3 Einfach Atmungsübungen déi zu Besser Sex féieren

Inhalt

• Bewäertung fir

Déif Atmung ass erstaunlech. Tatsächlech, wann alles wat mir héieren hunn, stëmmt, kënnen Atmungsübungen Iech hëllefen méi jonk ze kucken, Stress ze reduzéieren an Energie ze stäerken.

A laut eisen Experten kann et Äert Sexliewen och besser maachen. Deelweis ass dat wéinst der genannter Fäegkeet vun der Technik fir Stress ze reduzéieren. Wéi Dir wahrscheinlech wësst, ass Stress en Doudesstonn fir gutt Sex. Awer déif Atmung hëlleft Äre Fokus zréck an de Moment ze bréngen-an et ass vill méi einfach en zefriddestellenden O ze hunn wann Dir Iech keng Suerge mécht wéi Är Oberschenkel ausgesinn oder wat Dir muer op der Aarbecht maache musst.

Och besser, déif Vollkierper-Atmung kann hëllefen Är Beckenbuedemuskelen ze strecken, seet Leslie Howard, e Yoga Enseignant mat engem Fokus op der Beckenbuedemtherapie. Dës Muskelen hëllefen Är Vagina, Blase an Gebärmutter z'ënnerstëtzen, a si kontraktéieren och wann Dir Héichpunkt ass. Also e méi gesonde Beckenbuedem iwwersetzt a bessere Sex.

Iwwerzeegt? Mir hunn den Howard gefrot fir d'Atmungstechniken déi Är Handlung tëscht de Blieder vu gutt bis OMG-erstaunlech huelen.

Virun You Get B.usy

Howard recommandéiert eng einfach déif Atmungsübung. Liegt a fänkt un Är Atmung un. Zielen iwwer wéi vill Beats et Iech dauert fir natierlech ze inhaléieren an ausatmen. No e puer Otem, fänkt Är Atem all ëm zwee Konten ze verlängeren. (Also wann Ären Atmung fënnef Zähler ass an Ären natierlechen Aushalung d'selwecht ass, zitt all op siwe Konte eraus.) No e puer Minutten füügt Pausen derbäi: Atem fir siwe Konte an, haalt den Atem fir dräi Zuelen, otmen aus fir siwen, an halt et eraus fir dräi Konte. Widderhuelen fir e puer Minutten op d'mannst eemol am Dag. Wann Dir wëllt, plazéiert Är Hand op oder e Fanger an Ärer Vagina sou datt Dir fillt wéi Är Atmung Är Beckenbuedemuskelen beaflosst.

D.uring F anoreplay

Läffel mat Ärem Mann a widderhuelen d'Übung uewen, awer probéiert dës Kéier Otem mat Ärem Partner ze koordinéieren. (Dëst kann e Kompromëss huelen wann Är natierlech Otemschwieregkeeten ënnerschiddlech Längt sinn.) Nieft all de Virdeeler vum Atem uewe beschriwwen, d'Technik am Tandem ze maachen hëlleft Iech méi no bei Ärem Partner ze fillen.

Eemol You assHavan Sex

Et ass manner wichteg fir eng spezifesch Übung oder Technik ze üben wéi et ass ze bewosst wéi Dir ootmt. Den Howard proposéiert ze vermeiden ze séier oder flaach Inhalatiounen, an amplaz ze probéieren Är Atmung gemooss a souguer ze halen. Maachen dëst kann Äre ganze Kierper verhënneren datt se sech beim Sex spannen, seet se, wat ofwiesselnd zu engem Vollkierper Orgasmus kënnt féieren. (Wëllt d'Ronn zwee goen? Probéiert dës Tipps fir Multiple Os z'erreechen.)

Bewäertung fir