3 Tipps fir Är Kaffi Uerdnung Erliichterung

Inhalt

• Bewäertung fir

Wann Dir u Kalorienbomme denkt, stellt Dir Iech wahrscheinlech dekadent Desserten oder Heefeg Telleren mat cheesy Nuddelen vir. Awer wann Dir sicht Gewiicht ze verléieren, da wier et besser en Aa op Är éischt Schluppen vum Dag ze dréinen. Eng Taass vu bestëmmte Kaffi enthält bis zu Halschent Ären alldeegleche Bedierfnes fir Kalorien, plus all Ären Zocker a Fett fir den Dag, laut enger neier Studie am Ernährung an Diätetik.

Fuerscher an Australien hunn iwwer 500 Menüartikelen a populäre Restaurantkette gekuckt a festgestallt datt Kalorien am Kaffi an och e puer Téi Gedrénks méi héich si wéi Dir mengt, an dacks enorm Quantitéiten un Zocker a Fett enthalen. Et gi null Kalorien an enger Taass Joe, direkt schwaarz - dofir ass et de Favorit vun engem Diäter. Awer déi meescht vun eis hunn de bittere Getränk net gär. D'Gedrénks, déi de Goût am meeschte maskéieren, sinn déi schlëmmst Täter: Starbucks 'White Chocolate Mocha, zum Beispill, Auer op 610 Kalorien an e Pumpkin Swirl Coffee bei Dunkin' Donuts setzt Iech zréck op 500 Kalorien. (Léiert firwat mir Nee zu Starbucks Liwwerung soen.)

Awer och déi net-Dessert Gedrénks kënne sech op d'Kaloriefront bäidroen dank Mëllech, Crème, an Zucker Aromaen. One Venti Starbucks Vanilla Latte, e Moies Pendel, ass 340 Kalorien, an e McCafe Einfache Premium Roast Iced Coffee ass nach ëmmer 200 Kalorien. Och e puer Téi packen e grujeleg Zockerpunch: E séissen Téi mat normale Gréissten bei McDonald's huet 56 Gramm Zocker - méi wéi duebel déi 25 Gramm pro Dag recommandéiert vun der Weltgesondheetsorganisatioun.

All dat an Dir hutt mol net iessen bestallt! Huelt just zwee oder dräi vun dësen Gedrénks den Dag, an Dir hutt d'Halschent vun Ären alldeegleche Kalorien aus eppes kritt, wat Iech net fëllt oder Iech ernärt, warnen d'Fuerscher.

Awer dat heescht net datt Dir Är Kaffisfix net kritt an ëmmer nach an Ärem kaloresche Budget bleift. Hei sinn dräi Tricken fir Iech selwer ze behandelen vum Jennifer Walters, Grënner vu Fit Bottomed Girls:

1.Bestellt eng Taass schwaarze Kaffi. Sprangen d'Spezialitéit Gedrénks am Kaffisréischterei ganz, an amplaz eng Taass einfach, schwaarz Kaffi bestellen. Net nëmmen ass et méi bëlleg, et ass quasi kalorienfräi. Wann Dir Séissegkeeten oder e bësse Mëllech gär hutt, füügt et selwer derbäi fir datt Dir genau wësst wat an Ärer Taass Kaffisréischterei Java leeft!

2. Kritt déi klengst Gréisst. Sécher, et ass méi bëlleg fir am bulk ze kafen, awer braucht Dir et wierklech? Wann Dir personaliséiert Kaffi Gedrénks bestellt, ass et am beschten un eng kleng Portiounsgréisst ze bleiwen. All gutt Saache mat Moderatioun!

3. Bestellt Äert Gedrénks mam halwen Aroma a Mëllech. Egal ob et eng Vanille Latte oder en anert geschmaacht Kaffi ass, loosst de Barista et mat der Halschent vum Goût a Mëllech maachen. Dëst eleng kann Iech ganz e puer Kalorien spueren an Iech ëmmer nach de Goût ginn, deen Dir wëllt.

Bewäertung fir