Kappwéi ze entlaaschten. Just 2 cm Ingwerwurzel an eng Taass Waasser ginn, 5 Minutte kachen, zéien, ofkillen an drénken. Kuckt aner Heelmëtteloptioune fir Kappwéi.

Wéini bei den Dokter

Et gëtt empfielt bei den Dokter ze goen wann de Kappwéi net besser gëtt oder méi schwéier ass nodeems Dir déi genannten Tipps gefollegt hutt, wann et méi wéi 3 Deeg dauert oder wann d'Persoun aner Symptomer huet wéi eng Nues, Halswéi, allgemeng Malaise, Iwwelzegkeet oder Erbriechen, zum Beispill.

An dëse Fäll kann den Dokter Tester bestellen fir ze probéieren d'Ursaach vum Kappwéi z'identifizéieren an déi entspriechend Behandlung ze leeden, déi mat analgeteschen, entzündungshemmende oder Antibiotike Medikamenter gemaach kënne ginn, wann néideg.

E puer Liewensmëttel kënnen och Kappwéi méi schlëmm maachen, a sollten vermeit ginn, wéi am Fall vu fäerdege Liewensmëttel, wéinst iwwerschëssend Zousazstoffer a Peffer. Op der anerer Säit hëllefen anerer ze entlaaschten, wéi zum Beispill Fësch, Som an Nëss. Fir erauszefannen wéi eng Liewensmëttel sech verbesseren oder de Kappwéi verschlechteren, kuckt de folgende Video: