5 Liewensmëttel fir perfekt Haut

Inhalt

• Liewensmëttel fir eng fest Haut
• Liewensmëttel fir fett Haut
• Iessen fir dréchen Haut

E puer Liewensmëttel wéi Orangensaft, Brasilien Nëss oder Haferfloss si super fir déi, déi perfekt Haut wëllen hunn, well se d'Qualitéit vun der Haut verbesseren, sou datt et manner ueleg bleift, mat manner Pickelen an d'Verzögerung vun de Falten.

Déi 5 Liewensmëttel fir perfekt Haut déi deeglech konsuméiert solle sinn:

1. Orangensaft - fänken den Dag mat 1 Glas Orangensaft zum Kaffi un. Dëse Jus ass reich u Carotenoiden a Vitamin C, wat d'Hautelastizitéit an d'Kollagenfaseren zesummen hält, fir eng fest Haut.

2. Chestnut-of-Pará - am Mueren oder Nomëttes Imbiss, vergiesst net eng Brasilien Nëss ze iessen, well et vill Vitamin E a Selen enthält, wat zousätzlech zu gesonde Hautzellen hëlleft, bei der cellulärer Verjéngung.

3. Spinat an Tomaten - fir Mëttegiessen oder Owesiessen, maacht e Spinat an Tomatenzalot. Spinat huet Lutein, dat d'Haut virum Schued vun de Sonnestrahlen schützt, als natierleche Sonneschutz handelt, a Lycopen aus Tomaten verbessert d'Haut Mikrozirkulatioun, favoriséiert d'Zell Ernärung.

4. Hafer - füügt e Läffel Hafer an den Uebst Smoothie, Granola mat Joghurt oder Uebstzalot, well et Silizium enthält, wat d'Integritéit vun Nährstoffer schützt bis se op d'Haut kommen.

5. Réi Beet - kann all Dag zu Jus oder Zalot bäigefüügt ginn, an huet en Element genannt Carboxypyrrolidonsäure, wat hëlleft fir Hautzellen gutt hydratiséiert ze halen.

Dës gesond Hautnahrungsmëttel solle regelméisseg fir e Minimum vun 1 Mount konsuméiert ginn, dat ass den Zäitintervall an deem d'Haut erneiert gëtt an d'Resultater vun enger gudder Ernärung fir méi gesond a méi schéin Haut siichtbar.

Liewensmëttel fir eng fest Haut

Déi bescht Liewensmëttel fir Är Haut fest ze halen sinn déi räich u Kollagen, wéi Gelatine, Ee, Fësch a Mager Fleesch. Also ass et wichteg dës Liewensmëttel ze konsuméieren déi reich an engem gudde Qualitéitsprotein sinn.

Liewensmëttel fir fett Haut

Déi bescht Aart vu Liewensmëttel fir déi mat fettiger Haut ufälleg fir Pickelen ass eng Diät niddereg a raffinéiert Liewensmëttel, wéi Zocker, Weizenmehl, Wäissbrout an Nuddelen, fir d'Entzündung vu Pickelen ze reduzéieren. Zousätzlech sollt d'Diät fir d'Erscheinung vun Akne ze vermeiden Liewensmëttel räich un Omega 3 hunn, wéi Flaxseed, Olivenueleg, Thon a Saumon, déi hëllefen d'Entzündung vun der Haut ze reduzéieren.

Iessen fir dréchen Haut

Liewensmëttel reich an Vitamin E, wéi Brasilien Nëss, Mais oder Sonnenblumensomen sinn déi bescht Liewensmëttel fir dréchen Haut well se d'Mikrozirkulatioun vun der Haut verbesseren an d'Zellalterung verzögern, d'Hautdrüs gesond halen.

Ernärungsergänzung vu Vitamin E kann eng gutt Strategie sinn fir dréchen Haut ze behandelen déi vun engem Dermatolog verschriwwen ka ginn.

Fir d'Haut schéin ze sinn, niewent der Ernärung vun dësen Iesswueren all Dag, ass et wichteg 1,5 bis 2 Liter Waasser den Dag ze drénken an ëmmer Geméis iesse fir Mëtteg an Owes, fir den Darm ze regléieren, hëlleft Toxine fräisetzen, sou Ueleger vun der Haut a Reduktioun vun Pickel.

Nëtzlech Links:

• Geheimnisser fir eng ëmmer jonk Haut
• Hoerverloscht Liewensmëttel
• Iessen fir d'Behandlung vun Akne