Gesonde Frühstück Rezept: Low-Carb Pancakes

Inhalt

• Bewäertung fir

Gesond Pancakes? Jo, w.e.g.! Mat dësem einfache Rezept vum Promi Chef Paula Hankin vu Clueless in the Kitchen, transforméiert Dir déi populär Brunch-Iessen an en nährstoffräichen Iessen oder Snack, deen Dir all Dag kënnt (a sollt) iessen.

Zutaten:

2 Eierwäiss

1 voll Läffel JCORE Body Lite Proteinpulver

1/2 Taass Vollkornhaiser

1/2 Taass Quinoa

1/4 Teelöffel gemoolt Leinsamen

1/3 Coupe Nëss

1/4 Teelöffel Kanéil

6 Erdbeeren, geschnidden

Kachspray

Smart Gläichgewiicht

Zockerfräie Sirop

Richtungen:

1. Fir Batter ze maachen, kombinéieren Eegiel, Proteinpulver, Hafer, Quinoa, Leinsamen, Walnuss, Zimt a 4 Erdbeeren an enger mëttlerer Schossel bis gemëscht.

2. Spray eng Pan mat Kachspray a leet iwwer niddereg Hëtzt. Schmaacht den Teig an d'Pan vum Läffel a kacht 1 1/2 bis 2 Minutten op all Säit bis hellbraun op béide Säiten.

3. Top mam Smart Balance, Sirop, a verbleiwen Äerdbier.

Maacht 3 grouss Pancakes.

Bewäertung fir