3 Gewiichtsverloscht Erfollegsgeschichten, déi d'Skala beweisen Ass Bogus

Inhalt

• Taylor
• Adrienne
• Kelsey
• Bewäertung fir

Geheien Är Skala ewech. Eeschtlech. "Dir musst ufänken Bewegung mat eppes anescht wéi eng Nummer op der Skala ze associéieren", sot de Movemeant Foundation Grënner a Senior SoulCycle Instruktor Jenny Gaither. Psychotherapeutin Dr. Kathryn Smerling, Dokter averstanen. "Fokusséiert Iech gutt am Kierper a Geescht ze fillen anstatt gutt iwwer d'Zuelen op der Skala ze fillen," sot si.

Wann Dir probéiert eng kierperlech Ännerung ze maachen, kënnen d'Zuelen falsch sinn. Tatsächlech ginn e puer wahnsinneg Transformatiounen onopfälleg Zuelen op der Skala. Och d'Kara, eng Fra déi eng Skala benotzt fir hir Fortschrëtter elo ze verfollegen an dann zouginn: "D'Skala kann e ganze Ruck sinn, awer de Wee wéi Dir an Ären dënnem Jeans ausgesäit a fillt ass de richtegen Test."

Et geet drëms gutt ze fillen. Léift wéi Dir Iech an Ärem Kierper fillt. Méi staark ginn kierperlech a geeschteg. Och wann Äert Zil Gewiichtsverloscht ass, ginn d'Zuelen Iech net all d'Informatioun déi Dir braucht, a wann Dir een sidd deen traumatiséiert ass oder empfindlech ass op wat dës Zuelen an Dezimaler liesen, ass et Zäit et ofzeginn. Dir kënne a wäert ëmmer nach Gewiicht verléieren an Äre Kierper transforméieren-kuckt just op dës Fraen!

Taylor

"Op ee Punkt konnt ech Iech wierklech bis zum Dezimal soen wéi vill Gewiicht ech verluer hunn," sot Taylor. "Et ass sou einfach op eng Nummer ze fokusséieren an op eng krank Manéier obsesséiert ze ginn. Jo, ech froe mech, jo ech maache mech Suergen, awer um Enn vum Dag hunn ech Muskelen gewonnen an ech maachen mech méi gesond."

"Fokusséiert net op iergend eng Zuel: Skala, Miessungen oder Kalorien. Fokusséiert OP GESONDHEET. Engagéiert 30 Minutte pro Dag fir aktiv ze ginn. Dedikéiert 10 Minutten fir gesond Iessoptioune fir den nächsten Dag ze plangen. Dedikéiert 15 Minutten fir déi nächst virzebereeden Dag. Erfolleg wäert d'Determinatioun folgen. Dir verdéngt e gesonde a glécklecht Selbst. "

Adrienne

Dem Adrienne seng Relatioun mat der Skala huet si gepëtzt, an et huet hiert Liewen op eng däischter Manéier beaflosst. "Ech hunn net genuch iessen," sot si POPSUGAR. "Mäi Stoffwiessel gouf erschoss. Ech trainéieren fir mäin drëtten Hallefmarathon, Stillen, a kaum 1200 bis 1.400 Kalorien den Dag iessen. Wann ech een Dag op menger Ernärung duerchernee kommen oder d'Skala sech net beweegt, géif ech binge. "

No e puer Méint hunn d'Frënn a d'Famill mir ëmmer gesot datt ech schrumpft a Gewiicht verléiert, awer ech hunn ëmmer gesot: 'Ech wënschen! D'Skala ass net geplënnert!'" sot si. "Dann hunn ech gemierkt wat geschitt ass ... et huet mech gemaach fir mat aneren Dammen ze deelen d'Skala ass net den ultimative Faktor bei Ärem Erfolleg. Si sollten Miessunge a Biller huelen a baséieren op wéi se sech fillen a kucken! Fräiheet vun der Skala ass sou befreiend!"

Hire Gewiichtdifferenz tëscht hirer virun an no Foto? Nëmmen 2 Pond. Geckeg, richteg?

Kelsey

D'Kelsey ass definitiv net bei hirem niddregsten Gewiicht ... e gudde Prozentsaz doriwwer, tatsächlech. Awer si ass an der beschter Form vun hirem Liewen. "SCREW THE SCALE," sot de Kelsey an engem Instagram Iwwerschrëft. "Ech hunn endlech geléiert mäi Fortschrëtt ze moossen u Saachen, déi Matière-Stäerkt, Fäegkeet, Ausdauer, Gesondheet a Gléck hunn. Maacht Fortschrëtt Fotoen a Videoen. Notéiert wéivill Push-ups Dir maache kënnt."

Wann Dir Iech nach ëmmer musst weie fir Är Fortschrëtter aus gesondheetleche Grënn ze moossen, an Dir fillt Iech bequem op d'Skala ze trëppelen, limitéiert Är Gewiicht op all siwen oder 14 Deeg.

Den Artikel erschéngt ursprénglech op Popsugar Fitness.

Méi vun Popsugar Fitness:

9 Saachen fir 2017 auszeschneiden fir gesond ze sinn

Ier Dir ufänkt ze trainéieren fir Gewiicht ze verléieren, liest dëst

33 Gesond, Inspiréierend Fraen Dir Sollt Op Instagram Suivéieren

Bewäertung fir