3 Weeër fir Iech selwer vu sexuellen Iwwerfall ze schützen

Inhalt

• Bewäertung fir

Nodeems si e sexuellen Attentat iwwerlieft huet, huet d'Avital Zeisler säi Liewen e 360. Eng professionell Ballerina virun hirem Attentat huet si sech zënterhier gewidmet fir Fraen ze weisen wéi se sech kënne schützen géint Affer - egal ob op der Strooss oder an hirem eegenen Heem. Den Zeisler trainéiert mat Selbstverteidegungsexperten an Top Sécherheetsbeamten, huet dunn hiren eegene Empowerment Programm erstallt deen sech op mental Tricks fokusséiert fir ze erkennen an ze vermeiden Affer ze ginn souwéi kierperlech Beweegungen déi en Ugräifer deaktivéiere kënnen, sou datt Dir fort kënnt. Op den Fersen vum Gewalt fir Gewalt am Stot deelt Zeisler dräi wichteg Saachen fir viraus ze wëssen fir en Attack ze vermeiden-a wat Dir maache kënnt fir Äert Liewen ze retten.

Hiweis op Är Ëmgéigend

Et ass schwéier ze widderstoen duerch Scrollen duerch Texter oder eng inspiréierend Playlist opzemaachen wann Dir op der Strooss trëppelt, am Verkéier stitt, oder um Moien Jog. Awer vun Ärem direkten Ëmfeld ofgelenkt ze ginn erhéicht Är Chancen fir en Zil ze ginn. Also trennt aus, maacht Är Aen an Oueren op, a gesitt Iech un wat ronderëm Iech leeft-notéiert d'Leit op der Strooss, wann et Fouss oder Autosverkéier ass, an ob Dir séier an en Nopesch Haus oder Buttek ka sprangen am Fall vun engem Kräizung schéngt. Dir wäert gutt gi mat potenziell bedrohenden Situatiounen ze maache-an aus hinnen erauszekommen ier eppes geschitt.

Stellt Iech vir wéi Dir reagéiert

Dir wësst wéi e Feierbohr Iech vertraut mécht mat wat Dir maache musst fir aus engem richtege Brand ze kommen? Et ass dee selwechten Haapt hei. Visualiséieren datt Dir vun engem Ugräifer viru Zäit menacéiert gëtt, léisst Iech e mentale Run-through vum richtege Wee maachen fir am Moment ze reagéieren. Dat wier duerch roueg ze bleiwen, no enger Fluchtwee ze sichen, an dann, wann néideg, kierperlech géint Ären Ugräifer ze kämpfen. Sécher kléngt et grujeleg-wien wëll un Affer denken? Awer et hëlleft Iech tatsächlech mat prakteschen, effektive Äntwerten ze kommen, déi Dir Iech erënnert wann et geschitt.

Benotzt Force als Last Resort

De Kampf zréck erhéicht d'Spill. Awer wann en Ugräifer no kënnt an et néierens ze lafen ass, ass et eng Optioun déi Äert Liewen retten kann-dank der Kraaft vum Schlag kombinéiert mat dem Iwwerraschungselement. Memoriséiert a praktizéiert dës einfach, effektiv, kee-schwaarze Gürtel-erfuerdert Beweegungen elo, sou datt Dir bereet sidd.

Shin Kick: Lift Äert Been a fuert d'Längt vun Ärem Scheen op den Ugräifer vum Ugräifer, zitt op d'Kraaft vun Ären Hëfte fir méi Kraaft.

Palm Strike: Fuert Är äusseren Handfläch an den Ugräifer sengem Kinn, Nues oder Kiefer. Wéi Dir no uewen dréckt, zitt op Är Kärmuskelen fir sou vill Kraaft wéi méiglech ze liwweren.

Fir méi Informatioun iwwer Avital Zeisler an hir Programmer, besicht w.e.g. azfearless.com a soteriamethod.com

Bewäertung fir